ワイ元ダイエット成功民、無事リバウンドした模様
1 名無しさん＠おーぷん ID: K8y
痩せた甘えで元の食生活になってもうたンゴ
筋肉増えて今も筋トレ続けてるけど飯の節制が大事やわ
4 名無しさん＠おーぷん ID:3py
わかる
ワイも45キロ落としてフルマラソンも走れるくらいになったけど40日ほどの間に大阪マラソンと奈良マラソンの2本完走してなんかもう頑張れなくなってそこから15キロリバウンドしたンゴ
6 名無しさん＠おーぷん ID: K8y
>>4
ワイ以上に極端やんけ！
昔の生活がいかにクソか分かってたけど結局心地いいよな
そして痩せ方分かったからいつでも痩せれると思った結果
- 【画像】『ToLoveる』の矢吹健太郎さん、最新のヤミちゃんを描くｗｗｗ
- 【速報】SAMさん、高市総理と野党の差をズバリ指摘。野党の『罵詈雑言ムーブ』にド正論を叩きつけるｗｗｗ
- 「これはクールすぎる」日産ミドルイーストのCMに海外絶賛
- 5歳児に強力なドラッグを使い次々にレイプ。父親を含む10人を逮捕
- 【悲報】日本のメディアさん、エプスタイン文書を全く話題にしない
- 【ｗ】中道・小沢一郎「だから新党の共同代表に野田は駄目だって幹事長に言ったんだよ！」
- 井上和ちゃん、ついにおはぎのケーキをゲット！！！【乃木坂46】
- 【画像】今の中２の胸成長しすぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 今の若者がラルクにハマらないし知らない理由
- 【悲報】スタッフ「朝倉未来さぁ流石にテキーラ70杯は嘘でしょ？w」未来「あ？（ブチギレ）」 (※画像あり)
- 【GIF動画】松本穂香さん(28)、ゆっさゆっさが止まらない
- 「言われてみれば、そうにしか見えない……」と中革連ポスターを某タレントがバッサリ切って視聴者騒然、三途の川の向こう側からお迎えが来てるようにしか...
- 高市早苗「台湾守る！」中国「ﾚｱｱｰｽ規制！」高市政権「国産ﾚｱｱｰｽ！(試掘成功」中国専門家「中国が本気になったら日本から消える物(ﾆﾝﾆｸ玉...
5 名無しさん＠おーぷん ID:SmN
今が踏ん張り時だ
8 名無しさん＠おーぷん ID: K8y
>>5
サンガツ！
筋トレのコツとフォームはしっかり教えてもらったから今は体重より筋力増やしてるわ
食事制限はやっぱ誰かに管理されたり報告しなきゃダメやね
10 名無しさん＠おーぷん ID:8a1
一気に痩せると皮ってたるむん？
12 名無しさん＠おーぷん ID:fKp
食生活整えるの難しいンゴ
14 名無しさん＠おーぷん ID: K8y
>>12
難しいよね…
いきなりステーキが近所にあると楽やった
プロテイン飲んだら腹壊すからほぼ毎日ランチはいきなりステーキ食ってたわ
15 名無しさん＠おーぷん ID:3py
痩せなきゃ…とか思いながら今日はこんなん食ってたわね
写ってないけどブリトーも食ったやで
http://i.imgur.com/uUzAMxH.jpg
19 名無しさん＠おーぷん ID: K8y
>>15
もう逆に幸せそう
早死に確定やから今のうちにやりたい事やっとくんやで
24 名無しさん＠おーぷん ID:122
筋肉量知らんけど、170cmなら58kg目指そうや
ワイは173の65やけど夏までに61に戻すで！
25 名無しさん＠おーぷん ID: K8y
>>24
そんくらい目指したいわ！
とりあえず健康体重の65kgが目標
その後は骨格やら筋肉量やらで見た目重視にしたい
26 名無しさん＠おーぷん ID:122
一応ワイの減量ペースは-3~4kg/月やから似たようなもんや
基本的に1200kcal/日でそんな感じ
ちょっとペース速過ぎかな？って思ったら100kcalとか増やしたりして調整してるンゴ
ところで一つ質問やけど、糖質制限やないよな…？
28 名無しさん＠おーぷん ID: K8y
>>26
糖質もカロリーもそこそこ制限やで
タンパク質をプロテインでとれんかったから脂質に妥協しながら肉料理メインや
豆腐素麺見つけてからは特に楽
30 名無しさん＠おーぷん ID:122
ワイこの2ヶ月で8kg落としたけど、ここからはペース落ち始めるやろから6,7月にちょうど体脂肪率1桁になる予定や
>>28
まあ摂取カロリーが消費カロリー下回ってれば糖質制限でも脂質制限でも痩せられるけど、ワイは脂質制限オススメするで
糖質制限はケトン体だかが出るまでに数日かかるからチートデイ気軽に挟めんのや
それに対し脂質制限ではチートデイ挟めるから素早い停滞期の打破が望める
おまけに月2,3回とかでも好きなものを食べられる日があるってのは凄い気楽や
糖質制限は一生を宗教とかに捧げられるような、どこかネジ外れた人にしか無理や
絶対リバウンドする
27 名無しさん＠おーぷん ID:4WB
ワイ176/72が3ヶ月で176/57になった
10年たった今は174/62^ ^v
29 名無しさん＠おーぷん ID: K8y
>>27
完全成功者やんけ！
ダイエット上手くいってその生活習慣を続けるコツある？
33 名無しさん＠おーぷん ID:479
ダイエットスレって、糖質制限に親殺されたニキが必ず現れるよな
35 名無しさん＠おーぷん ID: K8y
>>33
オッヤが糖尿病なら納得やな
36 名無しさん＠おーぷん ID:122
>>33
ちゃうねん
メディアに騙されてる人おったら不憫でしゃーないねん
もし糖質制限が減量にいいならワイも含めてトレーニーみんな導入しとる
37 名無しさん＠おーぷん ID: K8y
>>36
煽ってすまんな
ただトレーニーと毎春は草生えるわ
筋トレとか運動はどのくらいやってる？
38 名無しさん＠おーぷん ID:122
>>37
一応体作りの一環として、増量期ってのがあるってのだけ言うとくで
結構な数の人が増量期冬に設定しててワイもその1人なんや
運動に関しては30km走る日、胸と広背筋と三頭筋の日、三角筋と腹直筋の日、前腕と上腕の日ってのをローテで回しとるで
41 名無しさん＠おーぷん ID: K8y
>>38
下半身は有酸素運動メインな感じか
筋肉の部位ばっかで具体的にわからんのやけど、自重では難しいわな
パーソナルトレーニング終わってジム通ってるんやけど、短時間で追い込めるから仕事前とか終わりに行けて便利や
逆に有酸素運動してる時間ないから筋肉ついたら有酸素したいところ
39 名無しさん＠おーぷん ID:BZ3
数カ月でとか短期間にこだわり過ぎてもいけない
年単位で達成してもいいじゃない
42 名無しさん＠おーぷん ID: K8y
>>39
間違いない
ただクソデブから短期間に痩せて、成功体験や見た目の変化を感じれるのは嬉しかった
リバウンドして悔しいからまた痩せたいと思うし、今度は一年で10kg痩せる目標にしてる！
52 名無しさん＠おーぷん ID:122
あとワイまだ学生やから走る時間とかあるけど、社会人なったらそういう時間無くなるんやろか
嫌やなあ
54 名無しさん＠おーぷん ID: K8y
>>52
有酸素ならロードバイク通勤やら職場や家近くのジムやらで多少は問題ないやろけどなかなか新卒では生活リズム作るコツは難しいと思うわ
最初は職場のリズム覚えてなれてきたらまた体作り始めるくらいの感覚がええんやない
最初から全て上手く行かせようとするとストレスになるしね
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1555768770/
ワイ元ダイエット成功民、無事リバウンドした模様
- 【画像】清純派アイドル声優さん、ベッドシーンを披露して炎上wwwwwww
- 小芝風花「ぐるナイ」ゴチはガチ 「気がついたら90万円くらい払っていた」
- 自民党議員さん、ついに言ってしまうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【GIF動画】松本穂香さん(28)、ゆっさゆっさが止まらない
- 【愕然】俺「黙ってないで次何したらいいか聞けよ！」新人社員「すいません・・・」 ← これ
- 【愕然】ラーメン屋でラーメン頼んで30分待たされて「まだっすか？」って言った結果・・・・・・
- 超大物TとMの共演NG、東ブクロが暴露ｗｗｗｗｗ
- 【画像】新人アナウンサーさん、地上波で限界突破ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【動画】本田翼さん(33)2026年も一月が経ち落ち着いた頃にこのレベルを叩き込んでくる
- 男「シンママ支援するで、娘の裸の映像30分で70万や」シンママ「やったぁ！」→結果
- 吉田結衣とかいうちょっと広瀬すずの面影もある女芸人ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ（画像あり）
- 石破茂って結局何がダメで総理降ろされたの
- 【悲報】いじめ加害者の親、インフルエンサーに激ヤバなメールを送るｗｗｗｗ
- 【画像】日向坂46宮地すみれ(20)、最新グラビアが可愛すぎるwwwwwww「週刊少年チャンピオン」で洗練されて大人になった姿に大注目！！！
ランダム記事紹介
- 【GIF動画】松本穂香さん(28)、ゆっさゆっさが止まらない
- 韓国人「日本のバレーボール選手の土下座ｗｗｗｗｗｗ」
- 【悲報】女さん「日本の職場で働いて気付いた、日本男は女を人として見てない」←コレマジかよ…ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 難病理由に議員辞職した山本太郎さん、選挙演説には登場してしまう
- 日本、5700m海底のレアアース泥の採掘に成功…中国の経済報復解決策に期待＝韓国の反応
- 【悲報】迷惑系チャリカス、セクシービデオのネタにされてしまうｗｗｗｗ
- 【画像】『ToLoveる』の矢吹健太郎さん、最新のヤミちゃんを描くｗｗｗ
- ポキッと折れた風力発電機…強風ではなかったのになぜ？耐用年数20年？＝韓国の反応
- 【画像】元ＮＨＫ中川安奈アナがミニスカポリスのコスプレ披露した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【愕然】ラーメン屋でラーメン頼んで30分待たされて「まだっすか？」って言った結果・・・・・・
- 米屋「もう日本人はコメにこだわらなくなった。売れるのは安い価格のコメばかり、コメ以外のものですませればいい意識が広がっている」
- 今の若者がラルクにハマらないし知らない理由
- 十数年前韓国「ギャオオン！！日本はクソ！！慰安婦問題解決してねえぞ！！」
- 【画像】日本、第２のエプスタイン島だったｗｗｗｗ
- 井上和ちゃん、ついにおはぎのケーキをゲット！！！【乃木坂46】
維持してはじめて成功やろ。