昼夜逆転ってどうやって治せばいいの

1 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 02:54:53 ID: t9st

もうダメだぁ

2 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 02:55:39 ID:5GaV

>>1
完徹

3 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 02:55:43 ID:5GaV

>>1
早起き

4 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 02:55:50 ID:5GaV

>>1
少しずつずらす

6 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 02:56:02 ID:35OS

一回オール

7 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 02:56:03 ID:5GaV

>>1
運動もおすすめ

10 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 02:56:52 ID: t9st

💪😤修行するぞ！修行するぞ！

11 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 02:58:38 ID:3Ar1

眠くなる頃に散歩に行くといいらしいで
事故には気を付けてな

12 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 03:00:10 ID:3Hz2

日中働く、以上

13 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 03:00:18 ID:tyy6

ニートか？ニートなら少しづつずらせばええやろ
いつもより1時間だけ遅く寝る→自然と起きる時間がいつもより1時間後になる→寝る時間が1時間遅くなる→起きる時間がいつもより1時間後になる
このループ

14 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 03:01:01 ID:jI8w

ニートなら治す必要ないやろ

15 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 03:01:16 ID: t9st

今ちょうど春休みよ

16 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 03:01:23 ID:Hhyh

睡眠導入剤で無理やり寝るのはどうや
コンビニとかでどんぐり剤のとこに売ってるやつや

20 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 03:02:12 ID:3Ar1

あんのか見にいこ

21 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 03:02:30 ID: t9st

全身麻酔で眠りたい

27 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 03:08:37 ID:MNPj

昼寝るほうをムリクリ起きっぱなすしかない
家居ったらアカンで

29 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 03:21:27 ID:unJW

昼間運動する

30 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 03:21:44 ID:unJW

運動嫌いでもちょっとだけ心拍数上がるような

31 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 03:22:17 ID: t9st

寝てない時の運動って心臓壊れそうになる

32 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 03:23:48 ID: t9st

スクワットでいいよね🥺

33 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 03:24:24 ID:27Zn

起きてるの無理なら少し早めに寝てずらしていけ

34 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 03:27:31 ID:t9fM

スクワットええぞ
体が興奮状態になるやつ

35 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 03:28:26 ID:unJW

しかし夜眠れないのに昼眠くなるって不思議よな

36 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 03:28:59 ID:t9fM

夜行性の人間もいるんじゃないかと思う

37 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 03:29:25 ID:unJW

学生さんなんか

38 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 03:29:54 ID:t9fM

夜勤の仕事したらええんちゃう思うけど

43 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 03:40:52 ID:USCv

職を見つける

44 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 03:41:30 ID:USCv

でも正直春休みの大学生で居酒屋とかコンビニの夜だけシフトとかだったらくっそむずいよな

47 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 05:07:34 ID:fzCJ

ひたすら起きてひたすら寝る

48 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 05:07:49 ID:t9fM

ねむれないのがこわい

50 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 05:07:58 ID:fzCJ

48時間起きて14時間寝れば戻る

53 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 05:09:41 ID:fzCJ

眠気のピーク超えた頃に風呂に入って水ガブ飲みして薄着で布団に入って血圧急降下させると勝手に寝る

54 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 05:10:35 ID:fzCJ

寝る前にストレッチとか運動とか絶対にするな
寝ようと思うな交感神経優位になって寝れなくなる

56 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 05:11:26 ID:fzCJ

血圧急降下は風呂でもいいし
うんちするんでもいい

58 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 05:12:59 ID:fzCJ

寝る前に食べるなというが寝る前に糖質ドカ食いは血糖値爆上がりして急降下するから入眠には最適もち、うどんとかな

59 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 05:15:38 ID:fzCJ

寝る前に脳と体を興奮させるな読書、エ＊、運動、ストレッチ、ゲーム、ラジオ、音楽全部駄目、眠れる音楽とかも駄目
何も考えるな寝ようよも思うな目を瞑って無になれ

22 名無しさん＠おーぷん 2023/02/15(水) 03:03:05 ID:HBSq

普通に頑張って昼間起きて夜寝て治せや
薬に頼ると全然治らんよ