おまえら眠れる方法教えろ
1 名無しさん R2hYEbdnj
眠れねーんだよ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1394207637/
おまえら眠れる方法教えろ
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16 名無しさん ID:euoMgFI5T
微妙に現実味あるファンタジーな世界観で妄想してるといつの間にか夢
17 名無しさん ID:JxYAa5jrp
今の季節ならホットミルクでも飲めば？
18 名無しさん ID:QU79gh1js
スマホをベッドから投げ捨てます
22 名無しさん ID:GFlp3e6a6
目を閉じた状態で手元だけで同じことを繰り返すと
だんだん力が入らなくなってくる
電源切ったゲーム機で同じコマンド入力するとか
27 名無しさん ID:ykMVSnl6R
逆に考えるんだ
今寝なくても明日やることを今にしたら
明日の寝る時間が増やせる！
29 名無しさん fDhFTD9w9
>>27
それとはまた別の話なんだよ
35 名無しさん ID:0gJ9uwZCr
眠くなるまで起きてればいんじゃね
37 名無しさん ID:Os6iTU8ht
よる十時以降コンビニ行く奴は視神経が昼と勘違いして眠れなくらるってデータがある
つまり夜十時以降は部屋を暗めにしろ
夜にiPad、iPhone、パソコンいじる奴は視神経が昼と勘違いして不眠症になるってデータ出てる
夜にiPadなどいじるなせめて照度下げまくれ
あとはカフェイン飲むな身体動かせ
40 名無しさん ID:TfhUlPBm9
取り敢えず2ちゃんやめます
そして目をつむりましょう
43 名無しさん ID:ygiywTQIk
何も考えないで目をつぶる
45 名無しさん ID:Hbg1HqKlP
布団の中で、一番リラックスできる体勢を追求する。
これ結構いいよ。
55 名無しさん ID:SzLBtulaJ
体温が低くなることで眠くなるらしいから少し運動して身体温めてから寝ればよくね？
56 名無しさん ID:JlQhnGGwu
寝てる時は目が白目になってる
つまり、目を…
59 名無しさん ID:zzMbdMU2Y
眠れなくても目つぶって横になってるだけで疲れとれるらしいぞ
70 名無しさん fDhFTD9w9
>>62
寝るのをあきらめるって意味が分からん
74 名無しさん ID:8nKu34T1Q
眠らなくても目を閉じて横になっているだけで少しは睡眠効果を得られるんだから
あとは深く考えず自然に思い浮かんでくることをそのまま野放しにして思考の流れに身を委ねればいい
健康を度外視するなら夜食をして欲求を解消してから寝るという手もあるけど
76 名無しさん R2hYEbdnj
>>74
これが一番良さそう
26 名無しさん ID:q7qkxmBDY
ほら、息子をあやしてから寝ればいいさ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1394207637/
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内科に行って「エバミールくださいな」って申し出ろ
のんですぐ撃沈するぞ
ようつべでasmrと検索しろ
病院で医者から言われたことは、
・朝、日に当たる。
・夕方以降、カフェインの入った飲み物を飲まない。夕飯も麦茶。
・夜にゲームやPCスマホしない。
これでもダメで、メラトニン出してもらってる。
薬じゃなくてサプリメントだから即効爆睡って感じじゃないが、眠りが深くなる。
１年飲んでるけど、体に異常はない。
規則正しい生活すればOK
夜にコーヒーがぶ飲みして、数秒前までスマホいじってても1,2分以内に寝れる俺が言うんだから間違いない
最初は寝る時間が不規則になるだろうけど、毎日同じ時間に起きてれば自然に同じ時間に寝るようになるよ