医者「寝る２時間前はテレビもスマホもPCも見るな！」
1 名無しさん＠おーぷん ID: SPW
無理やろ……
2 名無しさん＠おーぷん ID:G1A
本読めよ
3 名無しさん＠おーぷん ID:Hj0
スマホを投げ捨てたら心も体も健康になるわかっててもやめられん
4 名無しさん＠おーぷん ID: SPW
寝る前に限らず普通に暮らしてて２時間スマホもPCも見ない時間がないわ
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5 名無しさん＠おーぷん ID:VYf
風呂入って寝るながれの前で見なくするとしてもせいぜい一時間やしなぁ
7 名無しさん＠おーぷん ID: SPW
実際これできてるやつおるんか？
9 名無しさん＠おーぷん ID:pqd
１時間なら読書とかで実践しとるわ
10 名無しさん＠おーぷん ID:wL7
2時間とか帰ってからいじれないじゃん
11 名無しさん＠おーぷん ID:nsN
読書とか暗くしたら読めへんやん
12 名無しさん＠おーぷん ID:BMK
じゃあ代わりに何すればええん…？
13 名無しさん＠おーぷん ID: SPW
寝る直前まで画面見る生活を１０年近く続けてるわけやし体ももう適応してると信じたいわ
14 名無しさん＠おーぷん ID:10N
この時間帯に難しい本は読みにくい
20 名無しさん＠おーぷん ID:CJ4
寝る直前までゲームしてても全然寝れるが
22 名無しさん＠おーぷん ID: SPW
>>20
なんか睡眠の質が悪いとか疲れが取れないとか言われると気になるやん？
21 ■忍【LV4,メタルスライム,TC】 ID:VtG
きっつい
23 名無しさん＠おーぷん ID:Koq
脳が興奮するんやっけ？
ほなら漫画も小説もあかんよな
でもワイは腹一杯飯食ってネトフリ見てたら気を失うように眠るけど
36 名無しさん＠おーぷん ID:C60
>>23
スマホやtvの発する光の波長がアカンらしい
もちろん比較的な話で
24 名無しさん＠おーぷん ID:CgA
寝た方がマシやん
25 名無しさん＠おーぷん ID:nsN
スマホあるせいで何やっても集中できん
人生狂わされてるゴミやわ捨てたい
26 名無しさん＠おーぷん ID: SPW
閃いたわ
紙のエ＊本買ってきて抜けばええんや
27 名無しさん＠おーぷん ID:CJ4
寝る2時間前に寝ればいいんじゃね？
28 名無しさん＠おーぷん ID:yhq
健康なんかよりスマホ弄ってた方が幸せやわ
29 名無しさん＠おーぷん ID:yID
ブルーライト三割カットの眼鏡愛用し始めたからセーフやろうな
30 名無しさん＠おーぷん ID:9mv
実はブルーライトやなくて操作するときに指をたくさん動かすのが脳が興奮してあかんらしい
32 名無しさん＠おーぷん ID:bVO
家にいて寝る以外でまじで触らないことない
39 名無しさん＠おーぷん ID: SPW
そもそも睡眠というのが欠陥機能すぎるわ
生きるのに必須なのに自分の意志でできないとかどうなっとんねん
40 名無しさん＠おーぷん ID:yID
布団はいって秒速で寝れるのなら気にしなくてええやろ
43 名無しさん＠おーぷん ID: SPW
最近寝ても寝ても眠いんや……
休みとか8時間寝たのに4時間昼寝してしまうとかザラやし
44 名無しさん＠おーぷん ID:0kL
寝すぎや
寝ないのに慣れろ
45 名無しさん＠おーぷん ID: SPW
寝なかったら眠いんだよなあ……
47 名無しさん＠おーぷん ID: SPW
運動は気にしてそこそこやってみてる
ストレスはあるかもしれんが、かといって気軽になくせるようなもんやないからなあ……
まず眠れないこと、日中寝てしまうことがストレスやし
48 名無しさん＠おーぷん ID:ylY
目のこと考えたら寝る前の2時間前から寝るのが良いな
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1604574202/
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前戯に２時間かけろ、これでぐっすり
これはマジや
寝る前に1時間でもいいからやめたら翌朝かなりスッキリできるで
寝る2時間前に寝るのは間違いじゃないかもしれない