異常に疲れやすい←これの対策方法
1 名無しさん＠おーぷん ID: VleE
やっぱないよな
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28 名無しさん＠おーぷん ID: VleE
>>25
朝 白米
昼 焼き鳥
夜 野菜炒め
こんな感じや
31 名無しさん＠おーぷん ID:8UqV
>>28
いやーそうじゃなくてその食生活でも疲れとるんやろ
だから不足しとるモノがあるかどっか故障しとるかなんやろ
4 名無しさん＠おーぷん ID:hmgN
スマホから離れる
7 名無しさん＠おーぷん ID:bWYx
ユンケル
8 名無しさん＠おーぷん ID:jKKo
処理する情報をえらぶ
9 名無しさん＠おーぷん ID:xjQZ
昼寝するとか
コーヒー飲むとかしか思いつかない
とにかく夏は汗かいたら栄養全部出てる？ってくらい疲れる
11 名無しさん＠おーぷん ID:ACbG
肝臓やられとるんやろ
食生活見直せ
13 名無しさん＠おーぷん ID: VleE
酒タバコはやってへんで
睡眠は6時間
14 名無しさん＠おーぷん ID:20so
サロンパスでも貼っとけ
23 名無しさん＠おーぷん ID:V20W
筋肉付ける
24 名無しさん＠おーぷん ID:1LHs
肉食やめる
ジャンクフードやめる
27 名無しさん＠おーぷん ID:enxu
仕事やめて一日中クーラーの効いた部屋でゴロゴロする
29 名無しさん＠おーぷん ID:1LHs
はく…まい？
30 名無しさん＠おーぷん ID:I5c6
睡眠と食事やな
ビタミンとかクエン酸摂れよ
37 名無しさん＠おーぷん ID:1LHs
白米を玄米に変えてみたらどうや？
つづけすぎたらアカンかもしれんが
44 名無しさん＠おーぷん ID:bxrc
近所の内科でも行ってフル項目の血液検査しとき
たぶん鉄分か亜鉛かカリウムあたりのミネラル欠乏貧血
47 名無しさん＠おーぷん ID: VleE
>>44
カリウムと亜鉛は見落としてたな
ちょい調べてくるわ
48 名無しさん＠おーぷん ID:SZnT
整骨院行ってみたら？
あとサウナもええで
寝具も重要やな
51 名無しさん＠おーぷん ID:f4gS
質の良い睡眠を研究する
枕の高さ、室温、アイマスク等のグッズを試す
59 名無しさん＠おーぷん ID: VleE
>>51
室温と枕は完璧や
エアコン入れてるしな
52 名無しさん＠おーぷん ID: VleE
鉄と亜鉛ってなんやろ？焼き鳥には入ってないんか
54 名無しさん＠おーぷん ID:tMdB
>>52
レバー食え キモ串
56 名無しさん＠おーぷん ID:f4gS
>>52
薬局にあるサプリメントがオススメ
57 名無しさん＠おーぷん ID:qosw
タンパク質いっぱい摂ればなんとかなる
豆腐や納豆を食べよう
60 名無しさん＠おーぷん ID:l9Bo
冷たいものを摂らない
内臓冷やさないと疲れない
64 名無しさん＠おーぷん ID:I5c6
ぶっちゃけワイも鉄や亜鉛は食事で取るのムズイからサプリも飲んだりしてる
65 名無しさん＠おーぷん ID:JJiS
グルタミン酸マジでおすすめ
66 名無しさん＠おーぷん ID:yqrV
気張ると疲れる できるだけ常にリラックスしてよう
67 名無しさん＠おーぷん ID:BDjb
極小食(粗食)おすすめ
色々とよくなるで
68 名無しさん＠おーぷん ID:I5c6
納豆はカリウムやらミネラルも多いし食物繊維も豊富で神のような食材だから飽きない程度に食いまくると良い
69 名無しさん＠おーぷん ID: VleE
ワイ偏食やったんか（自覚ゼロ
とりあえず血液検査と食生活頑張るわ
71 名無しさん＠おーぷん ID:I5c6
朝はコーンフレークもおすすめ
あまりもたれないしサクサク食えるし栄養価は白米やパンと比べるとアホみたいに良い
72 名無しさん＠おーぷん ID:bxrc
イッチ爪見て
爪の根元に白っぽい半月デカなってへんか
あとは爪に白い斑点とか縦スジ目立つなら亜鉛欠乏や
74 名無しさん＠おーぷん ID:abOy
目の酷使だろ
寝ないで目を閉じるだけでも回復する
75 名無しさん＠おーぷん ID:abOy
脳疲労だろ
寝ないで目を閉じるだけでも回復する
76 名無しさん＠おーぷん ID:0yKO
肉体労働ならエネルギーどう考えても足りてへんな
脂質多めでもええんちゃう？
84 名無しさん＠おーぷん ID:Ne0L
内臓の病気じゃないなら脳が無駄なエネルギー使いすぎてるからや
日常生活改めたほうがええ
85 名無しさん＠おーぷん ID:cEe4
ビタミンCをとるんや
バナナがおすすめ一本で１日に必要なCを75%位取れるらしい
87 名無しさん＠おーぷん ID:aFZx
最近よく聞くのはカフェイン中毒だな
コーヒー飲まなくなってから体調良くなったとか
あとはシコらないことかな
88 名無しさん＠おーぷん ID:4K14
そんなこと言っても50歳から見れば元気ハツラツなんやろ
90 名無しさん＠おーぷん ID: VleE
>>88
学生の頃のバイト先の上司、40代やったけどホンマ元気やったわ
深夜まで働いてたし
92 名無しさん＠おーぷん ID:zuci
体力って運動して付かないよなぶっちゃけ 多少変化はあれどない奴は生涯にわたってない気がするわ
96 名無しさん＠おーぷん ID: VleE
>>92
学生の頃持久走最下位やったわ
97 名無しさん＠おーぷん ID:UPue
疲れを楽しむようになれば良い
98 名無しさん＠おーぷん ID: VleE
睡眠長く取る
食生活改善
常温の飲み物にする
貧血の検査
カフェイン？
こんなところか
99 名無しさん＠おーぷん ID:zuci
正直カフェイン程度でふらついちゃう人生ってかなりしんどいよな
ワイも一時期やめてたけど
100 名無しさん＠おーぷん ID:UPue
あと炭水化物摂らないと異常にしんどくなる
ワイは最近同じ山に毎日登ってたんだが朝に炭水化物ほとんど摂らずに登った時にはしんどすぎて途中リタイアした
102 名無しさん＠おーぷん ID: VleE
まさかここまで人きてくれるとはおもわんやったわサンガツ
103 名無しさん＠おーぷん ID:KTnJ
寝る直前ににビタミンC取ったらええよ
寝てる間の回復力が増すから
キレートレモン飲んで寝ると効くよ
104 名無しさん＠おーぷん ID:aFZx
自分の場合食事制限してから体調良くなったから向き不向きあるんだろな
消化にもエネルギー使うというから胃腸の強さとか
107 名無しさん＠おーぷん ID:zuci
>>104 それね １日２食が良いってやつやろ 正直元々食う量が少ない奴がやるのは微妙かも分からんで 食えなくなってしまうのは確かやけど明らかにスタミナは減ってる気がする
106 名無しさん＠おーぷん ID:cMpR
イッチ猫背で口呼吸やないか？あと缶コーヒーとかジュース大好きやないか？
114 名無しさん＠おーぷん ID: VleE
>>106
寝てるときはちょい自信ない口呼吸
ジュース好きやな 二本飲む日もある
110 名無しさん＠おーぷん ID:cGEP
鉄分サプリ取る
112 名無しさん＠おーぷん ID:WGkg
炭水化物の摂る量は多すぎても少なすぎてもダメってむずかしいな
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627476202/
異常に疲れやすい←これの対策方法
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鍛えれ
ジムの速成筋肉でもないよりましだ
脳が疲れていれば疲れていない肉体まで疲れているように錯覚する
神経使いすぎのようなメンタル的なものもあるかもしれない
朝 白米
昼 焼き鳥
夜 野菜炒め
これっぽちもバランス取れてない件ｗｗｗ
汗かいて疲れるなら、鉄、カリウム、塩、マグネシウムあたりかな
マルチビタミンとミネラルとプロテイン飲め
それと筋トレしろ
これ半年続けて疲れやすいんなら病院行け