1日一食を半年間続けた結果…
1 名無しさん@おーぷん ID: PnU
−10kg達成!
2 名無しさん@おーぷん ID: PnU
178cm
83kg→73kg
3 名無しさん@おーぷん ID:HOK
もとの体重は?
4 名無しさん@おーぷん ID: PnU
運動はしてない
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6 名無しさん@おーぷん ID:akX
ワイと身長同じでその体重は理想やなあ
ワイはガリやから65か64くらいかなあ多分 最近下っ腹だけ太ってきたが
11 名無しさん@おーぷん ID:FYx
タモリもやってるんだよな
13 名無しさん@おーぷん ID:xPG
身長も体重も遠い世界の話やなあ
15 名無しさん@おーぷん ID:dPA
運動しない食事制限だけのダイエットか
リバウンドせんように気をつけるんやで
19 名無しさん@おーぷん ID:uA6
痩せてるのに下腹が出とるのは
脂肪だけじゃなくて内臓が重力に引かれてるのもあるんやろか
24 名無しさん@おーぷん ID:akX
>>19
胃下垂の可能性もある 胃が本来の場所より下がってる状態
腹筋とか体幹やるとええって聞く
23 名無しさん@おーぷん ID:P9I
必要な筋肉も衰退してそうやけど大丈夫か?
26 名無しさん@おーぷん ID:txK
それでも半年かかるのか・・・
27 名無しさん@おーぷん ID:uiR
俺も一日三食から一食にしたけど体重変わらなかった
一食でそんなに食べてるわけじゃないんだけどな
ふしぎ
30 名無しさん@おーぷん ID:5gE
>>27
恒常性機能やで
脳が現状を維持しようとした結果脂肪の蓄積率が上がるんや
31 名無しさん@おーぷん ID:bL4
1日に必要なカロリーの意味解ってないアホがほんまに多いよな
33 名無しさん@おーぷん ID:fBN
腹減らな過ぎてその1食すら億劫になるよな
34 名無しさん@おーぷん ID:Fed
貧乏だった時期ガチで1日1食鍋物ばかりやったが
めっちゃ痩せたし本気でそんなに空腹感無くなってくるんよね
36 名無しさん@おーぷん ID: PnU
結構1食の人多いよな
最初は辛いけど1週間でなれるよ
37 名無しさん@おーぷん ID:iRS
時間かけて正解や
健康的に痩せれるのは3kg/月くらいまでといわれとるし
リバウンドしにくくなる
38 名無しさん@おーぷん ID: PnU
三月から在宅勤務になって嫁子供がお昼食べてるときが辛いと思ったけど、意外と大丈夫やったわ
痩せてくると楽しくなるから頑張れたわ
39 名無しさん@おーぷん ID:g8s
痩せるのはええけど筋肉が落ちるのは嫌やな
男としてのプライドが無くなりそうや
41 名無しさん@おーぷん ID: PnU
>>39
たしかに筋肉も落ちと思う
でも太ってときは外に出たくないし人にも会いたくなかったから活動的になれたわ
まだ在宅勤務やけど
40 名無しさん@おーぷん ID:XQL
基本一食やわ
あんまり一食にこだわらんけどな
昼飯を食べなくてもいいのがなんか気が楽で好きやで
46 名無しさん@おーぷん ID:rdz
1日1000kcal以内・ジムに週3日通う・高たんぱく低脂質
チートデーはちょくちょく作る
で1か月で8kg減量したけどもう二度とやりたくない
47 名無しさん@おーぷん ID:jA3
運動しながらタンパク質とって痩せろ
元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591747221/
1日一食を半年間続けた結果…
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