筋トレガチ勢のワイの昼飯がこちらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1 名無しさん＠おーぷん ID: VOf
https://i.imgur.com/dQr7r2O.jpg
どや？
4 名無しさん＠おーぷん ID: VOf
美味いで！
5 名無しさん＠おーぷん ID:R7f
納豆あれば余裕
タマゴなんて付けてたらいくらでもいけるわ
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6 名無しさん＠おーぷん ID:US9
教科書のようなビルダーめし
7 名無しさん＠おーぷん ID: VOf
https://i.imgur.com/EUo4ihj.jpg
🦐最高や！
8 名無しさん＠おーぷん ID:naM
げんりょうしとんのか？
9 名無しさん＠おーぷん ID: VOf
筋肉は欲しいで💪
10 名無しさん＠おーぷん ID:cMV
形から入るスタイルかな
12 名無しさん＠おーぷん ID:cMV
ダイエット飯
14 名無しさん＠おーぷん ID:Y01
きんにくんのYouTube見て「これならワイの方が〜」とか謎マウントとってそう
15 名無しさん＠おーぷん ID:vr4
いつまで続けるかが問題や
正直寿命を引き換えにしてるで
16 名無しさん＠おーぷん ID:OEO
ワイの体重グラフが下落相場みたいで楽しい
https://i.imgur.com/62QC2eY.jpg
22 名無しさん＠おーぷん ID:XbP
どうでもええけど米食わないと腹減らない？
1/2日分の野菜シリーズの鍋とサラダチキンで容積的にはぱんぱんなんやけど米食わないと飢餓感が有るわ
25 名無しさん＠おーぷん ID:Ygp
タンパク質そんなに多くないんやな
プロテイン飲んどるん？
26 名無しさん＠おーぷん ID:OEO
脳って適当だからな
必要もないのに空腹を感じさせて余計なエネルギーを摂取させる無能
やっぱり数字見て管理するのが一番よ
29 名無しさん＠おーぷん ID:XbP
ええ事教えて貰ったお礼にワイも情報一つ
イッチがもし男なら納豆は一日1パック多くても2パックまでにしといた方がええで
イソフラボンが女性ホルモンと同じ働きをして女性化乳房が出来たりイソフラボン分解の為に肝臓に負担かかったりするから程々にしといた方がええんや
コスパ良くタンパク質取るなら鯖缶や卵や今の時期やと牛乳もええと思うで
32 名無しさん＠おーぷん ID:4oa
>>29
牛乳は低脂肪でもカロリー高いし、脂肪分結構多いからワイはあんま好きやないわ
増量期ならまだしも減量期に食べるもんやないと思う
30 名無しさん＠おーぷん ID:4oa
ワイはいくら効率悪いと言われても減量初期からずっと有酸素運動入れるから、糖質は蕎麦とオートミールでしっかりとらなやってられんわ
31 名無しさん＠おーぷん ID:0Le
クッソ小食やん
こんなんで足りるんか
38 名無しさん＠おーぷん ID:KIe
これ調味料無しで食うん？
40 名無しさん＠おーぷん ID:Vck
ブロッコリーもやしアスパラガス蒸し鶏にゴマドレかけてるわ
42 名無しさん＠おーぷん ID:XbP
>>40
ワイはポン酢がすこ
タンパク質ガチ勢なら醤油と鰹節でもええと思う
39 名無しさん＠おーぷん ID:HzY
食事取ってるのに餓死したボディビルダー思い出した
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1583813340/
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減量食にしても、量少なすぎ。
6回くらい食うのか？
そうだね。一日に5回から8回に分けて取る
いつも思うけどなんで野菜がブロッコリーだけで他に無いんだ？
野菜が足りないと思うんだが。
※3
足りない分は基本全部サプリだからな
タンパク質だってこの量じゃ全然足りないし
脂質不足。ローファットじゃ筋量増えない。
ホルモンの材料なのに。