【至急】一日で昼夜逆転直したことあるやつ
1 名無しさん＠おーぷん ID: GhW
やり方と、その時どれくらいキツかったか、どう乗りきったか詳しく教えてくれ
2 名無しさん＠おーぷん ID: GhW
いない？やっぱすごい時間かけて治したやつがほとんど？？？
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4 名無しさん＠おーぷん ID: GhW
お願いします教えて下さい
何でもしますから
5 名無しさん＠おーぷん ID:Nmc
何時に寝てもいいから朝決まった時間に起きる
カフェイン剤飲んでやりすごす
これで乗り切れる
9 名無しさん＠おーぷん ID:1UY
夜眠れない→徹夜する→朝寝る
やなくて
夜眠れない→徹夜する→ずっと起きてる→夜眠くなる→寝る
こうすれば生活リズム直るぞ
10 名無しさん＠おーぷん ID:ciV
とりあえず今日の夜まで起きて22時くらいに寝ろ
13 名無しさん＠おーぷん ID: GhW
>>10
それしかないよなあでもめっちゃきついんよガチで
気持ち悪くなってめっちゃ水分補給とるけど寝ないと回復しないから結局寝る
14 名無しさん＠おーぷん ID:Fwe
コーヒーがぶ飲みして徹夜した
夜まで耐えた
18 名無しさん＠おーぷん ID:B7C
朝7時に眠くても必ず起きる
昼寝してもいいから一日中なんらか活動する
3食食う
風呂入って1.5時間後くらいに布団をかぶる
これだけで割と行ける
23 名無しさん＠おーぷん ID:YKJ
カフェインや糖分多めに摂って今日の午後まで起きてろ
それでも寝そうになったら顔洗え、メンソールの汗拭きシートで目元ゴシゴシでもええぞ
27 名無しさん＠おーぷん ID:dvB
昼から夕方にかけてがっちり運動すれば9時にはねむくなるで
32 名無しさん＠おーぷん ID: GhW
なるほど昼に起きて運動か
朝９時に寝て昼1時に起きてその日沢山動いて夜9時に寝る
そしたら治るかな
28 名無しさん＠おーぷん ID:Jab
割と真面目に答えると何もせんかった
自然に眠くなったら寝てを繰り返してたらいつの間にか直ってたで
ただ結構時間掛かったけどな
酷い時は朝まで起きてて昼前に眠気来まくったけど、今は遅くても深夜2時前には寝られるようになってるで
33 名無しさん＠おーぷん ID:LiF
ワイはオールして寝てまうから友達呼んでカラオケでひたすら歌ってた
で帰ってきてすぐ寝た
34 名無しさん＠おーぷん ID:dvB
普段運動しない人ほど疲れに弱いからな
身をもって感じるわ
35 名無しさん＠おーぷん ID:0No
眠い時に寝たらええねん
生活リズムとか言うけどいかに深い眠りに持って行けるかや
2時間睡眠でも体疲れさせてストレッチして
眠るだけでも寝起きはかなり違う
睡眠は時間やない質や
36 名無しさん＠おーぷん ID: GhW
もうなんか治そうと頑張って余計に体壊してる
まじでやばいきっついきっつい
やっと眠り着いたと思ったら
地下鉄のって、なんでドア閉まらないのに出発？！と思ってドア見たら
人いっぱいで電車に乗れなかった友達がそのドアに捕まりながら乗ってるっていう謎の夢見て
30分で起きてイマココ
40 名無しさん＠おーぷん ID:0No
>>36
寝よう寝ようて睡眠に意識しすぎやねん
寝れない日は割りきって起きてヨガやストレッチして自律神経整えんねん
41 ID:Ipy
カフェイン取ればいけないか？
徹夜の時は眠眠打破めちゃ頼ったわ
50 名無しさん＠おーぷん ID:GMD
夜勤だけど慣れれば余裕この時期道路工事が多すぎて
〇意がわく
51 名無しさん＠おーぷん ID:x7I
1日どころじゃないで
いい加減直したいからそろそろ寝ないとな😌
52 名無しさん＠おーぷん ID:0No
若いなら酒飲んで?するまで飲め
気付いたら朝や
55 名無しさん＠おーぷん ID:vDi
椅子に座ってカーテン開けて仮眠
日差しで簡単に目覚める
身体痛いけど
58 名無しさん＠おーぷん ID:Bpb
とにかくひたすら起きてるしかない
運動動画ゲームとにかく眠気を飛ばすのやりまくって時間潰せ
59 名無しさん＠おーぷん ID:SH1
１徹くらい余裕やろ
普通の人が深夜遊んで朝寝るレベルの行動を1回やればいいだけやん
61 名無しさん＠おーぷん ID:0No
寝れないなら時間を有効に使えばええやん
眠いなら眠い時に寝ろ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1613921571/
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>>32
アドバイス理解してないのを見ると、アホの子なんやろな
昼→夜にするなら、食事して寝て夕方起きるだけで夜型に切り替える事が出来る。
夜→昼にするなら、帰宅後にすぐ寝て夕方ごろ起きて、食事して夜寝ると
翌日から昼型に戻れる。
ただし最近これやると、しばらく体調がおかしくなるのは事実だから
やらない様にはしてるけどね。