腰痛ニキおる？
1 名無しさん＠おーぷん kPy
小学校の頃部活で酷使してからずっと痛いんやけど治し方とかあるんやろか
7 名無しさん＠おーぷん ID:h43
ワイはこの前ギックリやったわ
十日間動けないほどの重症や
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10 名無しさん＠おーぷん ID:PA1
椎間板ヘルニアで死んだわ
12 名無しさん＠おーぷん kPy
ヘルニアニキ多いんやな
13 名無しさん＠おーぷん ID:G9E
痛みの原因は病院でみてもろたか？
骨とか筋ならちゃんとした治療うけたほうがええで
14 名無しさん＠おーぷん ID:G9E
病院のレントゲンとかで何も異常ないって言われたら
多分筋肉が深いところで凝り固まってるで
16 名無しさん＠おーぷん ID:G9E
一応かみ合わせとかで遠い所に異常が出る場合もあるけど
18 名無しさん＠おーぷん ID:oWD
農家は腰にくるんやで
今の時期なんかもうぶっ壊れそうや
20 名無しさん＠おーぷん ID:DBm
別に腰椎にも筋肉にも異常ないやで言われたらペイン通うとええわ
21 名無しさん＠おーぷん ID:G9E
ちなみにイッチはどんな風に痛むんや？
痛みの感じとどんな時になるか
24 名無しさん＠おーぷん ID:G9E
筋肉が凝り固まってる（原因が姿勢）場合やと
http://mylife.2chblog.jp/archives/19167896.html
これ参考になるで
30 名無しさん＠おーぷん kPy
>>24
そういえば姿勢は昔から悪いな
いい姿勢維持するの辛いんや・・・
27 名無しさん＠おーぷん ID:U9T
昔やっとったエーザイのＣＭで宮沢りえか誰かが寝転がって腰ひねって鳴らしてたのマネ
それ以降鳴らさずにはおれんくなった
んで大学時代バイトで腰酷使からの休憩中遠心力に任せて思っくそ腰鳴らしてたら数年後から腰痛
エーザイほんま許さん
42 名無しさん＠おーぷん ID:G9E
>>27
鳴らすように急激に負荷かけるんは悪化するで
伸ばすのを長めに続けるとええで
これは肩ゴリゴリならすのもNGや
すぐ痛くなる
28 名無しさん＠おーぷん ID:G9E
普段の仕事デスクワークとか
家で2chやってる時数時間座りっぱなしとかやと凝り固まってる可能性あるでな
31 名無しさん＠おーぷん ID:J6B
コルセットは必須装備だから多少高い市販品か整形外科でオーダーするのもおススメやぞ
43 名無しさん＠おーぷん ID:J6B
あと腰が痛いように見えてトリガーポイントが尻の筋肉だったりするから尻ほぐすのもありやで
45 名無しさん＠おーぷん ID:U9T
指鳴らしと一緒でさ、１回鳴らし始めたら鳴らさんと固まって違和感はんぱなくなるんやけど・・・
分かるやつおらんの？
49 名無しさん＠おーぷん kPy
>>45
踏ん張るポーズから始まるやつやろ
分かるんやけど不器用なのか何故か腰に響く
54 名無しさん＠おーぷん ID:U9T
バランスボールに腰のっけて上半身と足ダラーンも好きやけどあれもやりすぎるとあかんのやろなぁ
55 名無しさん＠おーぷん kPy
>>54
長時間うつ伏せすらアカンらしいし多分やばいやろうな
56 名無しさん＠おーぷん ID:80K
寝起きに腰が痛くなること多かったから布団の下に雑誌を入れて腰が少し浮くようにしたら楽になったで
62 名無しさん＠おーぷん ID:G9E
仰向けに寝る時膝立てて寝ると腰への負担少なくなるぞって
接骨院の先生が教えてくれたわ
腹筋の時と同じ要領や
立てたまま寝るの辛いから膝下に丸めた布団とか置くとええで
63 名無しさん＠おーぷん kPy
>>62
いい事聞いたわサンガツ
64 名無しさん＠おーぷん ID:J6B
あと整形外科の先生は大量に欲しいと言えばかなりのコスパで鎮痛剤を望む形で処方してくれるから早い方がええぞ
67 名無しさん＠おーぷん ID:rQz
中々参考になるンゴねぇ...
69 名無しさん＠おーぷん ID:iIZ
高いコルセット何か必要ないよ。
薬局とかに売ってる幅15〜20?位のゴムのベルトを骨盤に巻き付けると随分楽だよ。
脱着も楽だし。
私もヘルニアもち。
ひどいときは坐骨神経痛で一歩も歩けなくなる時がある。
71 名無しさん＠おーぷん ID:kSM
傷みがあるときは何やってもダメ
寝ろ、おさまるまで1か月でも3か月でも寝続けろ
(食事風呂散歩くらいはして下さい)
傷みが出る動きはするな
73 名無しさん＠おーぷん ID:kSM
早期自覚早期養生が一番
限界を感じるほどの痛みを誤魔化し誤魔化しやった場合
3か月無理をしたら3年、半年我慢したら5年痛みが残る
10年経てば治るよ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1526491394/
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椎間板ヘルニア持ち。腰が痛くなる。曲げていると伸ばせなくなる。
つらいのは坐骨神経痛になったとき（元原因は腰）。
お尻から太ももに掛けて痛みだし、歩けなくなる。
坐骨神経痛から始まる異世界生活
体は本当、消耗品
腰はどうあがいても消耗する
程々の筋肉で関節をカバーしないと、ずっと爆弾持ち
お布団って重要だよね。マットレス買わないと。
腰痛が治らないってことは無いが、筋肉痛と逆で関節痛は動かさないと治らない
放置しても症状は固着するだけで改善しない
腰痛を良くしたいならブリッジ等の軽い運動を繰り返せばいい。一年の続ければかなりよくなる