おまえら眠れる方法教えろ
1 名無しさん R2hYEbdnj
眠れねーんだよ
元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1394207637/
おまえら眠れる方法教えろ
- 【悲報】人気格闘家「朝倉未来さん」の現在の姿がやば過ぎると話題にwwwwwww
- 【日向坂46】11thシングルの初日売上枚数が判明!!
- 【悲報】LE SSERAFIM宮脇咲良(26)に文春砲
- 薬物依存症回復支援施設「木津川ダルク」で覚醒剤使用か 容疑の男3人を逮捕 京都
- 3年前から中国に大規模進出した中東ファンド、あっさりと中国を見捨てる政治的判断を下した模様
- 中川安奈アナ うっすらと透ける!!【GIF動画あり】
- 【悲報】イスラエル批判に署名した学生ら、個人情報抜かれてバニラ求人ぽいトラックで顔写真と名前を晒され社会的抹殺されてしまう・・・・
- 【悲報】三代目JSBのリーダーになりすまし165万円をだまし取ったとして45歳男逮捕
- 【正論】グーグルアース原口「日本を破壊し、日本人に害なす者が日本にいることを許してはなりません」「外国人に対するいわれのない差別も外国人犯罪集団...
- 【夫婦喧嘩】旅行中に妻と大げんかになって帰るって言い始めたんだけど
- 眞栄田郷敦まで…フジ月9「366日」でも記憶喪失者 続出の春ドラマ5人目か
- 夢日記を5ヶ月した結果
- 【画像】ギャル「現金払いの男、だいたい浮気してる」
- 【乃木坂46】“綺麗で可愛い僕らのエース” 梅澤美波『週刊少年マガジン』表紙&巻頭グラビアに登場!!!
16 名無しさん ID:euoMgFI5T
微妙に現実味あるファンタジーな世界観で妄想してるといつの間にか夢
17 名無しさん ID:JxYAa5jrp
今の季節ならホットミルクでも飲めば?
18 名無しさん ID:QU79gh1js
スマホをベッドから投げ捨てます
22 名無しさん ID:GFlp3e6a6
目を閉じた状態で手元だけで同じことを繰り返すと
だんだん力が入らなくなってくる
電源切ったゲーム機で同じコマンド入力するとか
27 名無しさん ID:ykMVSnl6R
逆に考えるんだ
今寝なくても明日やることを今にしたら
明日の寝る時間が増やせる!
29 名無しさん fDhFTD9w9
>>27
それとはまた別の話なんだよ
35 名無しさん ID:0gJ9uwZCr
眠くなるまで起きてればいんじゃね
37 名無しさん ID:Os6iTU8ht
よる十時以降コンビニ行く奴は視神経が昼と勘違いして眠れなくらるってデータがある
つまり夜十時以降は部屋を暗めにしろ
夜にiPad、iPhone、パソコンいじる奴は視神経が昼と勘違いして不眠症になるってデータ出てる
夜にiPadなどいじるなせめて照度下げまくれ
あとはカフェイン飲むな身体動かせ
40 名無しさん ID:TfhUlPBm9
取り敢えず2ちゃんやめます
そして目をつむりましょう
43 名無しさん ID:ygiywTQIk
何も考えないで目をつぶる
45 名無しさん ID:Hbg1HqKlP
布団の中で、一番リラックスできる体勢を追求する。
これ結構いいよ。
55 名無しさん ID:SzLBtulaJ
体温が低くなることで眠くなるらしいから少し運動して身体温めてから寝ればよくね?
56 名無しさん ID:JlQhnGGwu
寝てる時は目が白目になってる
つまり、目を…
59 名無しさん ID:zzMbdMU2Y
眠れなくても目つぶって横になってるだけで疲れとれるらしいぞ
70 名無しさん fDhFTD9w9
>>62
寝るのをあきらめるって意味が分からん
74 名無しさん ID:8nKu34T1Q
眠らなくても目を閉じて横になっているだけで少しは睡眠効果を得られるんだから
あとは深く考えず自然に思い浮かんでくることをそのまま野放しにして思考の流れに身を委ねればいい
健康を度外視するなら夜食をして欲求を解消してから寝るという手もあるけど
76 名無しさん R2hYEbdnj
>>74
これが一番良さそう
26 名無しさん ID:q7qkxmBDY
ほら、息子をあやしてから寝ればいいさ
元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1394207637/
おまえら眠れる方法教えろ
- かつて一世風靡した声優ユニット「スフィア」の現在の姿がこちら
- 中川安奈アナ うっすらと透ける!!【GIF動画あり】
- 【夫婦喧嘩】旅行中に妻と大げんかになって帰るって言い始めたんだけど
- 篠崎愛(32)、ヤンマガのグラビアを飾ってしまう(画像あり)
- 夢日記を5ヶ月した結果
- 【画像】ギャル「現金払いの男、だいたい浮気してる」
- 【悲報】三代目JSBのリーダーになりすまし165万円をだまし取ったとして45歳男逮捕
- 【日向坂46】11thシングルの初日売上枚数が判明!!
- 【速報】あの人気お笑いコンビ再結成を発表!!!
- 【驚愕】お笑い芸人のねづっちさん、知らぬ前にYouTubeで成功してしまう
- 【水着画像】乃木坂46阪口珠美、ビキニ姿を解禁wwwwwwwwww初写真集で見せた美しいボディラインにファン大興奮!!!
- 【悲報】人気格闘家「朝倉未来さん」の現在の姿がやば過ぎると話題にwwwwwww
- 芸人のやす子のロリ時代がどう考えてもお前らのタイプ(画像あり)
- 【動画】井上尚弥さん、漫画みたいなKOシーンを見せつけてしまう。速過ぎて理解不能wwww
- 【画像】デカパイグラドルのイベントで水着の紐が引きちぎれるハプニング「ボロンボロン状態」に
- 【乃木坂46】“綺麗で可愛い僕らのエース” 梅澤美波『週刊少年マガジン』表紙&巻頭グラビアに登場!!!
- 【悲報】イスラエル批判に署名した学生ら、個人情報抜かれてバニラ求人ぽいトラックで顔写真と名前を晒され社会的抹殺されてしまう・・・・
- 【悲報】LE SSERAFIM宮脇咲良(26)に文春砲
ランダム記事紹介
- 【画像】中国No.1のメスガキ、超絶美少女すぎるwwwwww
- ぶっちゃけ漫画家で嫌いなのってキングダムの作者しかいないよな?
- 中川安奈アナ うっすらと透ける!!【GIF動画あり】
- 【悲報】LE SSERAFIM宮脇咲良(26)に文春砲
- GWに帰省したら、昔イベントで貰ったけど一度も着ずに放置していたTシャツを母が着ていた。
- 【乃木坂46】“綺麗で可愛い僕らのエース” 梅澤美波『週刊少年マガジン』表紙&巻頭グラビアに登場!!!
- 【話題】吹奏楽部の漫画が始まったが……こんなに仲悪いの?【漫画】
- 【朗報】「ゴロリ式会話法」、強すぎるwwwwwwwwwwww
- 【悲報】井上尚弥のネリKOシーン、怖いwww
- 【動画】井上尚弥さん、漫画みたいなKOシーンを見せつけてしまう。速過ぎて理解不能wwww
- 【動画】アメリカさん急激なインフレでロスアンゼルスがゴッサムみたいになる
- 【日向坂46】11thシングルの初日売上枚数が判明!!
- 私は子供の頃から、うまく行っていた事や楽しみにしていた事が肝心な時にダメになる事が多かった。
- 【悲報】人気VTuber、無期限の活動休止。最後のメッセージがバチャ豚に刺さりまくる…
- 【悲報】三代目JSBのリーダーになりすまし165万円をだまし取ったとして45歳男逮捕
内科に行って「エバミールくださいな」って申し出ろ
のんですぐ撃沈するぞ
ようつべでasmrと検索しろ
病院で医者から言われたことは、
・朝、日に当たる。
・夕方以降、カフェインの入った飲み物を飲まない。夕飯も麦茶。
・夜にゲームやPCスマホしない。
これでもダメで、メラトニン出してもらってる。
薬じゃなくてサプリメントだから即効爆睡って感じじゃないが、眠りが深くなる。
1年飲んでるけど、体に異常はない。
規則正しい生活すればOK
夜にコーヒーがぶ飲みして、数秒前までスマホいじってても1,2分以内に寝れる俺が言うんだから間違いない
最初は寝る時間が不規則になるだろうけど、毎日同じ時間に起きてれば自然に同じ時間に寝るようになるよ