昼夜逆転ってどうやって治せばいいの
1 名無しさん＠おーぷん ID: t9st
もうダメだぁ
- 【悲報】備蓄米放出、最悪のシナリオに突入へ
- 「日韓合意は破棄を」韓国の慰安婦支援団体、新大統領を歓迎 尹前政権は「対日屈従外交」[6/7] [右大臣・大ちゃん之弼★]
- 残クレで車買おうと思ってるんだけど残クレってダメなの？
- 【驚愕】一番興奮した変態ｾｯｸｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】最新のトイレ盗撮、もはや絶対にバレないレベルになってしまう
- 金川紗耶、ナマ脇を超披露へwwwwwwwwwwwww...（画像あり）
- 田村真佑ちゃん、香川県と高知県がごっちゃになってたｗ【乃木坂46】
- 中国「天安門事件」中国軍「弾圧」中国民主派「死者多数(数千人から数万人」中国「天安門規制(六四禁止」毛沢東「大躍進政策(3000万人死亡」中国「...
- 【日向坂46】大野愛実の初配信を視聴したおひさまの反応がこちら！
- 【悲報】40歳男性、AIに実在の女性を投影 「彼女」として接する 「疑似カナちゃんは僕を傷つけない」
- ロシア報道官、ウクライナ侵攻は「国家存亡を懸けた戦い」と強調…トランプ大統領の「子供同士の喧嘩」発言受け！
- 【テレビの闇】TBS報道特集、都合の悪いＸの投稿に削除要請しまくるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
3 名無しさん＠おーぷん ID:5GaV
>>1
早起き
4 名無しさん＠おーぷん ID:5GaV
>>1
少しずつずらす
6 名無しさん＠おーぷん ID:35OS
一回オール
7 名無しさん＠おーぷん ID:5GaV
>>1
運動もおすすめ
10 名無しさん＠おーぷん ID: t9st
💪😤修行するぞ！修行するぞ！
11 名無しさん＠おーぷん ID:3Ar1
眠くなる頃に散歩に行くといいらしいで
事故には気を付けてな
12 名無しさん＠おーぷん ID:3Hz2
日中働く、以上
13 名無しさん＠おーぷん ID:tyy6
ニートか？ニートなら少しづつずらせばええやろ
いつもより1時間だけ遅く寝る→自然と起きる時間がいつもより1時間後になる→寝る時間が1時間遅くなる→起きる時間がいつもより1時間後になる
このループ
14 名無しさん＠おーぷん ID:jI8w
ニートなら治す必要ないやろ
15 名無しさん＠おーぷん ID: t9st
今ちょうど春休みよ
16 名無しさん＠おーぷん ID:Hhyh
睡眠導入剤で無理やり寝るのはどうや
コンビニとかでどんぐり剤のとこに売ってるやつや
20 名無しさん＠おーぷん ID:3Ar1
あんのか見にいこ
21 名無しさん＠おーぷん ID: t9st
全身麻酔で眠りたい
27 名無しさん＠おーぷん ID:MNPj
昼寝るほうをムリクリ起きっぱなすしかない
家居ったらアカンで
29 名無しさん＠おーぷん ID:unJW
昼間運動する
30 名無しさん＠おーぷん ID:unJW
運動嫌いでもちょっとだけ心拍数上がるような
31 名無しさん＠おーぷん ID: t9st
寝てない時の運動って心臓壊れそうになる
32 名無しさん＠おーぷん ID: t9st
スクワットでいいよね🥺
33 名無しさん＠おーぷん ID:27Zn
起きてるの無理なら少し早めに寝てずらしていけ
34 名無しさん＠おーぷん ID:t9fM
スクワットええぞ
体が興奮状態になるやつ
36 名無しさん＠おーぷん ID:t9fM
夜行性の人間もいるんじゃないかと思う
37 名無しさん＠おーぷん ID:unJW
学生さんなんか
38 名無しさん＠おーぷん ID:t9fM
夜勤の仕事したらええんちゃう思うけど
43 名無しさん＠おーぷん ID:USCv
職を見つける
44 名無しさん＠おーぷん ID:USCv
でも正直春休みの大学生で居酒屋とかコンビニの夜だけシフトとかだったらくっそむずいよな
47 名無しさん＠おーぷん ID:fzCJ
ひたすら起きてひたすら寝る
48 名無しさん＠おーぷん ID:t9fM
ねむれないのがこわい
50 名無しさん＠おーぷん ID:fzCJ
48時間起きて14時間寝れば戻る
53 名無しさん＠おーぷん ID:fzCJ
眠気のピーク超えた頃に風呂に入って水ガブ飲みして薄着で布団に入って血圧急降下させると勝手に寝る
54 名無しさん＠おーぷん ID:fzCJ
寝る前にストレッチとか運動とか絶対にするな
寝ようと思うな交感神経優位になって寝れなくなる
56 名無しさん＠おーぷん ID:fzCJ
血圧急降下は風呂でもいいし
うんちするんでもいい
58 名無しさん＠おーぷん ID:fzCJ
寝る前に食べるなというが寝る前に糖質ドカ食いは血糖値爆上がりして急降下するから入眠には最適もち、うどんとかな
59 名無しさん＠おーぷん ID:fzCJ
寝る前に脳と体を興奮させるな読書、エ＊、運動、ストレッチ、ゲーム、ラジオ、音楽全部駄目、眠れる音楽とかも駄目
何も考えるな寝ようよも思うな目を瞑って無になれ
22 名無しさん＠おーぷん ID:HBSq
普通に頑張って昼間起きて夜寝て治せや
薬に頼ると全然治らんよ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1676397293/
昼夜逆転ってどうやって治せばいいの
- 女性アナ「番組で僧侶からセクハラされた！」BPO「問題ない」女性アナ「...わかった。それなら！」→
- 【悲報】俺の嫁ちゃん、近所のママ達から壮絶なイジメを受けていたことが判明した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像あり】“こじるり”こと小島瑠璃子さん、激変！
- 令和ロマンくるま、ガレソ砲ｗｗｗｗｗ
- 【悲報】Switch2を55台仕入れたお店、全く売れず在庫の山にｗｗｗｗ
- 【朗報】舘ひろし(75)さん、なんかカワイイ
- 【悲報】進次郎大臣「備蓄米がなくなった場合、緊急輸入も選択肢」有名スーパー社長「…」 →
- 先人「永久機関は実現不可能だぞ」 ワイ「磁力使えばいいじゃん」
- 【画像】最新のトイレ盗撮、もはや絶対にバレないレベルになってしまう
- 【悲報】備蓄米放出、最悪のシナリオに突入へ
- 【画像】夫を亡くした小島瑠璃子さん、突然イメチェン
- 未亡人の小島瑠璃子さん、変わり果てた姿に・・・（画像あり）
- 【悲報】たぬかな「私に自信マンマンで顔写真送ってきた奴ら、晒すわw。」
ランダム記事紹介
- 【日向坂46】大野愛実の初配信を視聴したおひさまの反応がこちら！
- レッドブルのマルコ博士「角田裕毅はシーズン終了まで乗り続ける」「F1カナダGPから新パーツ導入」
- 日本は安全な国？路上で無防備に眠る女性の映像が海外で話題に＝韓国の反応
- メルセデスリザーブでCoCo壱カレー大好きのボッタスはレッドブルRB21を乗りこなす自信がありそうだぞ
- 「フェルスタッペンには不用意な行動をとらないよう伝える」とマルコ博士「今後2戦で違反行為は許されない」
- 【閲覧推奨】医師『時代遅れになった”食の常識”がこれ。絶対覚えてね』
- アストンマーチンがラッセル獲得に興味を持っているとの噂
- 【閲覧注意】 女さん「待って！あたしもうやめる！」突然空中で安全ベルトを外して５０ｍ落下し死亡・・・
- 【悲報】たぬかな「私に自信マンマンで顔写真送ってきた奴ら、晒すわw。」
- 「独身税」が26年4月より開始、年収400万円で7,800円の増税！
- 金川紗耶、ナマ脇を超披露へwwwwwwwwwwwww...（画像あり）
- 【画像】本物の「侍」、威圧感が凄すぎて草ｗｗｗｗ
- 田村真佑ちゃん、香川県と高知県がごっちゃになってたｗ【乃木坂46】
日中に無理矢理予定入れて眠らないようにして、
そんで風呂入って飯食って眠くなる状況を作れば朝まで寝れる
人の体内時計の周期が２５時間で１時間ずつずれてくらしい
昼夜逆転は悪だという罪悪感を捨ててしばらくなすがまま生活してみる
夜明け前に寝て頑張って数時間後に起きるより、
頑張って徹夜明けそのまま夕方くらいまで起きててバタンキューして、
次の日普通か少し早く起きる方がそもそも逆転しちゃう奴にとっては楽なはず