デブワイがダイエットに成功したので褒めるスレ
1 名無しさん＠おーぷん ID: QxI
半年で80→65
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11 名無しさん＠おーぷん ID:0Qu
どうしても腹減ると二郎とか家系食ってまうわ
14 名無しさん＠おーぷん ID: QxI
>>11
ラーメン食うのは別にええんや
3日を目安にカロリーコントロールすればおけ
まあカロリーが全てではないが
20 名無しさん＠おーぷん ID:v0i
ダイエットのスレ成功者少ないからほんま凄いわ
22 名無しさん＠おーぷん ID:KRK
ワイも3年で58から69になったンゴやで〜
24 名無しさん＠おーぷん ID:C7D
>>22
身長が伸びたからダイエットになってる可能性も微レ存
26 名無しさん＠おーぷん ID:E2z
>>22
大きくなったね〜もうすっかり大人だね
30 名無しさん＠おーぷん ID:Ups
ワイは2年で88→112になったンゴねぇ…
31 名無しさん＠おーぷん ID:C7D
食べる量を人並みにすれば痩せるんやがなあ
32 名無しさん＠おーぷん ID:Vc4
イッチと同じ感じや
今79で65まで減らしたいから年明けから頑張ってるわ
36 名無しさん＠おーぷん ID: QxI
>>32
ええやん
まずは食事やで！
カロリーより糖質とかGI値を気にすること
そして運動をすること
42 名無しさん＠おーぷん ID: QxI
最初はとにかく食事気にして記録
3ヶ月ぐらいで停滞期になったから毎日10000歩目安に歩く(ポケGOを始める)
11月から筋トレを始める(YouTubeの動画を参考)
食事は最初はカロリー低くしてたけど運動するようになってからはしっかり取ってたで
46 名無しさん＠おーぷん ID:v0i
ほんまにグレートや
カロリーは1400未満とかでやってたんか？
47 名無しさん＠おーぷん ID: QxI
>>46
ちゃんと2000以上とってるで
カロリーより糖質気にするべし
48 名無しさん＠おーぷん ID: QxI
あと朝ごはん食べるようにしてるわ
これは絶対やるべき
49 名無しさん＠おーぷん ID:E2z
平均で１日何歩くらい歩いた？
50 名無しさん＠おーぷん ID:v0i
糖質を管理しつつ運動
ライザップかな？
51 名無しさん＠おーぷん ID: QxI
>>50
まあライザップみたいなもんや
ただそこまでゴリゴリに制限してないな
根菜も普通にとるしお菓子も食べる
54 名無しさん＠おーぷん ID: QxI
12月初めのポケgoイベントで30キロ近く歩いてて草
http://i.imgur.com/hPRSpil.png
60 名無しさん＠おーぷん ID:C7D
ワイ今もデブやけどこれでも痩せたんやが
Tシャツがガバガバになったりズボンが入るサイズがあるようになるのは大きいな
61 名無しさん＠おーぷん ID: QxI
ジーンズＴシャツでオシャレに見えるのはデカイわ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1547036755/
デブワイかダイエットに成功したので褒めるスレ
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案の定歩く距離減ってるやんけ
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