【悲報】１０km走ろうとした１００キロデブワイ、0.86mで腰が痛くなる
1 名無しさん＠おーぷん ID: wkCO
どうしたらええんや
2 名無しさん＠おーぷん ID:dGHb
86cm
3 名無しさん＠おーぷん ID: wkCO
kmや
- 【画像】韓国ソウル地下鉄、複雑すぎww東京レベルやろ
- 【悲報】中国さん、2026年になって僅か1週間で2つも親中国家を失いそうwwwwwww
- 【画像】このヤンキーJC、母親になるまでの過程ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【社会】合格率９割だった「外免切替」、厳格化で４割に…ネット「国交省と公明党はちゃんと詫びたのか」「今までどれだけザルだったのか。過去分にも遡及...
- 日本人がキリスト教の神を理解しづらい理由って何？
- 【ｗ】朝日：『中道改革連合』が高市政権に対抗できる勢力になると思うか →「ならない」69% 「なる」20%
- 【まだ出国前】中国ブロガー、日本行きで出国審査官から一方的な説教 「外交部のニュース見たか？日本に旅行するなって言ってるだろ！」
- 30年前、大人気バンドが放った“問いかけ” 世界の悲劇をラブソングに置いたワケ
- 【朗報】正源司陽子さん、見えそうになる
- バカ「718円だと思ったら899円取られた！」吉野家が謝罪
- 【画像】柴田柚菜の腹チラ、ガチで刺激的wwwwww
- 【まだ出国前】中国ブロガー、日本行きで出国審査官から一方的な説教 「外交部のニュース見たか？日本に旅行するなって言ってるだろ！」
- 【衝撃】松嶋菜々子さん、ついに『カミングアウト』をしてしまう・・・・・・
- 元AKB48入山杏奈がテレビ朝日「超宇宙刑事ギャバン インフィニティ」のヒロインに大抜擢！【天羽琉唯役】
5 名無しさん＠おーぷん ID:t2S2
一回筋肉ごと脂肪落とせ
8 名無しさん＠おーぷん ID:GONi
まずは負担の少ないウォーキングから始めよう
19 名無しさん＠おーぷん ID:xX10
筋トレすれば痩せられて筋肉もつく
一石二鳥や
21 名無しさん＠おーぷん ID:NZ7g
心の臓にも負担がかかる
23 名無しさん＠おーぷん ID:T1kx
ウォーキングからはじめろや
28 名無しさん＠おーぷん ID:a8zB
いきなり体動かすのは帰ってＮＧやぞ
ゆっくり始めるんや
最初はウォーキングから始める位でええんやで
30 名無しさん＠おーぷん ID:QjJt
そこまで動けたのすごい
32 名無しさん＠おーぷん ID:PV07
いきなり10キロは歩くのでも大変やろな
最初は3キロとか20分とかでええんやで??
36 名無しさん＠おーぷん ID: wkCO
膝と腰が痛い
38 名無しさん＠おーぷん ID:OCbK
１ｍも走れないデブ
42 名無しさん＠おーぷん ID:XuYX
1歩で草
43 名無しさん＠おーぷん ID:L34b
アスファルトやと負担かかるから土かウッドチップのランニングコースあればええな
46 名無しさん＠おーぷん ID:GfOg
ハンマー投げとか砲丸投げやろ？
47 名無しさん＠おーぷん ID:NZ7g
なんで肥えたんや
57 名無しさん＠おーぷん ID:wh07
100kgデブ多すぎで草
ちな100kgデブ
67 名無しさん＠おーぷん ID:ONF1
体重落としたいなら歩いたほうがいい。
歩くのもしんどいならエアロバイクやな
73 名無しさん＠おーぷん ID:CNAg
身長いくらのデブや？
76 名無しさん＠おーぷん ID: wkCO
マジで体がついていかん
77 名無しさん＠おーぷん ID:ULwA
自転車の方が続くやろ
79 名無しさん＠おーぷん ID:NZ7g
もしかして薬のせいで肥えるんか?
84 名無しさん＠おーぷん ID:ONF1
ワイは１７５の１００キロちょいやな。
デブに変わりなし('ω')
86 名無しさん＠おーぷん ID: wkCO
https://i.imgur.com/fGb2HG5.jpeg
90 名無しさん＠おーぷん ID: wkCO
夏までに100キロきりたい
102 名無しさん＠おーぷん ID:GfOg
睡眠薬飲むと寝るまでの空白の時間が生まれるんよな
記憶がなくなっていつのまにか家から食べ物が消える
103 名無しさん＠おーぷん ID: wkCO
>>102
それ対策できゅうり貪り食ってるわ
105 名無しさん＠おーぷん ID: wkCO
筋トレしようと思うんやがおすすめのメニュー教えてくれ
109 名無しさん＠おーぷん ID:PV07
陸上やってたなら当時の補強メニューやってみるのおすすめや
ワイはそれで結構体変わったで
112 名無しさん＠おーぷん ID: wkCO
>>109
そんなに覚えてるもんか？
114 名無しさん＠おーぷん ID:PV07
ハムストリングすラバーチューブ使って鍛えてる
youtubeで調べるといろいろ出てくるからおすすめや
115 名無しさん＠おーぷん ID: wkCO
>>114
了解や
117 名無しさん＠おーぷん ID: wkCO
今から筋トレしてくるまで
119 名無しさん＠おーぷん ID:PV07
>>117
頑張ってな
腹筋とかは腰への負担もあるから
最初は無理しすぎるなよ?
120 名無しさん＠おーぷん ID:1op1
体重計乗って体重ハラデイ
121 名無しさん＠おーぷん ID:75Cb
四足歩行すれば？
124 名無しさん＠おーぷん ID:Psb3
運動＝痩せるという概念が間違っとる
消費カロリー＞摂取カロリーにするのが目的で
運動するのはその一助にすぎん
食事の方を見直さんと絶対に痩せんぞ
128 名無しさん＠おーぷん ID:lknM
千里の道も一歩から！いくぞ！
パアアアアァン（１歩目で膝が弾ける音）
130 名無しさん＠おーぷん ID:ZxFM
>>128
一段一段って大事やな
ほんまにできるとこから継続していくしかない
129 名無しさん＠おーぷん ID:lwJM
普通に10K歩けばいい
1日2時間歩けば痩せるぞ
133 名無しさん＠おーぷん ID:npmv
10秒全力で走るを3本やるより
20秒全力で走った方が効果高いらしいで
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1713415757/
【悲報】１０km走ろうとした１００キロデブワイ、0.86mで腰が痛くなる
- 森香澄「テレ東以外全て落ちた。何が悪かったのか…」→加藤浩次「5年で辞めてんじゃん。見る目ある」
- 30年前、大人気バンドが放った“問いかけ” 世界の悲劇をラブソングに置いたワケ
- 日本人がキリスト教の神を理解しづらい理由って何？
- 【画像】逮捕されたガルバ経営者の男、めっちゃ強そうだと話題にｗｗｗｗ
- 【画像】広瀬すずさんの腋ｗｗｗｗｗ
- バカ「718円だと思ったら899円取られた！」吉野家が謝罪
- 【悲報】新たに公開された大阪のガキのいじめ、今までのとは“別次元”で草も生えない
- 女｢海外行きまくってる大学生って何してんの？夜職？実家激太？闇バイト？？｣ 学生｢頭の構造が違う｣
- 元AKB48入山杏奈がテレビ朝日「超宇宙刑事ギャバン インフィニティ」のヒロインに大抜擢！【天羽琉唯役】
- 【悲報】中国さん、2026年になって僅か1週間で2つも親中国家を失いそうwwwwwww
- バスケ選手「この国でバスケごっこしてる奴ら全員今すぐやめるか死んでくれ！」
- 【悲報】にじさんじ人気Vtuberさん、ペルソナおじさんのせいで蕁麻疹になっていたwwwwwwwww
- 【悲報】女さん「トイレから戻ったら新幹線の席奪われてた。治安悪すぎ」
- 【速報】ホロライブの大人気VTuber、彼氏バレかｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【朗報】正源司陽子さん、見えそうになる
ランダム記事紹介
- 平成の3大深夜番組 ぷっすま 内P
- 元AKB48入山杏奈がテレビ朝日「超宇宙刑事ギャバン インフィニティ」のヒロインに大抜擢！【天羽琉唯役】
- 海外「日本だけは敵に回すな」 カオスの中でも秩序を保つ日本人の姿に世界から称賛が殺到
- 【悲報】新たに公開された大阪のガキのいじめ、今までのとは“別次元”で草も生えない
- 海外「日本人はなんて寛容なんだ！」 駐日大使の娘の着物姿を見た日本人の反応に世界から感動の声
- 【悲報】やしろあずきさん、センター試験に事前申し込みが必要なのを知らなかった・・・
- 津田健次郎さん、54歳にして俳優として大ブレイクしてしまうw w w w w
- 【朗報】正源司陽子さん、見えそうになる
- 30年前、大人気バンドが放った“問いかけ” 世界の悲劇をラブソングに置いたワケ
- 女｢海外行きまくってる大学生って何してんの？夜職？実家激太？闇バイト？？｣ 学生｢頭の構造が違う｣
- 海外「日本の未来は明るいな！」 日本の女子高のランチ風景に各国から感動の声が殺到
- 【画像】柴田柚菜の腹チラ、ガチで刺激的wwwwww
デブにウォーキングなんて無意味よ、痩せる為の筋肉が無いんだから
一番効率良いのは家で筋トレして市民プールにでも行くことだな
オナ禁2週間してみな。
やれば分かる。80→74kgに2週間で痩せたから。
空腹感を性欲と脳が錯覚するから。
あとジュースとお酒はやめて水にすること。
デブは走ったら膝壊すぞ
体重のせいで掛かる負荷甚大だからな
普通のやつが急に30kgのおもり担いで走ったら腰か膝痛めるようなもん
市民プールに行って、ジジババに紛れて水中歩いてこい
浮力で膝に負担掛からんし、水の抵抗でただ歩くだけでもウォーキングよりもカロリー使う