8時間睡眠「無料です、頭も身体も良くなります、何もかも改善します」←こいつが流行らない理由ｗｗｗｗ
1 名無しさん＠おーぷん ID: PnK4
なに？
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4 名無しさん＠おーぷん ID:2zVn
世界で睡眠が短い国第2位やぞ
7 名無しさん＠おーぷん ID: PnK4
>>4
悲しいなあ
8 名無しさん＠おーぷん ID:IeFP
>>4
1位じゃないのか…
9 名無しさん＠おーぷん ID:2zVn
>>8
一位はさすがの中国
でも日本とは8分だけの差
20 名無しさん＠おーぷん ID:WTTy
>>9
https://www.itmedia.co.jp/business/articles/2105/01/news017.html
マジ？これ見る感じ中国より短いけど
35 名無しさん＠おーぷん ID:fkRl
朝六時に起きて仕事行くんやぞ
8時間睡眠だと22時には寝ないといけない
飯食って風呂入ったら終わりやんけ
48 名無しさん＠おーぷん ID: PnK4
>>35
でもどうせおんjしかしないじゃん
36 名無しさん＠おーぷん ID:2zVn
ナポレオンやダヴィンチやエジソンやジョブズ達はショートスリーパーとして有名やがどれも早死にしたり脳の病気になったりしとるな
アインシュタインは10時間寝るロングスリーパーやったみたいや
37 名無しさん＠おーぷん ID:1iXB
毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きるって難しいよな
44 名無しさん＠おーぷん ID:oVkC
>>37
人間の体内時計と地球の自転にかかる時間が一致してないのが悪い
46 名無しさん＠おーぷん ID:fkRl
3時間睡眠「無料です、1日が長くなります、残業できます、プライベートな時間も増えます」←こいつが流行らない理由ｗｗｗｗ
50 名無しさん＠おーぷん ID:DDpj
ワイ「１０時だけど寝るわ」
脳「眠くないンゴ！もっと働くンゴォォォ！」
ワイ「うるさいですね...」（アルコールと睡眠薬一気）
脳「ああああぁぁぁぁ....」
朝ワイ「クッソ体重い」
マジで早く寝れないし起きれない
53 名無しさん＠おーぷん ID: PnK4
>>50
ブルーライト浴びるのやめたら?
51 名無しさん＠おーぷん ID:2zVn
ネット環境が揃った国は国民の脳が退屈に耐えられなくなるんやないかな
最近ネットが一般に広まった国は世界の実情知って幸福度ダダ下がりしたらしいけど
52 名無しさん＠おーぷん ID:7ASS
睡眠→人生の1/3
これ寝具に金かけるのが一番コスパよくない?
55 名無しさん＠おーぷん ID: PnK4
>>52
ほんこれ
ちなドンキエアベッド?
60 名無しさん＠おーぷん ID:81jN
>>52
5年くらい使ってたマットレス買い換えたら快適すぎてびっくりやった
寝具には金かけるべきやわ
57 名無しさん＠おーぷん ID:enZF
ゲームがしたい
小説が読みたい
漫画が読みたい
動画が見たい
61 名無しさん＠おーぷん ID:bm7V
ワイ「10時間寝ないとパフォーマンス落ちます、昼寝も必要です、でも眠り浅いです」←これ
63 名無しさん＠おーぷん ID:Li4n
ワイはトッモと遊んだりで忙しいからあまりプライベートの時間無くなって睡眠時間短くなるわ
64 名無しさん＠おーぷん ID:2zVn
最近は割と高反発マットレスの方がいいんやないかと見直されとるな
病院のベッドも高反発に替わってきとる
65 名無しさん＠おーぷん ID:bQG2
起きて腰痛かったら最悪や
68 名無しさん＠おーぷん ID: PnK4
勝手に物語が始まる感じおもろいわ
70 名無しさん＠おーぷん ID:JKQt
睡眠は夜6時間、昼3時間が理想。
71 名無しさん＠おーぷん ID:Ry5g
睡眠時間とか個人差あるやろ
77 名無しさん＠おーぷん ID:zNSM
7時間睡眠が1番死亡率低いんじゃなかったっけ
79 名無しさん＠おーぷん ID:2zVn
>>77
寝過ぎも良くないらしいね
87 名無しさん＠おーぷん ID: PnK4
>>77
生存バイアスかかっとるんやろ
78 名無しさん＠おーぷん ID:1fO3
今の日本じゃ無理やわ
82 名無しさん＠おーぷん ID:JKQt
ひろゆきは睡眠を人生の最優先事項にして
会社勤めを諦めたと本に書いてたな
83 名無しさん＠おーぷん ID:81jN
寝すぎが良くないって言うけど
10時間とか12時間とか毎日寝れるやつの環境が特殊なだけやと思うわ
部屋から一歩も出ないニートでない限り無理やん
86 名無しさん＠おーぷん ID:FAFz
無呼吸症候群を患ってるせいで連続して2時間以上眠れん
毎日死にそう
88 名無しさん＠おーぷん ID:2zVn
>>86
仰向けになれないように背中にペットボトル巻くといいらしい
95 名無しさん＠おーぷん ID:T6ZT
12時間ぐらい寝てたい
96 名無しさん＠おーぷん ID:PCWd
ワイ最低でも6時間は寝ないとキツイわ
6時間寝てもぐっすり寝た感じない、ショートスリーパーが羨ましい。
98 名無しさん＠おーぷん ID:2zVn
悪夢は起きてる時に起こった嫌な出来事のストレスを和らげる効果もあるらしい
ほんまの悪夢は自己防衛機能が働いてほとんどが記憶から消えるらしいし
105 名無しさん＠おーぷん ID:9E51
6時間眠れたらよく寝たと思えるレベル
スマホってホンマに悪やわ
108 名無しさん＠おーぷん ID:ATTD
全企業が労働時間9-17にしたら流行るわ
109 名無しさん＠おーぷん ID:zNSM
>>108
9-16でいいわ
110 名無しさん＠おーぷん ID:2zVn
>>108
そうなったらそれこそ夢みたいやね
114 名無しさん＠おーぷん ID:PCWd
ワイのとこ7:30〜17:00
119 名無しさん＠おーぷん ID:sXB0
夢だって気づいたら起きてしまうから夢だと気づかないように制御して夢を観るんや
逆に高いところから飛び降りて着地寸前まで夢を観ると
心地いい心地いい 心臓がバクバクいってて若返ったみたいやわ
124 名無しさん＠おーぷん ID:0Vw2
そう簡単に寝れるなら苦労はしない
127 名無しさん＠おーぷん ID:9Re5
2年間10時間睡眠続けてたけど頭はぼーっとするし筋肉も減っていくばかりだった
6時間睡眠が一番人生充実する
128 名無しさん＠おーぷん ID:p3j3
加齢「早く目覚めるようにしたろ！」
135 名無しさん＠おーぷん ID:0Vw2
不眠症はまじで人生狂わせるわ
ストレスがマッハ
142 名無しさん＠おーぷん ID:9E51
おしっこ行きたくなっちゃうから1時間半くらいで起きちゃう
若い頃は6時間爆睡できたのに
144 名無しさん＠おーぷん ID:2zVn
>>142
膀胱が硬くなっとるんやないか？
なんか漢方とかでそういうのに効くやつあるから試してみたら
146 名無しさん＠おーぷん ID:PCWd
>>142
一番キツイやつやん、まず途中で起きる時点でちゃんと眠れてない。
155 名無しさん＠おーぷん ID:p3j3
8時間寝ても眠たい時は眠たいし
5時間も寝てなくても平気なときは平気やし
やはり寝るタイミングが重要なのかな
160 名無しさん＠おーぷん ID:2zVn
>>155
睡眠のサイクル次第やね
睡眠は1.5時間のサイクルで起きると脳がサッパリするから例えば3時間とか4.5時間で起きると丁度いいらしい
確か1.5やったけど違うかもしれんわ調べてみて
163 名無しさん＠おーぷん ID:Myza
ビジホの真っ白なシーツが結局一番寝心地ええなと気付いて
ユニクロのエアリズムシーツ買ったらとろけるように寝れたわ
今までザラっとしたの使ってたのがどれだけアホやったか
164 名無しさん＠おーぷん ID:PCWd
ノンレム睡眠が長くないと浅い眠りになるんやろ
だから5時間睡眠でもノンレム睡眠が長かったら眠くない
169 名無しさん＠おーぷん ID:IB4W
>>164
レム睡眠とノンレム睡眠って周期的に変わるからどっちかだけ
長くするのは無理やなかったっけ？
ノンレムの周期がちょうどいいタイミングでくるのが7〜8時間睡眠
だから推奨されてるとか聞いたような
165 名無しさん＠おーぷん ID:2zVn
ノンレム睡眠が夢みない深い眠りのターンやったっけ？
その時間に叩き起こされると半日ボーッとするくらい影響出る
171 名無しさん＠おーぷん ID:PCWd
>>165
そうそう、夢を鮮明に覚えてるって事はレム睡眠が長いって事
だからちゃんと眠れてない。
170 名無しさん＠おーぷん ID:2zVn
ボンヤリ寝ぼけ状態で昼間を過ごす事になるかどうかは睡眠時間よりも起きるタイミングやって聞いた
173 名無しさん＠おーぷん ID:Myza
ごちゃごちゃ考えるより寝る前にブルーライト浴びないのが何より質を向上させるで
174 名無しさん＠おーぷん ID:dvDg
今寝ながらこのスレ見てるワイは論外なんやなって
175 名無しさん＠おーぷん ID:nkOD
あと日光を浴びるとセロトニンが分泌されて自律神経が整うらしい
179 名無しさん＠おーぷん ID:Myza
>>175
それよく言うけど
日光きもちいんごねえ〜ってスッと起きれるなら十分快眠やろっていうね
178 名無しさん＠おーぷん ID:ZjKZ
けっきょくしっかり寝るべきなんだよな
181 名無しさん＠おーぷん ID:2zVn
質のいい睡眠取るためのデイリー任務が厳しい
・太陽光を浴びる ・程よいストレスを受ける ・運動をする ・睡眠2時間前からものを食わない ・寝る前にブルーライトは見ない
他にある？
186 名無しさん＠おーぷん ID:PCWd
寝る前の2時間前はテレビ、スマホは見るなって
思ったよりも難易度高いよな。
209 名無しさん＠おーぷん ID:Myza
>>186
電子書籍じゃなく紙の本や漫画にすると捗る
なんでも画面で完結するのは便利なようで生活の質下げてるわ
191 名無しさん＠おーぷん ID:xzCK
ワイは湯冷めすると何故かクッソ眠れる
あんま身体に良くないとは思うけど
197 名無しさん＠おーぷん ID:PCWd
あー鼻呼吸も良いらしいね
ただワイ寝る前に口にテープ貼って実践してたけど
鼻悪い人はやめた方がいいかもｗなんか起きた時苦しかった
199 名無しさん＠おーぷん ID:2zVn
>>197
下手したら死ぬ
210 名無しさん＠おーぷん ID:ZjKZ
寝過ぎたら脳の血管が膨張して頭痛や吐き気がする。
脳は寝過ぎたら強制的に起こそうとする
216 名無しさん＠おーぷん ID:Myza
寝だめは効果ないとは言うな
217 名無しさん＠おーぷん ID:2zVn
寝溜めは残念ながらプラセボ効果の可能性が高いな
ただよく寝れたっていう実績は日中のモチベーションには大きく影響する
237 名無しさん＠おーぷん ID:PCWd
休憩中の10分仮眠するだけでスッキリするよな
逆にそれ無くしたらキツイ
239 名無しさん＠おーぷん ID:Myza
一回ビジホのテレワークプランでしっかり昼寝してみたいと思ってる
料金はラブホとどっこいどっこい
246 名無しさん＠おーぷん ID:r6Px
1日の3分の1を睡眠に使うとかバカしかせんやろ
261 名無しさん＠おーぷん ID:gDvy
8時間寝たいけど夜型やから世間と合わない
262 名無しさん＠おーぷん ID:2zVn
あと眠いからってコーヒー飲むと眠気増すから気をつけるんやで
カフェインの覚醒効果ってそこまで高くないうえに長続きしないみたいやし
263 名無しさん＠おーぷん ID:2zVn
一瞬覚醒してその後は余計に眠くなるらしい
264 名無しさん＠おーぷん ID:nkOD
まあ遺伝的にショートスリーパーだとかロングスリーパーだとかはあるからな
結局自分が気持ちいい時間をきっちり把握するのが一番大事だな
大体の人間は八時間だろうけど
265 名無しさん＠おーぷん ID:Myza
頭の回転上げたいならブドウ糖やで
出勤前にラムネをもぐもぐや
266 名無しさん＠おーぷん ID:2zVn
>>265
バナナもすごい
食ってから脳にガツンと届くまで10分くらいで効果出るとか
269 名無しさん＠おーぷん ID:nkOD
>>265
ラムネがええな
あとビタミンB1も取らんとエネルギーに変換されんから一緒にとるんやで
273 名無しさん＠おーぷん ID:2zVn
年末ジャンボで10億ブチ当てて朝はバナナ食って日に当たり昼は犬を庭で追いかけ回して夜は疲れ果てて寝るのが人間にとって一番いい環境なのかもしれない
274 名無しさん＠おーぷん ID:nkOD
>>273
天国かな
276 名無しさん＠おーぷん ID:GLAm
>>273
動物園におるチンパンジーと同じ生活しとるやん
277 名無しさん＠おーぷん ID:uBP7
>>273
これが楽しいかというとまた違うのよな
安心しながら日々を無為にもせず、でも大きくは望まず小さな希望を少しずつ叶えて生きるのが一番の幸せやわ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638191242/
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睡眠こそ自分でコントロール不能の奴じゃん
なんでやんないのって言われたってやれねんだよ
ショートスリーパーなんかやりたかねーよアフォくせぇ