筋トレガチ勢のワイの昼飯がこちらwwwwwwwwww
4 名無しさん@おーぷん ID: VOf
美味いで!
5 名無しさん@おーぷん ID:R7f
納豆あれば余裕
タマゴなんて付けてたらいくらでもいけるわ
- デーモン閣下って今までただのコスプレジジイだと思ってたけど歌上手いんだな
- 【画像】阪神・矢野燿大前監督の娘さん、女子アナ並にかわいいと話題に
- ひろゆき「犯罪者は低学歴」に異論続出、炎上
- 【日向坂46】某4期生メンバー、大絶賛される
- 【悲報】クソガキ、万引で指4本を失ってしまう・・・・・・
- 【画像】グラビア界にとんでもない新星(ニューウェーブ)が現れるw w w w w w w w w w w w
- 尖閣諸島での海洋調査に中国大使館が反発「政治的な挑発をやめるよう強く求める」!
- クラスに一人はいた「バスケのドリブルすらできません」って奴の正体
- 【衝撃】細身恵体の嫁をもらった結果wwwwwwwwwww
- 【日向坂46】藤嶌果歩、あざとすぎる最後に注目!
- 小室圭さん、無職になっちゃうかも・・・
- 韓国外務省、ついにLINE問題に参戦。「差別的処置あってはならない」と日本に激怒へ
- 【速報】あおり運転をしたおっちゃん、全てを失う…(画像あり)
6 名無しさん@おーぷん ID:US9
教科書のようなビルダーめし
8 名無しさん@おーぷん ID:naM
げんりょうしとんのか?
9 名無しさん@おーぷん ID: VOf
筋肉は欲しいで💪
10 名無しさん@おーぷん ID:cMV
形から入るスタイルかな
12 名無しさん@おーぷん ID:cMV
ダイエット飯
14 名無しさん@おーぷん ID:Y01
きんにくんのYouTube見て「これならワイの方が〜」とか謎マウントとってそう
15 名無しさん@おーぷん ID:vr4
いつまで続けるかが問題や
正直寿命を引き換えにしてるで
16 名無しさん@おーぷん ID:OEO
22 名無しさん@おーぷん ID:XbP
どうでもええけど米食わないと腹減らない?
1/2日分の野菜シリーズの鍋とサラダチキンで容積的にはぱんぱんなんやけど米食わないと飢餓感が有るわ
25 名無しさん@おーぷん ID:Ygp
タンパク質そんなに多くないんやな
プロテイン飲んどるん?
26 名無しさん@おーぷん ID:OEO
脳って適当だからな
必要もないのに空腹を感じさせて余計なエネルギーを摂取させる無能
やっぱり数字見て管理するのが一番よ
29 名無しさん@おーぷん ID:XbP
ええ事教えて貰ったお礼にワイも情報一つ
イッチがもし男なら納豆は一日1パック多くても2パックまでにしといた方がええで
イソフラボンが女性ホルモンと同じ働きをして女性化乳房が出来たりイソフラボン分解の為に肝臓に負担かかったりするから程々にしといた方がええんや
コスパ良くタンパク質取るなら鯖缶や卵や今の時期やと牛乳もええと思うで
32 名無しさん@おーぷん ID:4oa
>>29
牛乳は低脂肪でもカロリー高いし、脂肪分結構多いからワイはあんま好きやないわ
増量期ならまだしも減量期に食べるもんやないと思う
30 名無しさん@おーぷん ID:4oa
ワイはいくら効率悪いと言われても減量初期からずっと有酸素運動入れるから、糖質は蕎麦とオートミールでしっかりとらなやってられんわ
31 名無しさん@おーぷん ID:0Le
クッソ小食やん
こんなんで足りるんか
38 名無しさん@おーぷん ID:KIe
これ調味料無しで食うん?
40 名無しさん@おーぷん ID:Vck
ブロッコリーもやしアスパラガス蒸し鶏にゴマドレかけてるわ
42 名無しさん@おーぷん ID:XbP
>>40
ワイはポン酢がすこ
タンパク質ガチ勢なら醤油と鰹節でもええと思う
39 名無しさん@おーぷん ID:HzY
食事取ってるのに餓死したボディビルダー思い出した
元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1583813340/
筋トレガチ勢のワイの昼飯がこちらwwwwwwwwww
- 【謎】日本の若者さん、狂ったように「これ」を着け始める・・・・・・
- 土方「職人は奴隷じゃねぇぞ!!」施工管理あたし「今の土方って切り出したパーツ組み立てるだけだよね」→結果・・・
- 【日向坂46】藤嶌果歩、あざとすぎる最後に注目!
- 【衝撃】細身恵体の嫁をもらった結果wwwwwwwwwww
- 【悲報】「歩くだけで仮想通貨が稼げるアプリ」で1000万預けてたユーザー、BANで全没収されてしまうwwww
- クラスに一人はいた「バスケのドリブルすらできません」って奴の正体
- 【日向坂46】某4期生メンバー、大絶賛される
- 【朗報】本日の円高、日本政府の為替介入だった場合莫大な利益を得た模様wwwwwwwwww
- 【速報】あおり運転をしたおっちゃん、全てを失う…(画像あり)
- 【画像】女子高生、みんなで胸丸出しwwwww
- 【画像】阪神・矢野燿大前監督の娘さん、女子アナ並にかわいいと話題に
- 【画像】グラビア界にとんでもない新星(ニューウェーブ)が現れるw w w w w w w w w w w w
- 【速報】Adoちゃん、顔出しwwwwww
- 【悲報】オタク女子「録画ボタンポチッ!え、まって!バスが燃えてるんだけど!バスがすごい燃えてるんだけど!」
- 【悲報】小池百合子、乙武さんの人気がなさすぎて想定外wwwwwwwwwwwwww
ランダム記事紹介
- 【日向坂46】藤嶌果歩、あざとすぎる最後に注目!
- 客がめちゃくちゃ勝ってるお店のマイジャグラーのデータがこちら
- 【画像】グラビア界にとんでもない新星(ニューウェーブ)が現れるw w w w w w w w w w w w
- 【訃報】VTuberさん、偏頭痛で配信中止→翌日に死去……
- ??「大人気漫画のアニメ2期を作ります!」お前ら「やったー!」??「ですが」
- 【日向坂46】某4期生メンバー、大絶賛される
- 伝説のF1ドライバー「アイルトン・セナ」没後30年追悼展がイタリアのトリノで開催中
- デーモン閣下って今までただのコスプレジジイだと思ってたけど歌上手いんだな
- 【悲報】セルフレジ大量導入のスーパー、もうめちゃくちゃ。この世の地獄だったwwwwww
- ウィリアムズが複数のドライバーと交渉中 29歳のボッタスも選択肢、サージェント契約延長は?
- 【悲報】小池百合子、乙武さんの人気がなさすぎて想定外wwwwwwwwwwwwww
- マクラーレンのノリス、アムステルダムのパーティーを楽しんでいる最中に割れたガラスで鼻を切った模様
- 【速報】Adoちゃん、本日のライブにとんでもないゲストを呼んでしまうwwwwwwwwwww
減量食にしても、量少なすぎ。
6回くらい食うのか?
そうだね。一日に5回から8回に分けて取る
いつも思うけどなんで野菜がブロッコリーだけで他に無いんだ?
野菜が足りないと思うんだが。
※3
足りない分は基本全部サプリだからな
タンパク質だってこの量じゃ全然足りないし
脂質不足。ローファットじゃ筋量増えない。
ホルモンの材料なのに。