【悲報】糖質制限ダイエット、まじで意味なかった……
1 名無しさん＠おーぷん ID: VrOs
ただの水分不足な模様
5 名無しさん＠おーぷん ID:9Xhe
糖質制限ダイエットって低血糖になりやすそうだが問題無いんか
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6 名無しさん＠おーぷん ID:X4jr
ニートとか普段何も考えずに過ごしてる人なら大丈夫やけど
勉強とか運動とかしてると頭働かないわ体もふらふらになるわ
生活に支障が出る
糖質が高くても運動したり筋トレしてれば痩せる?
9 名無しさん＠おーぷん ID:IPqH
現代人は過多だから適度に制限するのはいい事だぞ
12 名無しさん＠おーぷん ID:9Xhe
>>9
適度ならええと思うがたまにご飯食べませんパンも食べませんって奴おるやん？
アレっていいのかなって?
10 名無しさん＠おーぷん ID:3CZv
ワイはグルテンフリーと制限で2ヶ月で12キロ減ったよ
明けに食べたコンビニのしなしなハンバーガー食ったらまじで涙出たわ
今はおなかぽよぽよ?
11 名無しさん＠おーぷん ID:3CZv
>>10
やった理由はお試しや
2ヶ月期間を決めてやってみたわね?
14 名無しさん＠おーぷん ID:Cmqd
そも科学的根拠のないダイエットはゴミ
っぱカロリー計算+筋トレよ?
16 名無しさん＠おーぷん ID:gImF
>>1
短期間で結果を求めるな
糖質制限じゃなくても1週間程度で劇的に死亡を減らすダイエットはない?
17 名無しさん＠おーぷん ID:UjLn
糖質制限したら15キロ痩せたで
18 名無しさん＠おーぷん ID:dELm
リバウンドまでが糖質制限
19 名無しさん＠おーぷん ID:rYwe
○○ダイエットって将来の健康の保障ないよな
20 名無しさん＠おーぷん ID:iwvs
糖質制限って炭水化物をカットするってこと？
21 名無しさん＠おーぷん ID:3CZv
>>20
極端に言うと糖は身体に悪いって考え方や
ご飯ぱん麺だけやなくてフルーツとか野菜でもトマトとか糖が多いものは摂取対象から外れる?
23 名無しさん＠おーぷん ID:w1AT
糖の多い野菜ってなんや？
トマトとか？?
24 名無しさん＠おーぷん ID:gmNt
運動すればいくら食べても太らない?
25 名無しさん＠おーぷん ID:bRMn
糖質は水分でセットで体内に保存されてるから糖質が減って水分も減った結果一時的に体重が減っただけなんだよね
最終的に太るンだわ?
26 名無しさん＠おーぷん ID:k9Fj
脂質制限してランニングするのが一番ええぞ
27 名無しさん＠おーぷん ID:b3fw
根菜系と果物は糖質多い
葉物系は少なめ?
28 名無しさん＠おーぷん ID:w1AT
じゃあどれくらいならご飯食べてもええんや？
30 名無しさん＠おーぷん ID:3CZv
>>28
一食でお茶碗小盛りくらいわね
どんぶり飯はご飯増えるから自然といっぱい食べちゃう魔物よ?
29 名無しさん＠おーぷん ID:bRMn
「糖質は悪！😡😡脂質はいくらとってもオッケー！！😀😀」
これほんとすこ?
33 名無しさん＠おーぷん ID:3CZv
食事気をつけたいなら1日の量を決めてそれを3回だの5回だのに分けて食べるって考えの方がええやで
1日一食どーーんやなくてさ
ほんでやりすぎは厳しすぎは気をつけて?
34 名無しさん＠おーぷん ID:Gp02
体重にもよるが男の1食に食っていい白米は150g程度やぞ
まじで小盛りや
毎日カロリー計算と運動がキモや?
35 名無しさん＠おーぷん ID:QexV
ワイ1日一食、好きなもの食えて楽しい
36 名無しさん＠おーぷん ID:3CZv
まぁ筋トレし出したら自然と筋肉中心の食生活なると思うわ
筋トレしよ
37 名無しさん＠おーぷん ID:3CZv
簡単に増量したいならうどんとお餅毎日食いまくってプロテインだのフルーツジュースごくごくでぐーたらしてたらええわ
38 名無しさん＠おーぷん ID:k9Fj
除脂肪体重とPFCバランス次第や
何グラムなら食ってええとかそんな一元的な考え方しとる時点であかん?
41 名無しさん＠おーぷん ID:ccFY
大事なのは血糖値爆上げを防ぐことや
まあ食事の順番に気をつけたりドカ食いしなきゃええ?
42 名無しさん＠おーぷん ID:cjCz
意味ないって事はない
短期にとりあえず水分絞り出してでも体重落として皮膚縮めてキュッとさせたい人には向いてる
まぁそんなのボディビルの大会までの最後のシメにやる体型維持にしか当てはまらないってのが欠点だけど?
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1644825296/
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まあ人によるんだろうけど自分の場合は効果あった
半減させたぐらいだから大した制限じゃないけど
ラーメンを控えろ、スープは飲むな。酒を控えろ。散歩しろ
だいたいこれでいい
生活に合った食生活しろってこと
あと適度な運動
楽して痩せる為に必要栄養素を絶つと言う発想が頭の悪い考え。
そう言う風に無駄な事に労力を割くような馬鹿だから太るんだよ。
脂質は糖質より太りやすいぞ。
糖質は筋肉や肝臓に取り込まれて消費されるが
脂質は体内に脂肪として溜まるだけ。
ダイエットで本当に大切なのは、目標体重に到達する事 では無く
目標体重に到達した後に、その体重を2年3年とずっとキープする事なんだから、続く事だけやるに限る
やりすぎてるやつは大雑把に言うと栄養失調で痩せてますってだけだからな
それ以外は単に食事量気にした分だけ痩せただけで糖質あんまり関係ない
1日1回サラダ豆腐納豆
間食1.2回にジャーキーするめ海藻ガム飴
飲み物スタバでもなんでも
ノンストレスで1年で20キロ痩せて健診で健康体って言われたわ
いちいちついとる？マークは元スレで何やったんや
糖は脳に絶対必要な栄養素なので糖質を完全にカットすると死ぬ
ただ高血糖は肥満の原因なので少し控える程度にするのなら問題ない