腹筋割りたいけど腹筋運動って意味あるんかな？
1 名無しさん＠おーぷん ID: o8Xg
他の運動のがええか？
4 名無しさん＠おーぷん ID:X1Wf
腹筋割るなら有酸素運動やれ定期
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5 名無しさん＠おーぷん ID: o8Xg
>>4
ほんまか？
エアプの意見は意味ないで
10 名無しさん＠おーぷん ID:X1Wf
>>5
脂肪を減らさないといけないから有酸素運動はどっちにしろやらんといけない
6 名無しさん＠おーぷん ID:6L3T
体脂肪落としてアブローラーとハンギングレッグレイズやってればバキバキに割れる
7 名無しさん＠おーぷん ID: o8Xg
>>6
ニキは腹筋割ったことあるんか？
9 名無しさん＠おーぷん ID:ehA0
アブローラー腰と膝悪くなりそうで出来んわ
11 名無しさん＠おーぷん ID: o8Xg
腹筋割ったことあるニキ来てくれ
13 名無しさん＠おーぷん ID:ZznX
脂肪の少なさが一番大事やけど（だから有酸素運動はとても良い）、
筋肉がデカければ多少脂肪が乗ってても割れて見えやすい
15 名無しさん＠おーぷん ID:WOO6
腹筋鍛えて腹筋が割れるわけじゃないぞ
筋肉は普通に広範囲鍛えたがいいから宅トレならガチでスクワットでいい
17 名無しさん＠おーぷん ID:6L3T
？？？「ヒョロガリの割れた腹筋はデブの巨乳くらい価値がない」
18 名無しさん＠おーぷん ID:AQDL
全身の筋肉鍛えて脂肪燃焼しないと腹筋は割れんで
20 名無しさん＠おーぷん ID: o8Xg
腹筋割ったことあるニキの言葉しか信じないやで
21 名無しさん＠おーぷん ID:V00j
体脂肪なければ腹筋なんて全員割れてるぞ
22 名無しさん＠おーぷん ID:ZznX
割れた腹筋には、膨らんだ胸筋と前鋸筋・腹斜筋がセットじゃないとね
23 名無しさん＠おーぷん ID:WOO6
有酸素運動で脂肪減らして、脂肪減らすと筋肉も減るからタンパク質しっかりとって筋肉量の多い下半身鍛えたほうが圧倒的に効率いいエアプエアプ言いが揺るぎない事実だからどうしようもない
27 名無しさん＠おーぷん ID: o8Xg
いや、一言ワイ腹筋割ったことあるで
と言ってくれ
30 名無しさん＠おーぷん ID:ZznX
イッチ、今のBMIいくつで何時までに割りたいん？
ワイは結構バキバキや?
35 名無しさん＠おーぷん ID:xnql
バービーとスクワットやれよ
37 名無しさん＠おーぷん ID:xnql
カロリーも１日1800～2000に抑えよう
40 名無しさん＠おーぷん ID: o8Xg
>>37
しょうが焼き+白米+餃子はセーフか？
ワイのいつもの晩飯
42 名無しさん＠おーぷん ID:ocMJ
金槌とノミあれば割ってやるよ
44 名無しさん＠おーぷん ID: o8Xg
自重でもええか？
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1746709843/
腹筋割りたいけど腹筋運動って意味あるんかな？
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腹筋は大抵の筋トレでも副次的に使われてる
何なら腹筋トレなんてわざわざやんないよってな人も居るくらいだし
ただ割りたいなら腹筋やるよりも有酸素で脂肪落とすべき
シャドーボクシングやってみろ