今話題の「16時間断食」ってやってる奴おる？凄い痩せるらしいけど
1 名無しさん＠おーぷん ID: 2CYB
オートファジーみたいなやつ
朝昼抜いて、夜に適正カロリー内で好きなだけたべて良いらしいけど
ネットの評価ではめっちゃ痩せるらしい
2 名無しさん＠おーぷん ID:dLro
言うほど今話題か？
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8 名無しさん＠おーぷん ID:w28k
それやめたらリバウンドしないんか？
9 名無しさん＠おーぷん ID:qO7G
朝って胃が寝てる感じやから朝抜いたら昼なしでもいけるしアリかも
10 名無しさん＠おーぷん ID:Xslg
一気食いて脂肪になりやすいやろ
12 名無しさん＠おーぷん ID:DQiJ
3食ほどほどに食べて運動した方が健康的で早い
13 名無しさん＠おーぷん ID: 2CYB
https://www.mcsg.co.jp/kentatsu/health-care/15659
オートファジーダイエットは、やるべきことも単純です。
やり方は、シンプルで
・16時間は食事を取らない
・1食を抜く
・朝食を抜く
など決められた時間の食事制限をすることのみです。
断食時間中は水・お茶・コーヒーを飲みながら過ごしていきましょう。
食事の摂取10時間後に肝臓に蓄積された糖が消失し、脂肪からエネルギーを消費し始めます。
そして16時間が経過することにより、オートファジーが始まります。
ただし、空腹感やライフスタイルを変えるなどデメリットも生じるため、
それらのことに対策をしたうえでオートファジーダイエットに臨みましょう
とのこと
14 名無しさん＠おーぷん ID:dbU0
ワオは単純に腹が減らんから1日一食や
多分イッチが書いてるやつをやってることになるんやな
20 名無しさん＠おーぷん ID:UGZ8
ぜってえ身体に悪いわ
21 名無しさん＠おーぷん ID:zuOL
身体に負担かかるで
ワイは肝臓が弱くなったわ
22 名無しさん＠おーぷん ID:9a8T
ワイ前体調悪くなったときに一日一食しか食べれなかった時期あったんだけど血圧あがりすぎてヤバく鳴ったぞ
２食は取るべきやと思う
24 名無しさん＠おーぷん ID:F92M
楽やん
20時までに飯済ませてたら
翌12時に昼飯食えるやん
30 名無しさん＠おーぷん ID:QsLx
夜抜いて日が昇るまで食べないようにしたら痩せたな
31 名無しさん＠おーぷん ID:ySao
摂取カロリーより代謝と運動でカロリ消費すれば確実に痩せるのに
35 名無しさん＠おーぷん ID:Yrz1
やってたけどかなり痩せたで
44 名無しさん＠おーぷん ID:8gEQ
まあでも管理栄養士も主治医も飯抜きはやめろ3食を少なめにして食えそれでも我慢できなきゃおかず減らして白米食えって言ってたわ
45 名無しさん＠おーぷん ID: 2CYB
>>44
まあ"人によって"は体に害をもたらす方法だから
おすすめはしないやろな医者も
グレーゾーンの痩せ方といったところか
46 名無しさん＠おーぷん ID:oR4I
やってたし、痩せれたけどオートファジーがどうこうより、単純に食事機会減って食う量減る生活サイクル作るだけなのが原因やと思うわ
47 名無しさん＠おーぷん ID:Yrz1
単純に1食に食える量なんて知れてるし
1食にしたら摂取カロリーの総量も減るって感じやな
53 名無しさん＠おーぷん ID:1Ytd
ワイは朝昼食うて夜抜くパターンでやっとるけど
1か月で5kg落ちた
62 名無しさん＠おーぷん ID:6Ng5
めっちゃ食べたら痩せへんわ
一食で沢山食べられない奴が痩せるってだけ
63 名無しさん＠おーぷん ID:Yrz1
ワイも食事内容とか変わってないけど落ちたで
あとこれは関係あるか解らんけど水をたっぷり飲んだ
65 名無しさん＠おーぷん ID:7ODY
16時間とか余裕じゃね？
そんなんで痩せるんか？
67 名無しさん＠おーぷん ID:oR4I
>>65
晩飯7時に食ったら次の日の昼休みまで絶食は最初は結構きつい
68 名無しさん＠おーぷん ID: 2CYB
>>65
うん、適正カロリー内で食えたならって話だけど
66 名無しさん＠おーぷん ID:6Ng5
カロリー内で好きなだけができない奴が太るんやから意味ないと思う
適正カロリー内に収められるやつは関係なく痩せる
69 名無しさん＠おーぷん ID:BY64
10時から18時までしか食べないようにしたら2ヶ月で9kg痩せたな
70 名無しさん＠おーぷん ID:6Ng5
オートファジー云々は代謝にはええやろし適正カロリーに収めるためのメソッドとしてはいいかも知れんけどオートファジーが動くから痩せるってのは違うやろ
その辺ルーズにすると正しい部分が合っても似非科学信者扱いされるぞ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1675506606/
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栄養バランスを考える事が出来る人じゃないと危険だぞ
運動しろデブ
ビルダーでもないのに食事制限とかバカじゃねえの
リモートワークになってから朝食とらなくてオートファジー状態だが、
痩せたりしないぞ。
学生の頃1日1食してたころはめっちゃ痩せた、3年で戻ったが。
5万払うからやり方教えて
120ｋだけど自然とこの16時間断食してたわ
全く関係ないぞ食えば太るし食わずに動けば痩せるだけの話だわ
運動は全くせず、仕事だけして1日1食
そら痩せるわwww
それダイエットじゃなくて衰弱だからwww