寝れない時ってどうすれば眠くなる？
1 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
目瞑ってても頭の中ゴチャってて眠気来ない
2 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
腹式呼吸も効果無し！
- 【乃木坂46】筒井あやめ、スペインからのコメント動画！
- オタク「うおおお彼女出来た！」リア充写真ﾊﾟｼｬｯ→しかし、次の日・・・(´；ω；｀)
- 任天堂が一日置くことで「転売ヤーのダメージを最大化する」ことに成功した模様、王者の華麗なる手口に感激する人が続出
- 【日向坂46】横浜DeNAベイスターズとのコラボグッズ＆コラボフードの発売が決定！
- 【悲報】トランプ大統領「関税率をゼロにしたいのであれば、米国で製品を作る必要がある。これにより、米国は産業大国になれる」
- 【日向坂46】山口陽世が出演した『社畜人ヤブー』初回放送をしたおひさまの反応がこちら…
- 【速報】財務省、米国に対して報復措置「可能」
- 井上和主演ドラマ ｢スプリング！｣ Blu-rayの発売が決定！！！【乃木坂46】
- 【画像】なんでヨガ女は、こんなにアソコの形の分かるタイツ履くの？
- 関東の中学校「今年の修学旅行は万博に行くか、京都奈良に行くか、どっちか選べ」
- 【衝撃】マリオカート新作の登場キャラ一覧がカオスすぎると話題に
- 渡邊渚さんがフジテレビを痛烈批判「自分で仕事が選べない」「どういう仕事を与えられるかは上長判断
- 「最近の人は軟弱で甘えてる、私なんか睡眠2時間とかザラだった」と自衛隊の元医官が叱責、あくまで故人の感想にすぎないが……
11 名無しさん＠おーぷん ID:1qd6
>>8
それでも目をつむり続けるんや
寝れなくてもええから
6 名無しさん＠おーぷん ID:i1Ja
風呂入って筋トレ
16 名無しさん＠おーぷん ID:7vW8
うつ伏せになる
23 名無しさん＠おーぷん ID:jQ3F
ヘッドフォンして外部からの音を消すんだ
そしてもしそれで寝れんかったなら睡眠用bgmをきけ
34 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
>>23
ノイキャンしてもイヤホンが耳に食い込んで寝れなくなるんや
27 名無しさん＠おーぷん ID:i1Ja
筋トレをすると、血中の乳酸濃度が高まります。 乳酸濃度が高まると、ペプチドホルモンと呼ばれる成長ホルモンの分泌が促進されます。 成長ホルモンは本来睡眠時に活発に分泌されるものです。 そのため、成長ホルモンが分泌されることで、眠気が誘発されると考えられます。
37 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
>>27
成長ホルモン出るとか背も伸びそうで良い事だらけやな
29 名無しさん＠おーぷん ID:3Pqp
はぇ〜筋トレって逆に目がギンギンに覚めそうなイメージやったわ
35 名無しさん＠おーぷん ID:VDpQ
シーーって何回も言う
45 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
筋トレして睡眠の質良くなってるからマッチョは肌綺麗なんやな
48 名無しさん＠おーぷん ID:7vW8
わざと嘘のあくび何回かしてると脳が騙されて眠くなる
所詮人間の脳を欺すぐらいチョロいぜ…
51 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
>>48
これ面白そう
マジで効果あったら感謝
54 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
タバコで血管縮んで眠くなるとか無いの？
57 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
今の所音と思い込みと筋トレか
61 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
寝れない時に抜くのは悪手なのか？
65 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
足上げ腹筋したらめっちゃ眠気飛んだわ
72 名無しさん＠おーぷん ID:HW0N
早く寝なきゃって思うと眠くても寝れなくなる
73 名無しさん＠おーぷん ID:bZQe
>>72
夜に布団に入ると眠くないのに
朝は起きたくない
勘弁してほしい
80 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
この時間でも起きてる人いるって安心感だけでもう寝れない
81 名無しさん＠おーぷん ID:hhuE
寝ちゃいけないって思うほど眠くなるんやけど、これワイだけか？
85 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
>>81
二度寝誘発打法やな
上手く使えば睡眠をコントロール出来るかもしれん
82 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
ウトウトしてる時に目覚めると絶対寝れないモード来るわ
84 名無しさん＠おーぷん ID:4hoQ
体にキュッて力入れるの繰り返してから寝ると筋肉がリラックスしてすぐ寝付けるで
126 名無しさん＠おーぷん ID:Rp2R
たき火の音聴くとリラックスして眠くなるらしいよ
127 名無しさん＠おーぷん ID:YUYL
どこのサイトにもスマホ見ないで過ごせって書いてあるけど無理やな
144 名無しさん＠おーぷん ID:Rp2R
低音でボソボソっと喋る人のゲーム動画聴いてると
眠くなるよ
146 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
>>144
ゲーム実況は結構寝落ちに使えるな
ラジオとかも男の低音ボイスの方が眠くなるわ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1657044939/
寝れない時ってどうすれば眠くなる？
- 井上和主演ドラマ ｢スプリング！｣ Blu-rayの発売が決定！！！【乃木坂46】
- 【悲報】炎上したコスモスの無断駐車騒動、共同駐車場だったことが判明し決着がつくｗｗｗｗ
- 【乃木坂46】筒井あやめ、スペインからのコメント動画！
- 【悲報】元FC2PPVに出てた人、とんでもない姿で大学の入学式に参加するｗｗｗｗ
- 【画像】福原遥さん、大食いだったｗｗｗｗｗ（動画あり）
- 【衝撃】『陰毛』がめちゃくちゃ部屋に落ちてる奴、これやってみろ →
- 【動画】兎田ぺこら「違法ROMはグレーだからこの企画辞めますわ。どっちが正義かわかんない」
- 【画像】なんでヨガ女は、こんなにアソコの形の分かるタイツ履くの？
- 【日向坂46】山口陽世が出演した『社畜人ヤブー』初回放送をしたおひさまの反応がこちら…
- 【悲報】トランプ大統領「関税率をゼロにしたいのであれば、米国で製品を作る必要がある。これにより、米国は産業大国になれる」
- 浜崎あゆみさんﾃﾞｶﾊﾟｲ全開ｗｗｗｗｗ（画像あり）
- 関東の中学校「今年の修学旅行は万博に行くか、京都奈良に行くか、どっちか選べ」
- 【闇】トー横の中国人「海外で月78万稼げるよ。来る？」 日本人「行きます！」→ 結果
ランダム記事紹介
- 吹き矢をくわえて、クマを狙撃する獣医師の先生がチラッと映ったんだけど、その先生が漆原教授にしか見えなかった。
- 【速報】iPhone関税54%、サムスン関税46%へｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【日向坂46】山口陽世が出演した『社畜人ヤブー』初回放送をしたおひさまの反応がこちら…
- 【魔法少女にあこがれて】KADOKAWA「ロコムジカ」フィギュア 8日予約開始
- 【乃木坂46】筒井あやめ、スペインからのコメント動画！
- 韓国人「最近のAI技術の近況」
- 【悲報】中居正広氏、関係者に「できることはやった。こんなはずじゃなかった」と説明していた
- 井上和主演ドラマ ｢スプリング！｣ Blu-rayの発売が決定！！！【乃木坂46】
- 免許返納するのに車で一人で来たんか。しかも警察署の駐車場に車置きっぱなしにするつもりか。
- 【グッスマ出荷情報】「figma ダンジョン飯 ライオス」「レーシングミク 2023Ver.」フィギュアほか【発売日決定】
- 【日向坂46】横浜DeNAベイスターズとのコラボグッズ＆コラボフードの発売が決定！
- 【悲報】炎上したコスモスの無断駐車騒動、共同駐車場だったことが判明し決着がつくｗｗｗｗ
ベンゾジアゼピン系で １５分後には Ｚｚｚｚｚｚｚ
>>2
自分が理解できない本を無理やり読む