ダイエット続かないからワイのこと怒ってくれ

1 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:21:39 ID: 09Pk

暴言はいてもいいし
アク禁しないし
受け入れるから

6 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:23:34 ID:AUxF

そういう中途半端な状態良くないで
痩せてもないのにリバウンドみたいな状態になってさらに太る

9 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:24:45 ID:Wuvl

おんjするときは毎回踏み台昇降しろ

11 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:25:09 ID:2KCW

身長と体重教えろやい

14 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:25:44 ID:L7sq

親キモそう

20 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:27:03 ID:sNTo

お前みたいな奴のせいで満員電車の不快数値が
増すこともしらんのか
何だ？頭も脂肪でできてるのか？

24 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:27:51 ID:3Ne1

何がきっかけでダイエット始めて何がきっかけでやらなくなるんや？

30 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:29:01 ID:2KCW

服あるやろって思ったけど小柄な分無いんか

33 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:29:42 ID:anyW

いつまでデブってんだよあくしろよ！！

34 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:29:55 ID:sNTo

1の性別はよ

37 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:30:18 ID:wrTb

女って無理なダイエットしたがるけどなんでなん

39 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:30:24 ID:Wuvl

もしチビのオッサンならムキムキになりすぎるのもやばいぞ運動を楽しみすぎるなよ

41 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:30:58 ID:anyW

レスしてないで外走ってこいよクソデブこれで満足でしょうか

45 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:31:41 ID:sNTo

さてと今思ったんだかこの1めっちゃ性格いいな
ちゃんと反省してなのになぜ！？

46 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:31:44 ID:3Ne1

仕事して貯金増えて口座残高増えたら嬉しいやろ
お金増えるから仕事するってモチベやろ

ダイエットも結果出てきて痩せてきたらもっと痩せようってモチベの継続や

49 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:34:45 ID:Wuvl

イッチこれ吸ったら痩せる薬なんやけど……

51 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:35:16 ID:sNTo

一応言っておくが飯抜くなら夜がええで
朝抜くと余計太る可能性あるから

53 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:37:00 ID:3Ne1

水とか白湯飲むんやで

57 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:37:41 ID:XktN

100キロカロリー消費するより
100キロカロリー摂取するの我慢した方が楽ってだれかが言ってた

60 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:38:08 ID:wrTb

確固たる目的がないと継続は難しいよ

63 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:38:52 ID:XX6x

「カロリーを減らす」とか抽象的な目標よりも
「脂質1日何g以内」「糖質1日何g以内」みたいに具体的な数字を決めたほうがいいと思う
タンパク質を体重×2g摂って、脂質糖質どちらかを徹底的にカットしてもう片方はガッツリ摂るダイエットオススメ

66 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:39:51 ID:sNTo

あと下手に走るよりウォーキングの方がええ
階段があるとさらにいい
段飛ばしはするなよー
家から出たくないんやったら
ラジオ体操でも効果があるから
あと当然個人差はあるが運動系のダイエットは朝ごはん前に

67 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:39:58 ID:Wuvl

服がなくてダイエットするんやったら着たい服を決めてそれ着れるようになるって目標でええんやない

73 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:42:28 ID:3Ne1

10キロ痩せるまでダイエットじゃなくて
3キロ痩せたら3キロ痩せるまでやった事を一旦継続するべきや

82 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:46:30 ID:sNTo

ラジオ体操の場合1日2回朝ごはん食べる前と
風呂上がりにすると効果的やで
諸説あるがラジオ体操を3回すると1日分の目標運動量

85 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:49:42 ID:sNTo

なので1の場合ラジオ体操１日2回〜3回+階段上り降りでいい感じになるんじゃないか
筋肉痛の可能性があるからまずは1日1回ラジオ体操+階段上り降りから始めたらいいと思われ

87 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 00:55:05 ID:XktN

まあ夜飯を減らすのは基本よね

88 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 01:00:17 ID:sNTo

ちなみにだが太る原因に心当たりとかない？
ないんだったら恐らく太り細胞（もっとちゃんとした名前があったと思うが正式名称忘れた）が原因じゃないか？個人差によって太り細胞の量が違うんやけど太り細胞が多い人は食事に気をつけても太るし少ない人は沢山食べても太りにくい
たまに痩せの大食いの
人とかいるだろ？（ギャル曽根は多分病気かなんか）そういう人は太り細胞が少ないんよ
で、太り細胞の減らし方何だがサプリくらい
しか分からんちょっとググって調べてくる

89 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 01:05:56 ID:sNTo

悪い誤情報だ
太り細胞の減らし方何だが普通のやり方では小さく
することしかできない数自体を減らすには
手術しかないようだな
で、太り細胞の数って20歳ぐらいに安定するらしいな

90 名無しさん＠おーぷん 2023/01/29(日) 01:08:26 ID:kt6g

今北産業
ワイは１年ぐらいダイエットして、１５キロぐらい痩せたで
無理なく継続出来るダイエットをするんやで