ダイエット続かないからワイのこと怒ってくれ
1 名無しさん＠おーぷん ID: 09Pk
暴言はいてもいいし
アク禁しないし
受け入れるから
6 名無しさん＠おーぷん ID:AUxF
そういう中途半端な状態良くないで
痩せてもないのにリバウンドみたいな状態になってさらに太る
8 名無しさん＠おーぷん ID: 09Pk
>>6
それ経験してるわ
反省してる
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11 名無しさん＠おーぷん ID:2KCW
身長と体重教えろやい
20 名無しさん＠おーぷん ID:sNTo
お前みたいな奴のせいで満員電車の不快数値が
増すこともしらんのか
何だ？頭も脂肪でできてるのか？
25 名無しさん＠おーぷん ID: 09Pk
>>20
ごめんなさい、そんな思いさせてたなんて！
24 名無しさん＠おーぷん ID:3Ne1
何がきっかけでダイエット始めて何がきっかけでやらなくなるんや？
30 名無しさん＠おーぷん ID:2KCW
服あるやろって思ったけど小柄な分無いんか
33 名無しさん＠おーぷん ID:anyW
いつまでデブってんだよあくしろよ！！
37 名無しさん＠おーぷん ID:wrTb
女って無理なダイエットしたがるけどなんでなん
42 名無しさん＠おーぷん ID: 09Pk
>>37
意外と自分に厳しいからやで
あと世間体とか理想に追いつこうとするから
39 名無しさん＠おーぷん ID:Wuvl
もしチビのオッサンならムキムキになりすぎるのもやばいぞ運動を楽しみすぎるなよ
45 名無しさん＠おーぷん ID:sNTo
さてと今思ったんだかこの1めっちゃ性格いいな
ちゃんと反省してなのになぜ！？
48 名無しさん＠おーぷん ID: 09Pk
>>45
まあ小心者ではなるな
あと騙されやすい
46 名無しさん＠おーぷん ID:3Ne1
仕事して貯金増えて口座残高増えたら嬉しいやろ
お金増えるから仕事するってモチベやろ
ダイエットも結果出てきて痩せてきたらもっと痩せようってモチベの継続や
47 名無しさん＠おーぷん ID: 09Pk
>>46
嬉しいよ
ありがとう
49 名無しさん＠おーぷん ID:Wuvl
イッチこれ吸ったら痩せる薬なんやけど……
51 名無しさん＠おーぷん ID:sNTo
一応言っておくが飯抜くなら夜がええで
朝抜くと余計太る可能性あるから
52 名無しさん＠おーぷん ID: 09Pk
>>51
逆やったわ
ありがとう
夜なるべく少なくするわ
57 名無しさん＠おーぷん ID:XktN
100キロカロリー消費するより
100キロカロリー摂取するの我慢した方が楽ってだれかが言ってた
61 名無しさん＠おーぷん ID: 09Pk
>>57
そうなんか？
徐々にやっていけるかな？
60 名無しさん＠おーぷん ID:wrTb
確固たる目的がないと継続は難しいよ
63 名無しさん＠おーぷん ID:XX6x
「カロリーを減らす」とか抽象的な目標よりも
「脂質1日何g以内」「糖質1日何g以内」みたいに具体的な数字を決めたほうがいいと思う
タンパク質を体重×2g摂って、脂質糖質どちらかを徹底的にカットしてもう片方はガッツリ摂るダイエットオススメ
66 名無しさん＠おーぷん ID:sNTo
あと下手に走るよりウォーキングの方がええ
階段があるとさらにいい
段飛ばしはするなよー
家から出たくないんやったら
ラジオ体操でも効果があるから
あと当然個人差はあるが運動系のダイエットは朝ごはん前に
75 名無しさん＠おーぷん ID:sNTo
悪いミスった
当然個人差はあるが運動系のダイエットは朝ごはん前にした方が
脂肪燃焼率が高いんよ
69 名無しさん＠おーぷん ID: 09Pk
>>66
ワイ、アパートやから階段あるわ
せやな少しずつ動かなあかんな
67 名無しさん＠おーぷん ID:Wuvl
服がなくてダイエットするんやったら着たい服を決めてそれ着れるようになるって目標でええんやない
70 名無しさん＠おーぷん ID: 09Pk
>>67
おう！せやな
綺麗な服は好き
そうしよう！
73 名無しさん＠おーぷん ID:3Ne1
10キロ痩せるまでダイエットじゃなくて
3キロ痩せたら3キロ痩せるまでやった事を一旦継続するべきや
82 名無しさん＠おーぷん ID:sNTo
ラジオ体操の場合1日2回朝ごはん食べる前と
風呂上がりにすると効果的やで
諸説あるがラジオ体操を3回すると1日分の目標運動量
83 名無しさん＠おーぷん ID: 09Pk
>>82
てかラジオ体操って痩せるんやな
なめてたわ
85 名無しさん＠おーぷん ID:sNTo
なので1の場合ラジオ体操１日2回〜3回+階段上り降りでいい感じになるんじゃないか
筋肉痛の可能性があるからまずは1日1回ラジオ体操+階段上り降りから始めたらいいと思われ
87 名無しさん＠おーぷん ID:XktN
まあ夜飯を減らすのは基本よね
88 名無しさん＠おーぷん ID:sNTo
ちなみにだが太る原因に心当たりとかない？
ないんだったら恐らく太り細胞（もっとちゃんとした名前があったと思うが正式名称忘れた）が原因じゃないか？個人差によって太り細胞の量が違うんやけど太り細胞が多い人は食事に気をつけても太るし少ない人は沢山食べても太りにくい
たまに痩せの大食いの
人とかいるだろ？（ギャル曽根は多分病気かなんか）そういう人は太り細胞が少ないんよ
で、太り細胞の減らし方何だがサプリくらい
しか分からんちょっとググって調べてくる
89 名無しさん＠おーぷん ID:sNTo
悪い誤情報だ
太り細胞の減らし方何だが普通のやり方では小さく
することしかできない数自体を減らすには
手術しかないようだな
で、太り細胞の数って20歳ぐらいに安定するらしいな
90 名無しさん＠おーぷん ID:kt6g
今北産業
ワイは１年ぐらいダイエットして、１５キロぐらい痩せたで
無理なく継続出来るダイエットをするんやで
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1674919299/
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経験上、食べる量を減らすだけで簡単に痩せるんだけどなぁ
それより何より身長が気の毒過ぎてもうね