睡眠薬を毎日飲んでるせいで睡眠薬なしじゃ眠れなくなったんやが

自分でできる「不眠」克服ワークブック 短期睡眠行動療法自習帳

1 名無しさん@おーぷん ID: DB6m

どうしたらええんや?

2 名無しさん@おーぷん ID:UVU3

そのうち飲む量も増えそう

3 名無しさん@おーぷん ID:8u5S

徹夜する

4 名無しさん@おーぷん ID: DB6m

>>3
それしかないわな

5 名無しさん@おーぷん ID:Fl68

ネット閉じて部屋を暗くして横になって目を瞑る

6 名無しさん@おーぷん ID: DB6m

>>5
それやってみたんやが
1時間経っても寝れん

7 名無しさん@おーぷん ID:NmUP

何錠飲んでるか知らんけど一気に全部抜くのは無理よ
あと朝起きたら夜までは寝ないようにする
身体が程よく疲れるようにする

16 名無しさん@おーぷん ID: DB6m

>>7
今は1錠半やな

8 名無しさん@おーぷん ID:ADFI

脳「耐性・・・付いちゃったねェ・・・」ニチャァ

9 名無しさん@おーぷん ID:WsvH

眠剤に頼りっきりはあかん。キミがなんでそんな毎日飲んでんのか知らんけど、規則正しく寝起きして運動するといい。眠剤はあくまでサポートくらいに考えとかないと、2も言うとったように飲む量どんどん増えるぞ

12 名無しさん@おーぷん ID: DB6m

>>9
そうなんか?それは嫌やなぁ

10 名無しさん@おーぷん ID:n1zK

生活習慣を改善するしかないやろ
どう改善すればええんかわからんが

11 名無しさん@おーぷん ID:pI9t

外出るの大事やな
程よく疲れる

14 名無しさん@おーぷん ID:n1zK

昼寝しちゃって夜眠れないとかなんか?

19 名無しさん@おーぷん ID: DB6m

>>14
昼寝はしないんやが
薬がないと夜寝付けなくてな

15 名無しさん@おーぷん ID:Ne4p

開き直って薬増やそうぜ

17 名無しさん@おーぷん ID:49X5

(*^◯^*)酒も眠れるで
ワイは酒が無いと夜眠れへん

20 名無しさん@おーぷん ID:bOzj

飲み続けて耐性出来たらどんどん飲む量増えて終わりやね

26 名無しさん@おーぷん ID: DB6m

>>20
今のところ耐性は付いてないな
飲む量も増えてるわけちゃうし

21 名無しさん@おーぷん ID:49X5

(*^◯^*)朝と昼は眠れるのに夜だけ寝られんのほんまクソよな

23 名無しさん@おーぷん ID:kY40

違法薬物もそんな感じになるらしいな

25 名無しさん@おーぷん ID:n1zK

どんな感じに夜寝れないんや
嫌な事を思い出したとか体がムズムズするとかで眠りに集中できないみたいな?

29 名無しさん@おーぷん ID: DB6m

>>25
目瞑って無になって1時間経っても寝れないんや

33 名無しさん@おーぷん ID:n1zK

>>29
そこまでのレベルやと結構深刻やね

27 名無しさん@おーぷん ID:DATL

何飲んでるのかわかんないけど1錠半しか出てない眠剤ならそんな眠れなくなるほどの依存じゃないはず
プラセボでも何か飲んだ気になれば寝れるんじゃない?

28 名無しさん@おーぷん ID:sHtd

起きてると嫌なこと思い出すから薬飲んで起きてる時間を出来るだけ減らして生きてるで

30 名無しさん@おーぷん ID:Somd

1週間の食事とカフェイン摂取の有無教えてえな

31 名無しさん@おーぷん ID:QotX

病院で貰うやつか!!??!?!!?!!?????

32 名無しさん@おーぷん ID:Somd

どうせ緑茶コーヒー栄養ドリンクコーラ飲んでるんやろ

35 名無しさん@おーぷん ID: DB6m

>>32
>>32
マウンテンデュー週3で3本飲んでるで

36 名無しさん@おーぷん ID:Somd

>>35
寝る何時間前に飲むんや?

37 名無しさん@おーぷん ID: DB6m

>>36
3時間前ぐらいやな

41 名無しさん@おーぷん ID:Somd

>>37
ワイも寝る前にコーヒー飲みたくなる
やけどあんま良くないで

43 名無しさん@おーぷん ID: DB6m

>>41
そうなんか

38 名無しさん@おーぷん ID:n1zK

カフェインが原因じゃねーか

39 名無しさん@おーぷん ID: DB6m

マウンテンデュー飲んでない日も寝れないんやが

40 名無しさん@おーぷん ID: DB6m

まぁいいわ今日頑張って薬減らして寝てみるわ

44 名無しさん@おーぷん ID:DATL

>>40
てか勝手に減らすな
病院で医師と相談しながら減らせ

55 名無しさん@おーぷん ID: DB6m

>>44
病院で合わないなら減らしても良いですよと言われた

56 名無しさん@おーぷん ID:DATL

>>55
眠れてないなら減らす意味ないじゃん

57 名無しさん@おーぷん ID: DB6m

>>56
1.5錠で寝れたから次は1錠でやってみるんや

59 名無しさん@おーぷん ID:DATL

>>57
カフェイン摂ったりして眠り妨げてるの自分じゃん
てか眠れないからスレ立てたんじゃないの?
1.5Tで寝れるならそれ続ければ問題ないはずじゃん

60 名無しさん@おーぷん ID: DB6m

>>59
最近はカフェイン摂取してへんからな
このまま薬に頼ったままじゃあかんと思って減らしたいんや
そして最終的には飲まなくても良いようにしたいんや

62 名無しさん@おーぷん ID:DATL

>>60
減らして眠れないならまだ減らす時期じゃない
てかその辺も含めて医師と相談して決めるべきこと
薬の種類変えるとか

64 名無しさん@おーぷん ID: DB6m

>>62
今度医師と相談するで

45 名無しさん@おーぷん ID:sHtd

コーヒーや緑茶を飲むならデカフェかカフェインレスにしろ

46 名無しさん@おーぷん ID:DATL

眠剤とか関係ないわこの人
根本がおかしい

48 名無しさん@おーぷん ID:Somd

薬ありきがあかん理由を説明できる人いない説

50 名無しさん@おーぷん ID:DATL

>>48
長期で多い量飲んでると肝臓やられるよ

49 名無しさん@おーぷん ID:n1zK

カフェインって長時間蓄積するからな

52 名無しさん@おーぷん ID:n1zK

基本的に薬は肝臓にダメージを与えるらしいな

53 名無しさん@おーぷん ID:sHtd

肝臓にダメージを与えない食べ物も飲み物も薬もないよ
だからあいつは「沈黙」なんや

54 名無しさん@おーぷん ID:YblA

寝なきゃいけないという常識を疑え

61 名無しさん@おーぷん ID: DB6m

寝れないからではないな
寝れるけど睡眠薬で寝てるから危機感持ってこのスレ建てたんや

63 名無しさん@おーぷん ID:DATL

言ってることアホすぎて話にならんわ
症状とまったら抗生物質飲むのやめる人ってこういう人なんだろうな
んじゃ

65 名無しさん@おーぷん ID:NWF6

>>63
おう!

66 名無しさん@おーぷん ID: DB6m

ワイが間違ってるんか?

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1731417156/
睡眠薬を毎日飲んでるせいで睡眠薬なしじゃ眠れなくなったんやが

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