炭水化物抜きダイエットを数日続けたのだが

りぷらい速報 - 2ちゃんねるまとめブログ

ダイエットの科学―「これを食べれば健康になる」のウソを暴く

1 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

確かに効果ある。
ダイエット前は毎日のようにパン、ラーメン、スパゲティー
を食べていたのをほぼ炭水化物99%カットし数日。
一週間でマイナス3キロ。

2 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

今日の夕飯は
ササミ、キャベツ、ニラ炒め。
デザートにブラックチョコ。

3 名無しさん@おーぷん ID:zX9

食べたら戻るよ

4 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

>>3
そりゃ当たり前やろ

5 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

食べなきゃいいじゃん。

6 名無しさん@おーぷん ID:zX9

あなるほど

一生パスタも
米も食わない覚悟がある訳なー

ならばよろしい

7 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

たまには食べるよ。
ビルダーじゃああるまいし。

9 mommn ID:Mi3

炭水化物抜いて1週間で3キロ落ちるようなヤツは、元々食生活が腐ってる

12 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

>>9
それ!以前は炭水化物を異常に食べてた。

13 名無しさん@おーぷん ID:fQA

>>9
正論で草

10 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

先週は65キロ今は体重61キロくらい

11 名無しさん@おーぷん ID:fQA

アホやなー
そこまで体に負担かけたいのか

15 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

炭水化物カットの生活が結果的に
野菜中心にならざるをえない形になって
結果的に健康的になった

16 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

でも100%炭水化物カットはしない。
炭水化物は大切なエネルギー。

18 名無しさん@おーぷん ID:fQA

>>16
99%カットしとるのに何をいっとんのや

20 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

>>18
昼飯におにぎりは食べるよ

22 名無しさん@おーぷん ID:fQA

>>20
それが1%ってマジでどんな食生活しとったんやw

24 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

>>22
毎日毎日、吉野家の牛丼
日曜日はラーメン屋
夕飯の後にお菓子、パン

26 名無しさん@おーぷん ID:fQA

>>24
うへぇ
飽きそう

17 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

炒めに使う油もオリーブオイル

19 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

ユーチューバーの
グレートサイヤマンさん
ぷろたんさん
の減量を参考にしてるよ

68 名無しさん@おーぷん ID:XSQ

>>19
ならぷろたんのも観てくれw
ぷろたんが脂肪を燃焼させて痩せるには炭水化物は欠かせないと言っていたよ
物を燃やす為のガソリンの役目をしてるのが炭水化物なんだと
ガソリンが少量過ぎたら燃やせないよ

それに炭水化物は体に水分を蓄えてしまうから最初のうちは水分が抜けて体重が減り痩せたと勘違いしてしまうけど脂肪はそれ程減ってないでしょ?
体重じゃなくてあくまでも体脂肪を減らさなきゃダイエットの意味がない

21 名無しさん@おーぷん ID:bgI

身長は? 目標体重は?

23 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

>>21
169センチ
目標は60キロ以下

25 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

以前の私は
炭水化物がメインでした

27 名無しさん@おーぷん ID:bgI

俺もダイエットしてるけど炭水化物大好きだからそれだけ抜くとか無理だわ
とにかく食事の回数減らしてる

30 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

>>27
ワイ食欲は我慢できないから
野菜炒めを大量に食べてるよ。
でもネットで調べたら野菜を食べすぎて太る事は
よっぽどありえない

28 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

こんなに効果あるとはビックリや。
ランニングする必要も無さそう

29 名無しさん@おーぷん ID:cou

極端から極端に走ると体に良くない

1/2野菜
1/4たんぱく質
1/4炭水化物

一日分をこんな配分で食え

32 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

>>29
そうやな。
とりあえず体重60キロまではヤムチャはしないよ。
どうしてもそれ以上落ちないならヤムチャする

33 名無しさん@おーぷん ID:toI

米が無理ならゆで卵で代替してる

34 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

野菜は大半は食物繊維と水分やからな、
食べすぎて体重増えるのはその時だけ、
すぐに落ちる

35 名無しさん@おーぷん ID:fmu

毎日おにぎり100個分の炭水化物摂る生活だったのか

36 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

>>35
むしろ炭水化物だけ

37 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

炭水化物が服着て歩いてるようなヤツでした

38 名無しさん@おーぷん ID:bgI

お好み焼きをおかずにご飯を食べてそうだな

40 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

>>38
そんな毎日でしたが何か?

39 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

脂肪も食べない。
使う油はオリーブオイル。
肉はササミ、鶏卵の白身

42 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

以前の生活
月〜金曜日
牛丼、パン、カップラーメン
土日曜日
ラーメン屋、焼肉屋

43 名無しさん@おーぷん ID:fQA

極端なやつやなぁ
マジでいっとくけど炭水化物抜きダイエットはからだ壊すで?
何事もほどほどにバランス良くしなきゃ…

45 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

>>43
完全カットはしないよ。
遥か昔から炭水化物は人間に必要なエネルギー。

48 名無しさん@おーぷん ID:fQA

>>45
確実に量が足りてません
完全にカットしてないからって量が足りてなければ同じ事

51 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

>>48
確かに…
もう少し増やすかな

53 名無しさん@おーぷん ID:fQA

>>51
摂取カロリーの半分は炭水化物から取ってくれ

44 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

ラーメンは最悪中の最悪らしい。
1発で太る

46 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

最近は炭水化物が無くても苦しくない

47 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

ラーメンは太るぞ。
油と炭水化物の塊やからな

49 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

しかしラーメンの無い人生の何が楽しいのか

55 名無しさん@おーぷん ID:fQA

>>49
いきなり冷静になってて草

50 名無しさん@おーぷん ID:fmu

ラーメンに換算したら一日30杯食ってたことになる

52 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

コンビニのおにぎり3個なら足りるやろ

54 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

でも今、体調は良いし。しばらくおにぎり1個で暮らしてみるわ

56 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

でも体重減少凄いよ。

57 名無しさん@おーぷん ID: Wzx

今までが炭水化物過多やったんやな

60 名無しさん@おーぷん ID:cou

ラーメンは塩分も警戒してください
腎臓傷めて代謝悪くなって水飲んでも太るデブに

61 名無しさん@おーぷん ID:7pF

3か月糖質遮断したら10キロ落ちた。
炭水化物は中毒性があるってほんとだったんだな。
もうあまり食べたいと思わないから週末ランチに行くときくらいしか食べない。
よ平日の飯は野菜とかおかずのみでコメを食いたいと思わなくなったからリバウンドはしていない。
お菓子も食べるしよく酒も飲むけどまだ大丈夫っぽい。
毎日の米が悪だったわ

62 名無しさん@おーぷん ID:mvT

日本人は太古の昔より米を食って
持久力や根性を養ってきた
日本人の良さが消えてゆとってもう終わりだな

65 名無しさん@おーぷん ID:gZJ

>>62
太古の昔より食ってきたのは栗とかだろ
米なんてせいぜい2000年ちょっとくらいの話

67 名無しさん@おーぷん ID:JRX

>>65
むかーし、むかしで始まる日本の昔話は
精々が2〜300年前の設定が殆ど
2000年前を太古と呼ぶ者がいてもおかしくはなかろうw

それともオマエは・・
白亜紀かオルドビス紀くらいまで遡らねば納得せんかwwww

64 名無しさん@お─ぶん ID:Uvg

最初の数日はどんなダイエットも体重落ちる
問題は、それを継続できるか、パン麺類を食いたくならないか、制限しすぎて栄養不足にならないか

69 名無しさん@おーぷん ID:XSQ

炭水化物を主食と言うのは一番人間が必要としてる栄養素なんだからそれを極端に減らして良い訳がないよ

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1542548428/
炭水化物抜きダイエットを数日続けたのだが

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