快眠してるおんJ民きて

りぷらい速報 - 2ちゃんねるまとめブログ

自分でできる「不眠」克服ワークブック 短期睡眠行動療法自習帳

1 名無しさん@おーぷん ID: kmZ

寝る前に何してるん?
普段何時間は寝とるんや?

2 名無しさん@おーぷん ID:AhB

寝床を暖かくする事は心がけてる

5 名無しさん@おーぷん ID: kmZ

>>2
電気毛布?

4 名無しさん@おーぷん ID:xjK

キセルで 電車乗ってみ
電車内はマジで寝心地いい

10 名無しさん@おーぷん ID: kmZ

>>4
電車座れる時間帯に乗れないしな
通勤つらい

18 名無しさん@おーぷん ID:xjK

>>10
休日とかやってみればええねん
家より快眠やろ

33 名無しさん@おーぷん ID: kmZ

>>18
山手線ぐるぐるとか?首痛めそう

6 名無しさん@おーぷん ID:zwo

梅昆布茶飲んでぬいぐるみを抱っこ

13 名無しさん@おーぷん ID: kmZ

>>6
梅昆布茶か 今度試そうかな

8 名無しさん@おーぷん ID:MNG

いつも22時にはねる

16 名無しさん@おーぷん ID: kmZ

>>8
仕事で帰るのが21時頃で飯食って風呂入ったら23時頃になるんよねいつも

9 名無しさん@おーぷん ID:5tY

瞑想

19 名無しさん@おーぷん ID: kmZ

>>9
明日も仕事って思うと落ち着けないんや
瞑想できる環境ほしい

12 名無しさん@おーぷん ID:5VK

もう寝るで〜

20 名無しさん@おーぷん ID: kmZ

>>12
速杉内

14 名無しさん@おーぷん ID:QHz

マジレスするとホットミルク飲む

25 名無しさん@おーぷん ID: kmZ

>>14
それはたまにやるンゴ
真冬はそれで落ち着ける日もある

17 名無しさん@おーぷん ID:XSh

ごちうさの抱き枕

27 名無しさん@おーぷん ID: kmZ

>>17
抱き枕って体痛くて途中で起きちゃうんだよね

22 名無しさん@おーぷん ID:LJK

YouTubeの朗読聴きながら寝てる
いつも30分くらいの選んでるけどまず完走できない

24 名無しさん@おーぷん ID:foY

最近22時寝、朝の11時起きやけど結構健康やで

30 名無しさん@おーぷん ID:6sx

>>24
半日以上寝てて草

32 名無しさん@おーぷん ID:QHz

>>24
寝すぎやろ
休日ならわからんでもないが

37 名無しさん@おーぷん ID: kmZ

>>24
仕事はしとるんか?何にしてもうらやましいわ

26 名無しさん@おーぷん ID:U19

花粉症の薬飲んだらぐっすりやで

28 名無しさん@おーぷん ID:Ots

酒飲んで寝るのは?

40 名無しさん@おーぷん ID: kmZ

>>28
酒弱い頭痛くなるから無理やな
深酒してもただただ頭痛と吐き気で横にもなれん

31 名無しさん@おーぷん ID:8P6

ASMR聴きながら寝たらグッスリやで

35 名無しさん@おーぷん ID: kmZ

>>22
>>31
なんか変な気分にならん?囁かれるとエ*いわ

38 名無しさん@おーぷん ID:8P6

>>35
声無しの耳かきオススメやで

45 名無しさん@おーぷん ID: kmZ

>>38
今日見てみるわ

41 名無しさん@おーぷん ID:LJK

>>35
怖い話でも聴けばええんやない

34 名無しさん@おーぷん ID:zwo

ダイソーのモチモチ熊さんのぬいぐるみええで
小さいのは500円やで

47 名無しさん@おーぷん ID: kmZ

>>34
安いし買ってこようかな

36 名無しさん@おーぷん ID:BsJ

暖かいミルクを飲んでストレッチ

39 名無しさん@おーぷん ID:7G2

10時間労働でぐっすりやで

46 名無しさん@おーぷん ID: kmZ

>>39
仕事大変でも明日が不安でなかなか寝付けないんや

42 名無しさん@おーぷん ID:zwo

夢に好きなアニメや漫画キャラ出て欲しいなら寝る一時間くらい前に観れば夢に出やすいで(ワイ調べ

48 名無しさん@おーぷん ID: kmZ

>>42
夢見てる時は眠り浅いからあかんやろ

43 名無しさん@おーぷん ID:lat

寝る直前までPCとかしてても快眠しちゃうからなあ
強いて言うなら寝る前に脳内で冒険繰り広げてたりはする

49 名無しさん@おーぷん ID:zwo

レスタミンコーワとドリエルは同じ成分やからレスタミンコーワ買ったほうが安上がりなんやで(小声

51 名無しさん@おーぷん ID: kmZ

>>49
ほえー
ドリエル買おうと思ってたわ サンガツ

50 名無しさん@おーぷん ID:JKL

90分サイクルの睡眠は心掛けてる

52 名無しさん@おーぷん ID:fAg

CBDオイルがええで
高いけど

53 名無しさん@おーぷん ID:FnR

8時間睡眠した次の日は3時間睡眠だったりその次は5時間だったりバラバラや

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1553775404/
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