【悲報】１０km走ろうとした１００キロデブワイ、0.86mで腰が痛くなる
1 名無しさん＠おーぷん ID: wkCO
どうしたらええんや
2 名無しさん＠おーぷん ID:dGHb
86cm
3 名無しさん＠おーぷん ID: wkCO
kmや
- 山下美月ちゃん、6/10にセレモニアルピッチ決定！！！【元乃木坂46】
- 藤嶌果歩の1st、ドンピシャで当てた奴がいると話題に
- 【悲報】アメリカの白人美女、男女平等パンチを喰らうwwwwwwwwwwwwwww
- 【急募】引き止められない退職理由
- 国民・玉木「自民の表現の自由戦士はコミケ行って表現の自由を守れと言うが国旗損壊罪は許容するのか」
- 【悲報】清原和博さん、痴呆老人みたいになってしまう・・・😭
- 【議論】「女性専用車両」って本当に必要なの？ 導入から25年、いまだにネットで賛否が割れまくる
- 【激怒】堀江貴文さん、ブチ切れ「もうね、バカ！あたりめえじゃん！あたりめえじゃん！」⇒！
- 塗料・シンナーなどの原料、例年の需要の１．８倍を供給へ
- ヘリ基地反対協議会「我々はただの一般人の集まりだから責任など取れない」
- 【画像】こういうJKの太ももォwwwww
- 【朗報】月4万円で暮らせれば「FIRE」できることに気づいた結果ｗｗｗｗｗ
- AKB48伊藤百花ちゃんって、仮に乃木坂46に入ってたとしてもダントツエースにすぐ上り詰めてたよな？【いともも】
5 名無しさん＠おーぷん ID:t2S2
一回筋肉ごと脂肪落とせ
8 名無しさん＠おーぷん ID:GONi
まずは負担の少ないウォーキングから始めよう
19 名無しさん＠おーぷん ID:xX10
筋トレすれば痩せられて筋肉もつく
一石二鳥や
21 名無しさん＠おーぷん ID:NZ7g
心の臓にも負担がかかる
23 名無しさん＠おーぷん ID:T1kx
ウォーキングからはじめろや
28 名無しさん＠おーぷん ID:a8zB
いきなり体動かすのは帰ってＮＧやぞ
ゆっくり始めるんや
最初はウォーキングから始める位でええんやで
30 名無しさん＠おーぷん ID:QjJt
そこまで動けたのすごい
32 名無しさん＠おーぷん ID:PV07
いきなり10キロは歩くのでも大変やろな
最初は3キロとか20分とかでええんやで??
36 名無しさん＠おーぷん ID: wkCO
膝と腰が痛い
38 名無しさん＠おーぷん ID:OCbK
１ｍも走れないデブ
42 名無しさん＠おーぷん ID:XuYX
1歩で草
43 名無しさん＠おーぷん ID:L34b
アスファルトやと負担かかるから土かウッドチップのランニングコースあればええな
46 名無しさん＠おーぷん ID:GfOg
ハンマー投げとか砲丸投げやろ？
47 名無しさん＠おーぷん ID:NZ7g
なんで肥えたんや
57 名無しさん＠おーぷん ID:wh07
100kgデブ多すぎで草
ちな100kgデブ
67 名無しさん＠おーぷん ID:ONF1
体重落としたいなら歩いたほうがいい。
歩くのもしんどいならエアロバイクやな
73 名無しさん＠おーぷん ID:CNAg
身長いくらのデブや？
76 名無しさん＠おーぷん ID: wkCO
マジで体がついていかん
77 名無しさん＠おーぷん ID:ULwA
自転車の方が続くやろ
79 名無しさん＠おーぷん ID:NZ7g
もしかして薬のせいで肥えるんか?
84 名無しさん＠おーぷん ID:ONF1
ワイは１７５の１００キロちょいやな。
デブに変わりなし('ω')
86 名無しさん＠おーぷん ID: wkCO
https://i.imgur.com/fGb2HG5.jpeg
90 名無しさん＠おーぷん ID: wkCO
夏までに100キロきりたい
102 名無しさん＠おーぷん ID:GfOg
睡眠薬飲むと寝るまでの空白の時間が生まれるんよな
記憶がなくなっていつのまにか家から食べ物が消える
103 名無しさん＠おーぷん ID: wkCO
>>102
それ対策できゅうり貪り食ってるわ
105 名無しさん＠おーぷん ID: wkCO
筋トレしようと思うんやがおすすめのメニュー教えてくれ
109 名無しさん＠おーぷん ID:PV07
陸上やってたなら当時の補強メニューやってみるのおすすめや
ワイはそれで結構体変わったで
112 名無しさん＠おーぷん ID: wkCO
>>109
そんなに覚えてるもんか？
114 名無しさん＠おーぷん ID:PV07
ハムストリングすラバーチューブ使って鍛えてる
youtubeで調べるといろいろ出てくるからおすすめや
115 名無しさん＠おーぷん ID: wkCO
>>114
了解や
117 名無しさん＠おーぷん ID: wkCO
今から筋トレしてくるまで
119 名無しさん＠おーぷん ID:PV07
>>117
頑張ってな
腹筋とかは腰への負担もあるから
最初は無理しすぎるなよ?
120 名無しさん＠おーぷん ID:1op1
体重計乗って体重ハラデイ
121 名無しさん＠おーぷん ID:75Cb
四足歩行すれば？
124 名無しさん＠おーぷん ID:Psb3
運動＝痩せるという概念が間違っとる
消費カロリー＞摂取カロリーにするのが目的で
運動するのはその一助にすぎん
食事の方を見直さんと絶対に痩せんぞ
128 名無しさん＠おーぷん ID:lknM
千里の道も一歩から！いくぞ！
パアアアアァン（１歩目で膝が弾ける音）
130 名無しさん＠おーぷん ID:ZxFM
>>128
一段一段って大事やな
ほんまにできるとこから継続していくしかない
129 名無しさん＠おーぷん ID:lwJM
普通に10K歩けばいい
1日2時間歩けば痩せるぞ
133 名無しさん＠おーぷん ID:npmv
10秒全力で走るを3本やるより
20秒全力で走った方が効果高いらしいで
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1713415757/
【悲報】１０km走ろうとした１００キロデブワイ、0.86mで腰が痛くなる
- 【悲報】池上彰「データセンターをたてると、半径１０ｋｍの地域の気温が９℃上昇する」
- 【悲報】清原和博さん、痴呆老人みたいになってしまう・・・😭
- 元テレ朝・徳永有美、「40過ぎて恋愛経験0の男性は『今まで何してた』と思われる」と一般論を言い炎上
- 【悲報】柏木由紀さん「中学時代イジメられて、不登校になりました。毎日インターネット」←批判殺到
- 【悲報】長友さん、ドフリーなのにパスを出して貰えないw w w w w w w w
- 【悲報】ジャンポケ斎藤被告、ついに仕事を選ばなくなるwwwwwwwwwwwww（画像あり）
- 阿部慎之助をブチギレさせた娘の言葉ｗｗｗ
- ファーストサマーウイカ(35)「こんなおばさんでいいの…？」（画像あり）
- 【悲報】安達祐実（48）「こんなおばさん、からかっちゃダメだぞ？」
- 【画像】井口裕香さん透け透けｗｗｗｗｗ
- 【悲報】旭川・内田梨瑚被告、何を言ってるのか常人に理解できないｗｗｗｗ
- 【悲報】ワイの会社、完全に終わる・・・・・・
- AKB48伊藤百花ちゃんって、仮に乃木坂46に入ってたとしてもダントツエースにすぐ上り詰めてたよな？【いともも】
- 【衝撃】Z世代の”オカズ”、驚異的な変化を遂げていた…
- 【画像】サッカー日本代表、もうダメそうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- ローラさん(36)、またもやエチエチな写真をアップしてしまう（画像あり）
- 【懐かし報】平成一桁ジジババ歓喜！社会現象を巻き起こしたあの飲料が復活wwwwwwwwwwww
- 【画像】アニメでよくある『これ』、かなり危険だった。京都で死者が出てしまう
ランダム記事紹介
- 「速度違反はしていません」時速190キロで高速道路を走行した疑いで72歳の男を逮捕
- 藤嶌果歩の1st、ドンピシャで当てた奴がいると話題に
- 海外「日本人の発想スゲーな！」 日本ではごく普通の文化に海外のコーヒー愛好家から絶賛の嵐
- 海外「日本は人気になり過ぎた」 ヨーロッパ最大の日本イベントが想定を超える大混雑に
- 【衝撃】Z世代の”オカズ”、驚異的な変化を遂げていた…
- 【悲報】たぬかな、妊娠した途端フェミニスト化するwwwwwwwww
- 【衝撃】土方の兄ちゃん、1日のコンビニ代がガチでヤバいｗｗｗｗｗ
- 【画像】橋本環奈さん、とんでもギャルのお姿を披露した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】亀田興毅さん(39)「ハゲた、てっぺんハゲた...毛あらへん。」
- 「俺がいなければお前は刑務所に」→トランプがネタニヤフ罵倒
- 【悲報】ワイの会社、完全に終わる・・・・・・
- 【悲報】「塩」を200gドカ食いした36歳女性、3日後に脳機能停止状態(脳死)に陥ってしまう
- 海外「今の日本は無敵だな！」 相変わらず日本人の遊び心が素晴らしすぎると話題に
- 【悲報】歌舞伎町にいる女、簡単にお持ち帰りされてしまうｗｗｗｗ
- 【速報】台風6号、逝く…
デブにウォーキングなんて無意味よ、痩せる為の筋肉が無いんだから
一番効率良いのは家で筋トレして市民プールにでも行くことだな
オナ禁2週間してみな。
やれば分かる。80→74kgに2週間で痩せたから。
空腹感を性欲と脳が錯覚するから。
あとジュースとお酒はやめて水にすること。
デブは走ったら膝壊すぞ
体重のせいで掛かる負荷甚大だからな
普通のやつが急に30kgのおもり担いで走ったら腰か膝痛めるようなもん
市民プールに行って、ジジババに紛れて水中歩いてこい
浮力で膝に負担掛からんし、水の抵抗でただ歩くだけでもウォーキングよりもカロリー使う