ワイ元ダイエット成功民、無事リバウンドした模様

3 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)23:00:50 ID: K8y

>>2
170cm80kgが三ヶ月で69kgまで痩せて今75kg

6 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)23:02:21 ID: K8y

>>4
ワイ以上に極端やんけ！
昔の生活がいかにクソか分かってたけど結局心地いいよな
そして痩せ方分かったからいつでも痩せれると思った結果

8 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)23:03:19 ID: K8y

>>5
サンガツ！
筋トレのコツとフォームはしっかり教えてもらったから今は体重より筋力増やしてるわ
食事制限はやっぱ誰かに管理されたり報告しなきゃダメやね

11 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)23:03:36 ID: K8y

>>7
痩せないよりマシやぞ

22 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)23:11:15 ID:122

>>7
いや、-4kg/月以下ならまあ速過ぎず遅過ぎずで悪くないスピードやで

13 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)23:04:05 ID: K8y

>>10
ワイはアラサーやからまだ大丈夫やった
10kg減くらいやし

14 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)23:05:02 ID: K8y

>>12
難しいよね…
いきなりステーキが近所にあると楽やった
プロテイン飲んだら腹壊すからほぼ毎日ランチはいきなりステーキ食ってたわ

19 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)23:06:49 ID: K8y

>>15
もう逆に幸せそう
早死に確定やから今のうちにやりたい事やっとくんやで

25 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)23:15:12 ID: K8y

>>24
そんくらい目指したいわ！
とりあえず健康体重の65kgが目標
その後は骨格やら筋肉量やらで見た目重視にしたい

28 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)23:18:22 ID: K8y

>>26
糖質もカロリーもそこそこ制限やで
タンパク質をプロテインでとれんかったから脂質に妥協しながら肉料理メインや
豆腐素麺見つけてからは特に楽

29 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)23:19:22 ID: K8y

>>27
完全成功者やんけ！
ダイエット上手くいってその生活習慣を続けるコツある？

35 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)23:27:55 ID: K8y

>>33
オッヤが糖尿病なら納得やな

36 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)23:28:43 ID:122

>>33
ちゃうねん
メディアに騙されてる人おったら不憫でしゃーないねん
もし糖質制限が減量にいいならワイも含めてトレーニーみんな導入しとる

42 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)23:38:16 ID: K8y

>>39
間違いない
ただクソデブから短期間に痩せて、成功体験や見た目の変化を感じれるのは嬉しかった
リバウンドして悔しいからまた痩せたいと思うし、今度は一年で10kg痩せる目標にしてる！

54 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)23:51:57 ID: K8y

>>52
有酸素ならロードバイク通勤やら職場や家近くのジムやらで多少は問題ないやろけどなかなか新卒では生活リズム作るコツは難しいと思うわ
最初は職場のリズム覚えてなれてきたらまた体作り始めるくらいの感覚がええんやない
最初から全て上手く行かせようとするとストレスになるしね