今話題の「16時間断食」ってやってる奴おる？凄い痩せるらしいけど
1 名無しさん＠おーぷん ID: 2CYB
オートファジーみたいなやつ
朝昼抜いて、夜に適正カロリー内で好きなだけたべて良いらしいけど
ネットの評価ではめっちゃ痩せるらしい
2 名無しさん＠おーぷん ID:dLro
言うほど今話題か？
- 女芸人・吉住「36歳で処女だがそれをネタにしたくない。卑下する必要ないし恥ずかしい事だと思わない
- 【速報】朝日新聞「中道連合はやっぱ駄目だ。応援するの辞めるわ」
- 【ゆうこく連合】原口一博氏「国政政党の要件満たす５人がギリギリ集まった」
- 【ｗ】中国「高市解散は党利党略、醜態隠し」「高市政権とは異なり現実的な政策を推進する中道改革連合は重要な勢力なる可能性が高い」
- 【日向坂46】松田好花、これは種花残留濃厚か
- 【画像】寺田心さん（17）、ベンチプレス１１５ｋｇWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 【衝撃】金に困ってる女子大生に10万貸してあげたらこうなったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【高市首相ショック】事故を起こしたグシャグシャの公用車の中に「大物官僚2名」 内閣府「担当者が出払っている」
- 米NATO合意枠組みに「ミサイル配備」「資源権益から中国排除」…米ブルームバーグ報道！
- 【日向坂46】なのよーこコンビ、BOMBの両面表紙に登場！
- 【速報】俺、膵臓癌の疑いで精密検査へｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【悲報】カプコン、モンハンがちょっと失敗しただけで全てを失いかける
- 【元NMB48】2代目山田菜々さん何やら揉めている模様【植村梓】
- 【画像】王林さん、カリカリになってしまうｗｗｗｗｗｗｗ
8 名無しさん＠おーぷん ID:w28k
それやめたらリバウンドしないんか？
9 名無しさん＠おーぷん ID:qO7G
朝って胃が寝てる感じやから朝抜いたら昼なしでもいけるしアリかも
10 名無しさん＠おーぷん ID:Xslg
一気食いて脂肪になりやすいやろ
12 名無しさん＠おーぷん ID:DQiJ
3食ほどほどに食べて運動した方が健康的で早い
13 名無しさん＠おーぷん ID: 2CYB
https://www.mcsg.co.jp/kentatsu/health-care/15659
オートファジーダイエットは、やるべきことも単純です。
やり方は、シンプルで
・16時間は食事を取らない
・1食を抜く
・朝食を抜く
など決められた時間の食事制限をすることのみです。
断食時間中は水・お茶・コーヒーを飲みながら過ごしていきましょう。
食事の摂取10時間後に肝臓に蓄積された糖が消失し、脂肪からエネルギーを消費し始めます。
そして16時間が経過することにより、オートファジーが始まります。
ただし、空腹感やライフスタイルを変えるなどデメリットも生じるため、
それらのことに対策をしたうえでオートファジーダイエットに臨みましょう
とのこと
14 名無しさん＠おーぷん ID:dbU0
ワオは単純に腹が減らんから1日一食や
多分イッチが書いてるやつをやってることになるんやな
20 名無しさん＠おーぷん ID:UGZ8
ぜってえ身体に悪いわ
21 名無しさん＠おーぷん ID:zuOL
身体に負担かかるで
ワイは肝臓が弱くなったわ
22 名無しさん＠おーぷん ID:9a8T
ワイ前体調悪くなったときに一日一食しか食べれなかった時期あったんだけど血圧あがりすぎてヤバく鳴ったぞ
２食は取るべきやと思う
24 名無しさん＠おーぷん ID:F92M
楽やん
20時までに飯済ませてたら
翌12時に昼飯食えるやん
30 名無しさん＠おーぷん ID:QsLx
夜抜いて日が昇るまで食べないようにしたら痩せたな
31 名無しさん＠おーぷん ID:ySao
摂取カロリーより代謝と運動でカロリ消費すれば確実に痩せるのに
35 名無しさん＠おーぷん ID:Yrz1
やってたけどかなり痩せたで
44 名無しさん＠おーぷん ID:8gEQ
まあでも管理栄養士も主治医も飯抜きはやめろ3食を少なめにして食えそれでも我慢できなきゃおかず減らして白米食えって言ってたわ
45 名無しさん＠おーぷん ID: 2CYB
>>44
まあ"人によって"は体に害をもたらす方法だから
おすすめはしないやろな医者も
グレーゾーンの痩せ方といったところか
46 名無しさん＠おーぷん ID:oR4I
やってたし、痩せれたけどオートファジーがどうこうより、単純に食事機会減って食う量減る生活サイクル作るだけなのが原因やと思うわ
47 名無しさん＠おーぷん ID:Yrz1
単純に1食に食える量なんて知れてるし
1食にしたら摂取カロリーの総量も減るって感じやな
53 名無しさん＠おーぷん ID:1Ytd
ワイは朝昼食うて夜抜くパターンでやっとるけど
1か月で5kg落ちた
62 名無しさん＠おーぷん ID:6Ng5
めっちゃ食べたら痩せへんわ
一食で沢山食べられない奴が痩せるってだけ
63 名無しさん＠おーぷん ID:Yrz1
ワイも食事内容とか変わってないけど落ちたで
あとこれは関係あるか解らんけど水をたっぷり飲んだ
65 名無しさん＠おーぷん ID:7ODY
16時間とか余裕じゃね？
そんなんで痩せるんか？
67 名無しさん＠おーぷん ID:oR4I
>>65
晩飯7時に食ったら次の日の昼休みまで絶食は最初は結構きつい
68 名無しさん＠おーぷん ID: 2CYB
>>65
うん、適正カロリー内で食えたならって話だけど
66 名無しさん＠おーぷん ID:6Ng5
カロリー内で好きなだけができない奴が太るんやから意味ないと思う
適正カロリー内に収められるやつは関係なく痩せる
69 名無しさん＠おーぷん ID:BY64
10時から18時までしか食べないようにしたら2ヶ月で9kg痩せたな
70 名無しさん＠おーぷん ID:6Ng5
オートファジー云々は代謝にはええやろし適正カロリーに収めるためのメソッドとしてはいいかも知れんけどオートファジーが動くから痩せるってのは違うやろ
その辺ルーズにすると正しい部分が合っても似非科学信者扱いされるぞ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1675506606/
今話題の「16時間断食」ってやってる奴おる？凄い痩せるらしいけど
- 女芸人・吉住「36歳で処女だがそれをネタにしたくない。卑下する必要ないし恥ずかしい事だと思わない
- 【元NMB48】2代目山田菜々さん何やら揉めている模様【植村梓】
- 【画像】表情、仕草、ボディラインすべてがフェチ！！！東雲うみ、「ヤングアニマル」で攻撃力が高い水着グラビアを披露！！！
- 【悲報】某テレビ番組の企画、ヤングケアラーすぎて大炎上するｗｗｗｗ
- 【画像】王林さん、カリカリになってしまうｗｗｗｗｗｗｗ
- 【愕然】ワイの妹（9）が『乳糖不耐症』だと判明 → 家族会議が開かれる
- 【日向坂46】松田好花、これは種花残留濃厚か
- 【日向坂46】なのよーこコンビ、BOMBの両面表紙に登場！
- 【悲報】テコンダー朴、ガチで一線を超えるｗｗｗｗ
- 【悲報】カプコン、モンハンがちょっと失敗しただけで全てを失いかける
- 【衝撃】金に困ってる女子大生に10万貸してあげたらこうなったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【悲報】おじさん、町内会に入ってないのに町内会の餅つき大会に参加しようとして揉めるｗｗｗｗ
- 【画像】小池徹平(40)さん、顔が溶け始める…
- 【動画】大坂なおみさん、乱闘寸前になるwwww
- 【画像】カリカリ系女子、バイキングで食べる量が限界突破するｗｗｗｗ
- 【速報】俺、膵臓癌の疑いで精密検査へｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】ゴールデンレトリバーを家族にするデメリットｗｗｗｗｗ
ランダム記事紹介
- 【悲報】年金、また「増えたフリ」して実質減額ｗｗｗｗｗ
- 【愕然】ワイの妹（9）が『乳糖不耐症』だと判明 → 家族会議が開かれる
- U-23韓国代表、2歳年下の日本に0-1で敗北＝韓国の反応
- 女芸人・吉住「36歳で処女だがそれをネタにしたくない。卑下する必要ないし恥ずかしい事だと思わない
- 【元NMB48】2代目山田菜々さん何やら揉めている模様【植村梓】
- 【画像】志田未来さん素敵過ぎるニットを着てしまうｗｗｗｗｗｗｗ
- 【日向坂46】なのよーこコンビ、BOMBの両面表紙に登場！
- 【悲報】おじさん、町内会に入ってないのに町内会の餅つき大会に参加しようとして揉めるｗｗｗｗ
- 【朗報】レモンサワー界隈、遂に"答え"に到達するｗｗｗｗ
- 【恐怖】取引先「おたくの商品検品したら8割使えなくて今工場止まってるんだけど、賠償してくれる？」→結果ｗｗｗｗｗｗｗ
- 【日向坂46】松田好花、これは種花残留濃厚か
- 常連客「生レバー一つ」店主「あいよ！」→客が持ち帰って警察に提出、店主逮捕
- 【画像アリ】韓国美女さん、アンチに整形前の顔を晒されてしまった結果…
栄養バランスを考える事が出来る人じゃないと危険だぞ
運動しろデブ
ビルダーでもないのに食事制限とかバカじゃねえの
リモートワークになってから朝食とらなくてオートファジー状態だが、
痩せたりしないぞ。
学生の頃1日1食してたころはめっちゃ痩せた、3年で戻ったが。
5万払うからやり方教えて
120ｋだけど自然とこの16時間断食してたわ
全く関係ないぞ食えば太るし食わずに動けば痩せるだけの話だわ
運動は全くせず、仕事だけして1日1食
そら痩せるわwww
それダイエットじゃなくて衰弱だからwww