プロテイン飲んで筋トレ始めてから身体がヤバいんやが……
1 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
食欲が薄くなって、めっちゃ喉が乾くようになった
2 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
これは正常なんか？
3 名無しさん＠おーぷん ID:8Vkq
あっ…あっ…
4 名無しさん＠おーぷん ID:3RzL
異常や
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10 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
いやなんかな、プロテイン飲み始めてから明らかに変わったんよ
セットで筋トレも始めたからそっちに原因あるかもしれんが
11 名無しさん＠おーぷん ID:tk4h
まあプロテインって満足感それなりにありそうやし食欲が若干なくなるとかなら分かるけど
17 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
>>11
いや若干とかじゃないんよね
脂っこいものとか甘い物とかを食べたいと思う欲求が明らかに半減してる
18 名無しさん＠おーぷん ID:tB1p
糖尿病ワイ、糖質がないプロテインなら飲んでいいって言われる
あるんか？
22 名無しさん＠おーぷん ID:tB1p
>>18
調べたらあったわ
ホエイとソイってどっちがいいんや
26 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
>>22
筋トレするならホエイプロテインって聞いた
ソイプロテインはなんか健康に良い？とか女向け？みたいな
23 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
>>18
探せばあるんやないか？
ワイはアマゾンで買ったけど低糖質プロテインみたいなのも売ってあったような気がする
16 名無しさん＠おーぷん ID:Uq5w
プロテインで腹膨れてるんやろ
20 名無しさん＠おーぷん ID:tk4h
どのタイミングで飲んでるのか
食事の直前とかに飲んでるならそら食欲も若干なくなるやろ
飯食う前にビール飲みきって腹が膨れるみたいに
21 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
>>16
>>20
絶対そんなんじゃない
というかプロテイン一杯のカロリーなんてたかが知れとるし大して腹も膨れへんやろ
コーラの方がまだカロリー高いで
28 名無しさん＠おーぷん ID:T4S9
ホエイプロテイン飲んだら食欲失せるからダイエット向きやぞ割と
結局ホエイってタンパク質の塊やから食欲も失せるし喉が乾くのも当然
32 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
>>28
こマ？？
31 名無しさん＠おーぷん ID:dVVL
プロテインはお腹に溜まるから食欲が減るのはわか 喉が渇くのは知らん
38 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
>>31
明らかにお茶グビグビ飲むようになった
せっかくだからアクエリアス買うようにしてみたら1日で2リットル近く消費してて草
34 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
ワイの身体は結局正常なんか
39 名無しさん＠おーぷん ID:A2YN
お子様のミルクプロテインでも飲めばいいんじゃね
42 名無しさん＠おーぷん ID:tB1p
アクエリ飲みすぎはやめろ
43 名無しさん＠おーぷん ID:dVVL
アクエリはジュースと変わらん
44 名無しさん＠おーぷん ID:T4S9
プロテインで袋に書いてある量取っても食欲不振も喉の渇きも別に普通だから心配しなくていいがアクエリがぶ飲みは死ぬぞ
52 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
人工甘味料って血糖値上昇効果あるんやろか
53 名無しさん＠おーぷん ID:Ca9n
アクエリゼロでもあかんの？（震）
54 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
>>53
ググってみたけど、人工甘味料は血糖値に影響はないっぽい
だとしたらワイの喉の渇きは何が原因なんやろなぁ
55 名無しさん＠おーぷん ID:3HF9
真水飲めよ
57 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
>>55
お茶グビグビしとるで
どうもスポーツドリンクを常飲するのは身体に悪いらしい
運動時だけであるグビグビ
56 名無しさん＠おーぷん ID:iS0j
他の食生活で糖質取りまくってるんじゃねぇの？
というかアクエリにも1本辺り脂質30gくらいあるぞ
62 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
>>56
ないない
自炊してちゃんとまともなもん食っとるしお菓子も週1やで
糖分過多ってのはない
58 名無しさん＠おーぷん ID:JHvO
はえーワイもホエイプロテインダイエットしよ
61 名無しさん＠おーぷん ID:JHvO
鶏肉だけでも同じような効果あるか？
66 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
>>61
ワイに聞かれてもな……
でもジムのインストラクターには、鶏肉でもいいけど脂質も含まれてるからやっぱプロテインが効率いいよって言われた
67 名無しさん＠おーぷん ID:2LUu
>>61
プロテインと鶏肉は同等のタンパク質取るには大して値段変わらないけど
調理過程考えたらプロテインのが楽よね
64 名無しさん＠おーぷん ID:2LUu
1日の食事メニューハラデイ
68 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
>>64
そんなん日によりけりやし……
強いて言うならパンはほぼないな
ワイは日本人なのでパンより米派や
米+αでなんか作って、おまけで野菜
ついでにディアナチュラのビタミンサプリ
65 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
ちょっと気になってアクエリの成分表示みたら脂質0gって書いてあって草
70 名無しさん＠おーぷん ID:3RzL
プロテイン飲んで食欲減退するのも、水が大量に必要になるのも常識みたいなもんやろ
筋トレエアプしかおらんのか？
73 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
>>70
お前さっき異常って言うてたやん
83 名無しさん＠おーぷん ID:qJjK
プロテインって身体に悪いって言われてるやん
86 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
>>83
醤油は危険や
摂取しすぎると死ぬ
87 名無しさん＠おーぷん ID:2LUu
>>83
言われてないで
一部のキ＊ガイ医師がプロテイン反対でそういう論文書いたりはしてるが
88 名無しさん＠おーぷん ID:tk4h
ワイプロテイン飲んでない筋トレ民やから実はプロテインのことそんな知らんわ、すまんな
90 名無しさん＠おーぷん ID:2LUu
筋トレメニューハラデイ
96 名無しさん＠おーぷん ID:tB1p
ワイがタンパク質取るなら215g1日にとらんとムキムキならんらしい
97 名無しさん＠おーぷん ID:2LUu
>>96
おデブ
98 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
>>96
別にボディビルダー目指しとるわけやないし程々でええやろ
細マッチョになって腹が割れればワイは満足や
101 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
最初は5kgのショボいダンベルでひぃひぃ言ってたヒョロガリやけど、最近は8kgのダンベルを持ち上げられるようになって着実な進歩を感じとる
周りと比べられないってのがええな
運動は楽しい
105 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
ところでジムにあるバーベル？はダンベルとはまた違う効果でもあるんか？
10kgのダンベル持てるようになったら挑戦してみたいわ
107 名無しさん＠おーぷん ID:tB1p
自重トレもいいらしい
ソースはブルドッグ おんjで教えてもらった
108 名無しさん＠おーぷん ID:2LUu
>>107
効率がね…
背中と肩鍛える手段が少ないし
115 名無しさん＠おーぷん ID:tk4h
>>108
背中はペットボトルいれまくったリュックを腹にのっけてリバースエルボープッシュアップしとる
肩はスーパーのレジ袋に1.5リットルとか2リットルのペットボトル入れてぶら下げてサイドレイズや
119 名無しさん＠おーぷん ID:2LUu
>>115
背中はできる場所見つけて懸垂した方がええで
みるみる体変わるはず
121 名無しさん＠おーぷん ID:tk4h
>>119
懸垂入れた方がええんやろけど面倒くささが勝ってしまう…… 鉄棒ある公園がすぐ近くあればええんなけどね
122 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
>>115
蛍雪の功に似た何かを感じる
109 名無しさん＠おーぷん ID:wv8n
オリンピック見てたら、ワイも水泳選手か体操選手みたいな身体になりたいなーと思った
118 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
>>109
ジム行こうやジム！
楽しいで
ワイずっと文化部で運動嫌いやったけど単に体育嫌いなだけだったんやなって今になって気づいた
112 名無しさん＠おーぷん ID:NrBp
筋トレしないでプロテインだけ飲むのって大丈夫？
113 名無しさん＠おーぷん ID:2LUu
>>112
タンパク質が不足してるなら飲むべきや
例えば1日の食事が炭水化物ばかりだと、タンパク質が足りてない可能性が高い
114 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
自重トレーニングもそろそろ挑戦してみたいところやな
最初は腕立て伏せ数回で腕がぷるぷるしてたけど今ならやれる気がする
128 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
背中って筋トレマシンで足りとるんかな
懸垂用の器具？みたいなのも一応ジムに置いてあるんやがまだ使ったことがない
129 名無しさん＠おーぷん ID:9rnG
ワイ脚筋はまともにある気がするけど胸はペラっぺらやからチェストプレスで基礎づくりしとる
まあそんなムキムキになる気はないんやけど
131 名無しさん＠おーぷん ID:tB1p
筋トレマシンガシャンガシャンガ＊ジは死ね
危ないし壊れる
132 名無しさん＠おーぷん ID:2LUu
懸垂は体重によって難易度が違いすぎる
60kgの時は15回とかできてたのに
筋肉つけた80kgは全然できなくなってもうた
159 名無しさん＠おーぷん ID:btZL
ワイも長年筋トレやっててずっと腹の調子わるかったんやがそれが体質で普通の状態やと思ってたけど
米を中心にご飯食うようにしたら腹痛くなくなった
タンパク質の取りすぎはアカンね
166 名無しさん＠おーぷん ID:Udae
やっぱタンパク質中心食にしたらガス溜まりまくるやな
184 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
まあ食欲が減退って書き方が悪いのかもしれんな
もしかしたら今の方が正常なのかも
実際、筋トレ前の食生活は荒れてたしな
カップ麺だけで1日持たせたこともあった
213 名無しさん＠おーぷん ID:J48L
いや、1日のタンパク質摂取量を十分満たしてると食欲無くなってはくるで
218 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
>>213
マ？
食欲ってカロリーで決まるんとちゃうの？
219 名無しさん＠おーぷん ID:J48L
タンパク質が足りないと空腹感を感じて、それを補うために脂質や糖質を取りすぎてしまうというダイエット目的の逆の視点からのなんかの文章読んだ事ある
221 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
>>219
はえ〜……ってまんま筋トレ前のワイやんけ
確かにプロテイン飲み始めてから甘いものとか脂っこいものへの欲求が消え失せたわ
223 名無しさん＠おーぷん ID: I6oV
最後に面白いこと聞いたわ
タンパク質をちゃんと摂取したらダイエット効果あるのな
224 名無しさん＠おーぷん ID:J48L
タンパク質の量が食事の満足感に関与
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1628699259/
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