炭水化物× 糖質× 脂質× もう何を食えばいいや・・・
1 名無しさん＠おーぷん ID: Q1tO
キャベツの千切り主食になっちまう
2 名無しさん＠おーぷん ID: Q1tO
そういやタンパク質もダメらしいな
肉食いたいんじゃ！
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4 名無しさん＠おーぷん ID: Q1tO
https://i.imgur.com/EtxWObZ.jpg
チャーシュー麺食いたいんじゃ
7 名無しさん＠おーぷん ID:GvQl
炭水化物＝糖質＋食物繊維
キャベツの千切りは食物繊維がいっぱいやからアウトやん
10 名無しさん＠おーぷん ID:bwoN
>>7
食物繊維制限することってあんまりないと思うけど…
ケトジェニックでも食物繊維はとってもええし
8 名無しさん＠おーぷん ID:bwoN
炭水化物と糖質ってほぼ同義やん
11 名無しさん＠おーぷん ID: Q1tO
>>8
紛らわしいよな
25 名無しさん＠おーぷん ID:GvQl
>>11
炭水化物（たんすいかぶつ、英: carbohydrates、独: Kohlenhydrate）または糖質（とうしつ、仏: glucides、英: saccharides）は、単糖を構成成分とする有機化合物の総称であるんやで。
非常に多様な種類があり、天然に存在する有機化合物の中で量が最も多いんや[1]。
有機栄養素のうち炭水化物、たんぱく質、脂肪は、多くの生物種で栄養素であり、「三大栄養素」とも呼ばれているんやで。
栄養学上は炭水化物は糖質と食物繊維の総称として扱われており、消化酵素では分解できずエネルギー源にはなりにくい食物繊維を除いたものを糖質と呼んでいるで[2]。
三大栄養素のひとつとして炭水化物の語を用いるときは、主に糖質を指すんや。
12 名無しさん＠おーぷん ID: Q1tO
https://i.imgur.com/4qnhLWw.jpg
カツ丼食いたいよぉ
13 名無しさん＠おーぷん ID:sq11
https://i.imgur.com/YfwVVuA.jpg
15 名無しさん＠おーぷん ID:sq11
https://i.imgur.com/9fuz2cL.jpg
17 名無しさん＠おーぷん ID:sq11
https://i.imgur.com/guY5IQt.jpg
18 名無しさん＠おーぷん ID: Q1tO
>>17
ガマンガマン・・・素数を数えるんだ・・・２，３，５
20 名無しさん＠おーぷん ID:QjQ5
とりあえずラーメンだけ悪者にするのやめろ
21 名無しさん＠おーぷん ID: Q1tO
先程キャベツの千切りを食べた
腹いっぱい食べたけど炭水化物が無いと満足感ゼロだと気づいた
23 名無しさん＠おーぷん ID: Q1tO
https://i.imgur.com/gcx0YQP.jpg
肉 食べたいです
29 名無しさん＠おーぷん ID:6h5p
普通に飯くって肉も野菜も食えばええやん
30 名無しさん＠おーぷん ID:pjWz
過剰摂取があかんだけで全部必要やぞ
34 名無しさん＠おーぷん ID: Q1tO
糖の吸収を穏やかにするコーヒーとかお茶飲んでご飯食べればおｋ？
35 名無しさん＠おーぷん ID:IHZO
糖質とっちゃいけないなんて医者いないやろ
36 名無しさん＠おーぷん ID:Q7K3
バランスよく摂るのが1番いいんや
37 名無しさん＠おーぷん ID: Q1tO
血糖値上がる＝悪
38 名無しさん＠おーぷん ID:Ithm
毎日納豆と豆腐でいいんしゃね
39 名無しさん＠おーぷん ID:0eVo
完全食食えば解決
41 名無しさん＠おーぷん ID:bxzb
ダイエットかなにかか？
ならたんぱく質は取るべきやし脂質と糖質両方制限するのはアウトやぞ
脂質をガッツリ減らしてその分米を食えばいい
42 名無しさん＠おーぷん ID: Q1tO
>>41
納豆ご飯が最適解か・・・
43 名無しさん＠おーぷん ID:4wHC
納豆にオリーブオイルぶっかけろ
あとはゆで卵
46 名無しさん＠おーぷん ID:QjQ5
おんjやりながら腹筋ローラーしてりゃ何やっても太らんよ
50 名無しさん＠おーぷん ID:bxzb
総カロリーを減らしすぎると身体が節約モードに入って逆に痩せにくくなるみたいだから脂質を減らす以外は割と普通めに食ってしっかり運動するのが正解やろな
ダイエットに王道なし
51 名無しさん＠おーぷん ID: Q1tO
>>50
普通にバランスよく食って
普通に運動するのが１番だと理解したありがとう
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1660279491/
炭水化物× 糖質× 脂質× もう何を食えばいいや・・・
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何食うかじゃなくて量と運動とかさ