今話題の「16時間断食」ってやってる奴おる?凄い痩せるらしいけど
1 名無しさん@おーぷん ID: 2CYB
オートファジーみたいなやつ
朝昼抜いて、夜に適正カロリー内で好きなだけたべて良いらしいけど
ネットの評価ではめっちゃ痩せるらしい
2 名無しさん@おーぷん ID:dLro
言うほど今話題か?
- 【乃木坂46】久保史緒里、卒業ブログ更新へ『これが最後のブログになります。』
- 【速報】櫻坂46『JAPAN JAM 2024』セトリ・実況まとめ!※リアルタイム更新中
- 【動画】メンヘラ女さんの寝技w
- 【画像】森七菜さん、なんか雰囲気が変わるwwwwwwwww
- どうして自民党が全敗するのか割りとマジで理解不能なんだけど何かあったっけ?
- 【動画】中国・習近平主席がブリンケン米国務長官に会うのを嫌がる映像(本物)が流出www
- 【悲報】日銀総裁、アホだった
- 元AKB48初期メンバー、妊娠発表「出産は夏頃を予定」【成田梨紗】
- 【韓国軍】 兵役対象者減少に対応…「警戒作戦」に民間投入案を検討中
- おっさん「昔は地上波で成人女の乳やキッズ男女の裸が無修正で流れていたんじゃよ…」 ← これwwwwwwwwww
- 【衝撃の展開】和歌山県の高野山、外国人観光客が殺到した結果・・・
- 「イスラム帝国は解決策だ!」ヨーロッパに潜む脅威、ドイツの街角で声高に
8 名無しさん@おーぷん ID:w28k
それやめたらリバウンドしないんか?
9 名無しさん@おーぷん ID:qO7G
朝って胃が寝てる感じやから朝抜いたら昼なしでもいけるしアリかも
10 名無しさん@おーぷん ID:Xslg
一気食いて脂肪になりやすいやろ
12 名無しさん@おーぷん ID:DQiJ
3食ほどほどに食べて運動した方が健康的で早い
13 名無しさん@おーぷん ID: 2CYB
https://www.mcsg.co.jp/kentatsu/health-care/15659
オートファジーダイエットは、やるべきことも単純です。
やり方は、シンプルで
・16時間は食事を取らない
・1食を抜く
・朝食を抜く
など決められた時間の食事制限をすることのみです。
断食時間中は水・お茶・コーヒーを飲みながら過ごしていきましょう。
食事の摂取10時間後に肝臓に蓄積された糖が消失し、脂肪からエネルギーを消費し始めます。
そして16時間が経過することにより、オートファジーが始まります。
ただし、空腹感やライフスタイルを変えるなどデメリットも生じるため、
それらのことに対策をしたうえでオートファジーダイエットに臨みましょう
とのこと
14 名無しさん@おーぷん ID:dbU0
ワオは単純に腹が減らんから1日一食や
多分イッチが書いてるやつをやってることになるんやな
20 名無しさん@おーぷん ID:UGZ8
ぜってえ身体に悪いわ
21 名無しさん@おーぷん ID:zuOL
身体に負担かかるで
ワイは肝臓が弱くなったわ
22 名無しさん@おーぷん ID:9a8T
ワイ前体調悪くなったときに一日一食しか食べれなかった時期あったんだけど血圧あがりすぎてヤバく鳴ったぞ
2食は取るべきやと思う
24 名無しさん@おーぷん ID:F92M
楽やん
20時までに飯済ませてたら
翌12時に昼飯食えるやん
30 名無しさん@おーぷん ID:QsLx
夜抜いて日が昇るまで食べないようにしたら痩せたな
31 名無しさん@おーぷん ID:ySao
摂取カロリーより代謝と運動でカロリ消費すれば確実に痩せるのに
35 名無しさん@おーぷん ID:Yrz1
やってたけどかなり痩せたで
44 名無しさん@おーぷん ID:8gEQ
まあでも管理栄養士も主治医も飯抜きはやめろ3食を少なめにして食えそれでも我慢できなきゃおかず減らして白米食えって言ってたわ
45 名無しさん@おーぷん ID: 2CYB
>>44
まあ"人によって"は体に害をもたらす方法だから
おすすめはしないやろな医者も
グレーゾーンの痩せ方といったところか
46 名無しさん@おーぷん ID:oR4I
やってたし、痩せれたけどオートファジーがどうこうより、単純に食事機会減って食う量減る生活サイクル作るだけなのが原因やと思うわ
47 名無しさん@おーぷん ID:Yrz1
単純に1食に食える量なんて知れてるし
1食にしたら摂取カロリーの総量も減るって感じやな
53 名無しさん@おーぷん ID:1Ytd
ワイは朝昼食うて夜抜くパターンでやっとるけど
1か月で5kg落ちた
62 名無しさん@おーぷん ID:6Ng5
めっちゃ食べたら痩せへんわ
一食で沢山食べられない奴が痩せるってだけ
63 名無しさん@おーぷん ID:Yrz1
ワイも食事内容とか変わってないけど落ちたで
あとこれは関係あるか解らんけど水をたっぷり飲んだ
65 名無しさん@おーぷん ID:7ODY
16時間とか余裕じゃね?
そんなんで痩せるんか?
67 名無しさん@おーぷん ID:oR4I
>>65
晩飯7時に食ったら次の日の昼休みまで絶食は最初は結構きつい
68 名無しさん@おーぷん ID: 2CYB
>>65
うん、適正カロリー内で食えたならって話だけど
66 名無しさん@おーぷん ID:6Ng5
カロリー内で好きなだけができない奴が太るんやから意味ないと思う
適正カロリー内に収められるやつは関係なく痩せる
69 名無しさん@おーぷん ID:BY64
10時から18時までしか食べないようにしたら2ヶ月で9kg痩せたな
70 名無しさん@おーぷん ID:6Ng5
オートファジー云々は代謝にはええやろし適正カロリーに収めるためのメソッドとしてはいいかも知れんけどオートファジーが動くから痩せるってのは違うやろ
その辺ルーズにすると正しい部分が合っても似非科学信者扱いされるぞ
元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1675506606/
今話題の「16時間断食」ってやってる奴おる?凄い痩せるらしいけど
- 【超朗報】本田望結(19)「わたし、初めての人と結婚したいんです」
- 【悲報】明石家さんま「ウエストランドの傷害事件あったやろ?あれ向上委員会的においしいねんww」
- 【画像】森七菜さん、なんか雰囲気が変わる
- トム・ブラウンみちお、激ヤセwwwww(画像あり)
- おっさん「昔は地上波で成人女の乳やキッズ男女の裸が無修正で流れていたんじゃよ…」 ← これwwwwwwwwww
- 元AKB48初期メンバー、妊娠発表「出産は夏頃を予定」【成田梨紗】
- 【呆然】メルカリ出品者「家にあった掛軸です、10本あります」ワイ「2本しか載せてないようなので残りの8本も見せてください。」→結果・・
- 【速報】櫻坂46『JAPAN JAM 2024』セトリ・実況まとめ!※リアルタイム更新中
- 【速報】いなば食品にまた文春砲wwwwwwwwwwwwwww
- 【悲報】人気アイドルさん、東ブクロの足を舐め回すように嗅ぎまくる
- 【乃木坂46】久保史緒里、卒業ブログ更新へ『これが最後のブログになります。』
- 【画像】森七菜さん、なんか雰囲気が変わるwwwwwwwww
- 【悲報】日銀総裁、アホだった
- 【画像】グラビア界にとんでもない新星(ニューウェーブ)が現れるw w w w w w w w w w w w
- 【動画】メンヘラ女さんの寝技w
ランダム記事紹介
- 【悲報】人気YouTuber「友達の風呂にチーズ牛丼200人前詰めてみた」→食べ物を粗末にするなと大炎上wwww
- 手塚治虫「バトル漫画ねえ……敵を倒して肉体を取り戻すたび弱くなるカタワの主人公とかどう?」
- RB代表メキース、F1中国GPの角田の苦戦を説明するも「我々はまだ真相を探っているところだ」
- 元AKB48初期メンバー、妊娠発表「出産は夏頃を予定」【成田梨紗】
- 【乃木坂46】久保史緒里、卒業ブログ更新へ『これが最後のブログになります。』
- アウディF1はサインツが獲得できなかった場合の候補としてオコンに関心がある模様
- F1アナリスト「私の理解ではニューエイはアストンマーチンからの巨額のオファーを断っている」
- 2024年 F1予選逆ポール選手権 第5戦中国GP結果
- 【質問】新規「全然ニケ知らないんだけどシュエンって子可愛いね。もう手に入らないんだっけ?」
- 【速報】いなば食品にまた文春砲wwwwwwwwwwwwwww
- 【超悲報】日本、1ドル160円を超えると崩壊することが判明!!
- 【速報】櫻坂46『JAPAN JAM 2024』セトリ・実況まとめ!※リアルタイム更新中
栄養バランスを考える事が出来る人じゃないと危険だぞ
運動しろデブ
ビルダーでもないのに食事制限とかバカじゃねえの
リモートワークになってから朝食とらなくてオートファジー状態だが、
痩せたりしないぞ。
学生の頃1日1食してたころはめっちゃ痩せた、3年で戻ったが。
5万払うからやり方教えて
120kだけど自然とこの16時間断食してたわ
全く関係ないぞ食えば太るし食わずに動けば痩せるだけの話だわ
運動は全くせず、仕事だけして1日1食
そら痩せるわwww
それダイエットじゃなくて衰弱だからwww