昼夜逆転の生活をなんとかしたい
1 名無しさん＠おーぷん ID: WMH
大学生やが詰んでる
2 名無しさん＠おーぷん ID:qam
ずっと起きてればええやん
3 名無しさん＠おーぷん ID:msR
社会人になってからも詰んで始末書書くことになるぞ
ソースは俺
4 名無しさん＠おーぷん ID: WMH
昼間に4時間くらい居眠りして夜中ずっと起きてる
電気代・・・
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5 名無しさん＠おーぷん ID: WMH
今日は昼間も寝れなかった
6 名無しさん＠おーぷん ID:yys
カフェイン取ればいける
9 名無しさん＠おーぷん ID:msR
寝れなくてもなんとかなるぞ
ていうか人間1日4時間寝れば大丈夫
体は危険信号を発してくるけど
ただの錯覚、実際健康だから
自分が不健康だと思い始めると問題になる
しかし思わなければ問題ない
なぜなら精神の問題は、問題ないと思えば問題無いから
10 名無しさん＠おーぷん ID:iBw
昼間外に出て昼寝出来ない環境にする＆運動して疲れれば夜寝れるんやないか
13 名無しさん＠おーぷん ID: WMH
朝早いから目覚まし時計（昔ながらの爆音）鳴らすのもなって
14 名無しさん＠おーぷん ID:bih
36時間寝る
16 名無しさん＠おーぷん ID:msR
寝る必要なんてないよ、眠くなったら寝ればいい
問題は学校や職場で眠くなることだろ？
その場合はカフェインで起きてればいいんだよ
したら夜寝られないだろ？
でも問題ないよ、眠くなったら寝ればいいんだから
17 名無しさん＠おーぷん ID: WMH
あと部屋の掃除する気力わかなくてどんどん床が大惨事になってるのつらい
20 名無しさん＠おーぷん ID: WMH
おんj民誰かワイに力をわけてくれ
チャリのパンクの修理もいく気力わかない
24 名無しさん＠おーぷん ID: WMH
最初の2か月くらいは週1で掃除機かけれてたのにな
もう今は床に段ボール箱とプリントと袋散乱してて片付けるのきっつい
25 名無しさん＠おーぷん ID:msR
おまえ俺のアドバイスを聞け
俺は全て真実しか行ってない
俺はもう10年以上不眠だが、
最終的な結論は不眠であっても悩まないことと
ビタミンBを取ることだ
26 名無しさん＠おーぷん ID:42g
睡眠の３時間くらい前にはスマホをおいて部屋暗くする習慣つける
栄養きっちりとって運動する
日光に当たる
眠る前に刺激のある事をしない
眠れないときがあっても気にしない
これだけやで
27 名無しさん＠おーぷん ID: WMH
>>26
課題を日中にさくさくやれればいいんだけどもねぇ
夜まで持ち越さないのが一番なんかな？
28 名無しさん＠おーぷん ID:42g
ちなワイはなに一つ実践してないから眠れてない
寝る1時間前から30分まえにお風呂に入って体を温めるのも入眠作用高いらしいで
32 名無しさん＠おーぷん ID:iBw
朝起きれないのが怖いって書いてあったけど、いつも夜寝ずに授業中昼寝してんの？
33 名無しさん＠おーぷん ID: WMH
>>32
zoomの合間の昼休みに爆睡したりオンデマンドのやつを後回しにして数時間寝てる
35 名無しさん＠おーぷん ID: WMH
朝起きれないの死ぬほどいやなんやが
36 名無しさん＠おーぷん ID: WMH
もう昨日対面授業あったから眠くてチベスナ顔になってた
37 名無しさん＠おーぷん ID:Ty3
普段寝てる時間に予定入れる
ごみ拾いなんかのボランティア活動がおすすめや
39 名無しさん＠おーぷん ID:Edr
太陽浴びないのは一気に生活変わるわ
曇るのやめて？
41 名無しさん＠おーぷん ID: WMH
>>39
たしかにずっとカーテンしめて閉じこもってる
フローリングって日光大丈夫なんやったっけ？
42 名無しさん＠おーぷん ID:oT0
何よりもまず部屋を片付けろ
昼夜逆転云々は生活環境の悪化が原因やろから、まず環境を整えないと昼夜逆転自体に着目しても解決しない
47 名無しさん＠おーぷん ID: WMH
とりあえず今日は洗濯と床の整理整頓やるわ
48 名無しさん＠おーぷん ID: WMH
もう45分過ぎたら出るからもうすぐ落ちるンゴ
49 名無しさん＠おーぷん ID:LQk
5時起きで運動はキツイわ
ワイなら22時には寝てないと身体が持たん
50 名無しさん＠おーぷん ID: WMH
>>49
わりと朝から汗まみれなって家帰ってからシャワー浴びられるからええけど
毎日はきっついんだよなあ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1595015885/
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朝5時におきる必要のある部活が原因やんけ
やめればいい
その部活がなんのメリットをもたらしているのかね
2日徹夜して起きたい８時間前に寝ろ
馬鹿じゃないの？
朝5時に起きて運動すりゃ昼食後に眠くなるのは当たり前じゃん
そして夜眠らなかったら昼間眠くなるのも当たり前じゃん
言い訳ばっかりして、改善する気ないじゃん