寝れない時ってどうすれば眠くなる？
1 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
目瞑ってても頭の中ゴチャってて眠気来ない
2 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
腹式呼吸も効果無し！
- 与田祐希さん『清楚売りすると裏切られたと思われるじゃないですか』
- 【悲報】インドネシア、『深刻な状態』になってしまう・・・・・
- 【炎上】「夫が絶対にやってはいけないことをして怒りが収まりません。『オーブンが変で焦げ臭い匂いがする』と言ったら、勝手にオーブン開けてシュー生地...
- 【画像】貧、巨、爆がそれぞれ同じ水着を着た結果 →
- 謎の勢力「日本は昔悪いことをしたんだ！戦争犯罪！未来永劫謝罪をするべき！」←こいつら
- ASKA「買ったUSBメモリーを可視化してみたら、記録したデータをWi-Fiで外に送信するアプリが不可視で仕込まれてた」
- 【悲報】YOASOBI・ikuraさん豹変「めちゃめちゃギャルになってる」
- 【画像】美人すぎる気象予報士・市村紗弥香、着衣でもわかるデカ乳
- 【動画】高知の川ガキ、ヤバい
- 【悲報】台湾人「日本語を学ぶほど日本が嫌いになってきた。」→2.5万いいねｗｗｗｗｗ
- ナイジェリア政府公式「日本政府、木更津市をナイジェリア人の「ふるさと」に指定。特別ビザカテゴリーを創設」と報道 木更津市「そんな事実ない。公式に...
- 元空幕僚長の田母神俊雄氏「戦闘機1機と核ミサイル1発、どっちが高いか、戦闘機の方がはるかに高い…」！
- 【画像】京都大学「自閉症ASDは黄色が苦手 かわりに緑色を好む」←これw
11 名無しさん＠おーぷん ID:1qd6
>>8
それでも目をつむり続けるんや
寝れなくてもええから
6 名無しさん＠おーぷん ID:i1Ja
風呂入って筋トレ
16 名無しさん＠おーぷん ID:7vW8
うつ伏せになる
23 名無しさん＠おーぷん ID:jQ3F
ヘッドフォンして外部からの音を消すんだ
そしてもしそれで寝れんかったなら睡眠用bgmをきけ
34 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
>>23
ノイキャンしてもイヤホンが耳に食い込んで寝れなくなるんや
27 名無しさん＠おーぷん ID:i1Ja
筋トレをすると、血中の乳酸濃度が高まります。 乳酸濃度が高まると、ペプチドホルモンと呼ばれる成長ホルモンの分泌が促進されます。 成長ホルモンは本来睡眠時に活発に分泌されるものです。 そのため、成長ホルモンが分泌されることで、眠気が誘発されると考えられます。
37 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
>>27
成長ホルモン出るとか背も伸びそうで良い事だらけやな
29 名無しさん＠おーぷん ID:3Pqp
はぇ〜筋トレって逆に目がギンギンに覚めそうなイメージやったわ
35 名無しさん＠おーぷん ID:VDpQ
シーーって何回も言う
45 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
筋トレして睡眠の質良くなってるからマッチョは肌綺麗なんやな
48 名無しさん＠おーぷん ID:7vW8
わざと嘘のあくび何回かしてると脳が騙されて眠くなる
所詮人間の脳を欺すぐらいチョロいぜ…
51 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
>>48
これ面白そう
マジで効果あったら感謝
54 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
タバコで血管縮んで眠くなるとか無いの？
57 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
今の所音と思い込みと筋トレか
61 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
寝れない時に抜くのは悪手なのか？
65 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
足上げ腹筋したらめっちゃ眠気飛んだわ
72 名無しさん＠おーぷん ID:HW0N
早く寝なきゃって思うと眠くても寝れなくなる
73 名無しさん＠おーぷん ID:bZQe
>>72
夜に布団に入ると眠くないのに
朝は起きたくない
勘弁してほしい
80 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
この時間でも起きてる人いるって安心感だけでもう寝れない
81 名無しさん＠おーぷん ID:hhuE
寝ちゃいけないって思うほど眠くなるんやけど、これワイだけか？
85 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
>>81
二度寝誘発打法やな
上手く使えば睡眠をコントロール出来るかもしれん
82 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
ウトウトしてる時に目覚めると絶対寝れないモード来るわ
84 名無しさん＠おーぷん ID:4hoQ
体にキュッて力入れるの繰り返してから寝ると筋肉がリラックスしてすぐ寝付けるで
126 名無しさん＠おーぷん ID:Rp2R
たき火の音聴くとリラックスして眠くなるらしいよ
127 名無しさん＠おーぷん ID:YUYL
どこのサイトにもスマホ見ないで過ごせって書いてあるけど無理やな
144 名無しさん＠おーぷん ID:Rp2R
低音でボソボソっと喋る人のゲーム動画聴いてると
眠くなるよ
146 名無しさん＠おーぷん ID: OFPK
>>144
ゲーム実況は結構寝落ちに使えるな
ラジオとかも男の低音ボイスの方が眠くなるわ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1657044939/
寝れない時ってどうすれば眠くなる？
- 【朗報】天穂のサクナヒメ、新作が出る
- 【悲報】はるかぜちゃん(春名風花さん)に粘着してた人、10年間給料1/4カットの刑……
- 【悲報】YOSHIKI、ファンに腕をつかまれて負傷
- コカ・コーラ「おかしい…110億円の黒字のはずが485億円の赤字になってる」
- 【速報】ダウンタウンの同期芸人、ダウンタウンチャンネルが月額980円と口を滑らす
- デジモンが死んでしまった理由、たった1枚の画像で説明出来てしまう
- 【悲報】自民党、給付金2万円を断念。財源がないため←これ
- 【画像】同じ水着を着せられる女達ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】デジモンが死んでしまった理由、たった1枚の画像で説明出来てしまう
- 【画像】吉岡里帆、可愛すぎてとんでもないことになってしまう… 尊すぎて理性が吹き飛ぶレベルのショットはこちら
- 【悲報】水沢アリー（34）の現在ｗｗｗｗｗ（画像あり）
- 【悲報】様子がおかしい男性、電車内を戦慄と恐怖の空気で満たすｗｗｗｗ
- 時間を持て余した中居正広氏、知人に「ひま、ひま、ひま」とLINEを連投していた
- 【悲報】メスガキ、「ここに挟まったら痛いだろうな」って誰でも1000回くらいは思ったことがある場所に挟まって発狂ｗｗｗｗ
ランダム記事紹介
- ヤクルト・山田哲人、出場選手登録抹消 24日の阪神戦は「下半身の張り」で途中交代
- 【画像】戦後のカツ丼、貧しすぎて草wwwwwwww
- 【悲報】メスガキ、「ここに挟まったら痛いだろうな」って誰でも1000回くらいは思ったことがある場所に挟まって発狂ｗｗｗｗ
- 【画像】再犯確定の胸糞極悪犯、あと2年で出所するという事実。震えて眠れ
- 【悲報】妻「なんかオーブンが焦げ臭い」夫「どれどれ」妻「なんで開けたああああ！」
- 【悲報】YOASOBI・ikuraさん豹変「めちゃめちゃギャルになってる」
- ワークマン「経営苦しいなぁ...せやっ『ワークマン女子』やめてみたろ！」→
- 茅野愛衣さん（37）の最新画像ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 迷惑系コスプレイヤー｢マルシルの二次創作は私から許可をとれ！｣
- コカ・コーラ「おかしい…110億円の黒字のはずが485億円の赤字になってる」
- ASKA「買ったUSBメモリーを可視化してみたら、記録したデータをWi-Fiで外に送信するアプリが不可視で仕込まれてた」
- 与田祐希さん『清楚売りすると裏切られたと思われるじゃないですか』
- 【画像】美人すぎる気象予報士・市村紗弥香、着衣でもわかるデカ乳
- 【動画】この三笘薫の超プレー…よくよく見てみたらｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ベンゾジアゼピン系で １５分後には Ｚｚｚｚｚｚｚ
>>2
自分が理解できない本を無理やり読む