筋肉痛に詳しい人いる？

1 名無しさん＠おーぷん 2018/03/09(金)10:37:27 BEg

一昨日重たい荷物を持ち昨日から強度の筋肉痛が起きてる

今日は昨日よりマシだけど鎮痛剤飲まなきゃいられない痛さ

この場合安静にしてた方がいい？
それとも軽く運動した方がいい？
どっちの方が痛みが軽減する？

2 名無しさん＠おーぷん 2018/03/09(金)10:38:09 ID:oFp

ある程度は動かしたほうがいいぞ！

4 名無しさん＠おーぷん 2018/03/09(金)10:40:44 ID:oFp

筋繊維も生き物だ！

血液が循環しないほうがヤヴァいぞ！

5 名無しさん＠おーぷん 2018/03/09(金)10:40:55 ID:T5f

飲み薬だけでなく
貼り薬も

6 名無しさん＠おーぷん 2018/03/09(金)10:42:07 BEg

>>4
>>5
了解！
アンメルツを塗ってるよ

筋肉痛って炎症起こしてる痛さだね…

8 名無しさん＠おーぷん 2018/03/09(金)10:42:33 ID:CwF

筋肉痛は怪我の一種だからなあ
とりあえずできるだけ冷やす
多少動かすのもありだけど、軽く動かす程度
痛ければやめるくらいのつもりで、できるだけ安静にする

13 名無しさん＠おーぷん 2018/03/09(金)10:51:44 ID:LfC

引っ越しで冷蔵庫でも持たされたか？
別に何もしなくていいが筋肉痛じゃない場合整形外科に行けよ？たまにいるんだよ

23 名無しさん＠おーぷん 2018/03/09(金)11:10:18 BEg

筋トレしてる人ってする度に筋肉痛が起こるの？

24 名無しさん＠おーぷん 2018/03/09(金)11:15:12 ID:FBg

筋肉痛がしないと筋肉鍛えられてねえよ

25 名無しさん＠おーぷん 2018/03/09(金)11:16:19 ID:7iX

普段筋トレしてる筋肉はしっかり追い込まないと筋肉痛起きないよ
しかもわりとすぐ治る
普段あまり筋トレしない筋肉をいきなり追い込むと動けないくらい痛くなる

29 名無しさん＠おーぷん 2018/03/09(金)11:35:11 ID:r0I

筋肉痛は治るまで動かないのが一番 電話は二番 ３時のおやつは文明堂

31 名無しさん＠おーぷん 2018/03/09(金)12:09:38 ID:RWt

運動後に水で筋肉を冷やすと筋肉痛になりにくいそうだよ

32 名無しさん＠おーぷん 2018/03/09(金)12:11:39 ID:LsS

ストレッチしなさい
アダダダダ…って声が出る程度だぞ

34 名無しさん＠おーぷん 2018/03/09(金)12:21:56 BEg

運動した後に冷やすといいんだ？

今、冷やしてるよ〜
そうしたら神経痛みたいな痛さが指先まで起こるんだけど…
もう最悪じゃんw

ストレッチ的な軽い運動した方がいいんだね？

昼食は、頂き物の文明堂のカステラとゆで卵とサラダを食べ野菜ジュースとプロテインとアミノ酸入りコラーゲンを飲んだよ！

文明堂のカステラが超回復の鍵を握ってそうだからほんとに食べたよw

せっかくの連休が強度の筋肉痛で潰れてしまったよ…

35 名無しさん＠おーぷん 2018/03/09(金)12:26:17 ID:LsS

冷やすのは運動直後の熱くなってる時だぞ
まだ熱を持ってるようなら冷やせばいいけど、普通の温度なら温めなさいよ

37 名無しさん＠おーぷん 2018/03/09(金)13:54:26 ID:cho

それ肉離れとかしてんじゃないの

42 名無しさん＠おーぷん 2018/03/09(金)14:08:28 ID:FJu

そんな筋トレじゃねぇんだから(´･ω･`)
筋肉痛は軽く伸ばすストレッチだけして後は安静にしといたほうが良い

44 名無しさん＠おーぷん 2018/03/09(金)14:19:27 BEg

今、お風呂で温まってるけどすぅーーーっごい楽になって来た！
痛みが半分以下になった気がする

「筋肉痛」なんて人が聞いたらアハハって笑える痛み程度だろう位しか想像してないだろうけど、ほんとに起き上がれなくて浅くしか呼吸出来ない位の激痛だったんだから…

これは筋肉痛から名称を変えるべきだ

46 名無しさん＠おーぷん 2018/03/09(金)14:37:25 ID:tGN

部位によるよな
上腕なら痛ててで済むけど大腿だと階段を降りるときまともに動かないし

48 名無しさん＠おーぷん 2018/03/09(金)15:07:51 ID:P0H

筋肉痛と軟骨損傷の神経圧迫痛をどう分別してる？