寝ても寝ても眠いんだけど

1 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)14:04:30 xwF

どうしたら起きれるんだろ？
体力がなさすぎるのかな？

2 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)14:06:28 ID:nTj

寝すぎるから眠くなる
ちゃんと睡眠時間決めてそれ以上寝るな

7 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)14:18:15 ID:JPw

寝ても←起きてない
覚めても←実は起きてない
眠いんだけど←システムのバグ

10 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)14:22:27 ID:27R

7〜9時睡眠がいい
寝るにも体力を使ってるから
寝過ぎると疲れるよ

13 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)14:30:55 ID:C8U

自律神経とかおかしくなってるんじゃない？

16 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)14:33:26 ID:C8U

ロングスリーパー的な

19 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)14:35:51 ID:nFd

15分くらい昼寝はする

21 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)14:36:55 ID:4B5

眠いって言うか眠りの快楽が収まらないってだけだろ？

24 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)14:40:28 xwF

自律神経調べたけどだいたい当てはまる
でもこれってみんな少なからず感じてるようなことばかりだと思うんだけど…

25 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)14:41:57 ID:XT2

モリモリ食べる
モリモリ動く
そしたら身体がモリモリ合わせてくる

27 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)14:44:44 ID:xDj

まずは朝のウォーキングから

34 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)14:48:15 xwF

とりあえず今寝起きだからやってみる

36 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)14:49:23 ID:7tr

運動とかトレーニングしてるか？

ワイも座り仕事で以前はイッチみたいな感じやったんやが、
簡単なストレッチとかトレーニングを一日１０分するだけで
むしろ睡眠時間６時間でも「寝すぎたなぁ〜」って思うくらい
常にシャッキリするようになったで

たぶんやけど、起きて動くのに必要な基礎体力がないんじゃないかな？

37 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)14:51:43 ID:C8U

ブルーライトが睡眠の質を落とすらしいぞ。
pcの彩度調節してみて。すぐになれるから

41 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)14:53:38 ID:xDj

朝、スッと起きるには何か朝に楽しみを作ると良いってテレビでやってたぞ

42 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)14:54:14 ID:C8U

健康を維持するために最低、一日20分有酸素運動するのがいいらしいよ。

45 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)14:55:01 ID:xDj

いつも何時に起きてる？

46 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)14:56:00 ID:nTj

とりあえず規則正しい生活を心掛けろ
特別なことは必要ない
「寝すぎない」という当たり前のことを当たり前にできてないだけなんだから

50 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)14:57:38 ID:xDj

とりあえず昼に起きるのやめよう

52 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)14:58:07 ID:C8U

何の薬飲んでる？外に行けないの？一日10分は日光浴した方がいいよ。

56 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)15:01:34 xwF

外に行けないのは日光に当たれないからだよ

57 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)15:03:04 ID:xDj

日光に当たれないのと運動不足が原因かな

61 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)15:07:01 xwF

やばい数十秒運動しただけで眠くなってきた

62 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)15:07:32 ID:XT2

身体な脳の司令で動くみたいに言われてるけど身体は有能な部下だから勝手に成長してくれるんだ
賃金(栄養)さえ払えばね

65 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)15:08:40 xwF

寝てる状態でかかる重力が心地よい…
立つのはしんどいわ

71 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)15:12:16 ID:xDj

起きて、水分とってからラジオ体操orストレッチ
↓
午後は空いた時間に休憩をはさみながら筋トレ
とかどう？
習慣にすれば多少は体力つくと思うよ

76 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)15:16:15 ID:xDj

筋トレは腹筋とスクワットからかな
自信がついてきたら腕立てとか背筋もやってみては？
筋肉使って汗かくのは気持ち良いしスッキリするよ

80 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)15:19:15 xwF

腹筋って上体起こしってやつだよね？
学生の頃から3回ぐらいが限界だったやつだわ

81 名無しさん＠おーぷん 2018/07/26(木)15:21:41 ID:xDj

腹筋は最初はズボンを掴みながらやるとか、頭の方にクッションを置いてみるとかしたほうが良いかも