腹筋割りたいけど腹筋運動って意味あるんかな？

1 名無しさん＠おーぷん 25/05/08(木) 22:10:43 ID: o8Xg

他の運動のがええか？

2 名無しさん＠おーぷん 25/05/08(木) 22:11:17 ID:x8lV

プランクも入れろ

4 名無しさん＠おーぷん 25/05/08(木) 22:11:45 ID:X1Wf

腹筋割るなら有酸素運動やれ定期

5 名無しさん＠おーぷん 25/05/08(木) 22:12:10 ID: o8Xg

>>4
ほんまか？
エアプの意見は意味ないで

6 名無しさん＠おーぷん 25/05/08(木) 22:12:50 ID:6L3T

体脂肪落としてアブローラーとハンギングレッグレイズやってればバキバキに割れる

9 名無しさん＠おーぷん 25/05/08(木) 22:14:02 ID:ehA0

アブローラー腰と膝悪くなりそうで出来んわ

11 名無しさん＠おーぷん 25/05/08(木) 22:14:37 ID: o8Xg

腹筋割ったことあるニキ来てくれ

12 名無しさん＠おーぷん 25/05/08(木) 22:14:52 ID:4xlt

来たで

13 名無しさん＠おーぷん 25/05/08(木) 22:14:58 ID:ZznX

脂肪の少なさが一番大事やけど（だから有酸素運動はとても良い）、
筋肉がデカければ多少脂肪が乗ってても割れて見えやすい

15 名無しさん＠おーぷん 25/05/08(木) 22:15:10 ID:WOO6

腹筋鍛えて腹筋が割れるわけじゃないぞ
筋肉は普通に広範囲鍛えたがいいから宅トレならガチでスクワットでいい

17 名無しさん＠おーぷん 25/05/08(木) 22:16:25 ID:6L3T

？？？「ヒョロガリの割れた腹筋はデブの巨乳くらい価値がない」

18 名無しさん＠おーぷん 25/05/08(木) 22:16:45 ID:AQDL

全身の筋肉鍛えて脂肪燃焼しないと腹筋は割れんで

20 名無しさん＠おーぷん 25/05/08(木) 22:17:24 ID: o8Xg

腹筋割ったことあるニキの言葉しか信じないやで

21 名無しさん＠おーぷん 25/05/08(木) 22:17:48 ID:V00j

体脂肪なければ腹筋なんて全員割れてるぞ

22 名無しさん＠おーぷん 25/05/08(木) 22:17:59 ID:ZznX

割れた腹筋には、膨らんだ胸筋と前鋸筋・腹斜筋がセットじゃないとね

23 名無しさん＠おーぷん 25/05/08(木) 22:18:12 ID:WOO6

有酸素運動で脂肪減らして、脂肪減らすと筋肉も減るからタンパク質しっかりとって筋肉量の多い下半身鍛えたほうが圧倒的に効率いいエアプエアプ言いが揺るぎない事実だからどうしようもない

27 名無しさん＠おーぷん 25/05/08(木) 22:18:55 ID: o8Xg

いや、一言ワイ腹筋割ったことあるで
と言ってくれ

30 名無しさん＠おーぷん 25/05/08(木) 22:19:20 ID:ZznX

イッチ、今のBMIいくつで何時までに割りたいん？
ワイは結構バキバキや?

35 名無しさん＠おーぷん 25/05/08(木) 22:19:56 ID:xnql

バービーとスクワットやれよ

37 名無しさん＠おーぷん 25/05/08(木) 22:20:32 ID:xnql

カロリーも１日1800～2000に抑えよう

42 名無しさん＠おーぷん 25/05/08(木) 22:22:54 ID:ocMJ

金槌とノミあれば割ってやるよ

44 名無しさん＠おーぷん 25/05/08(木) 22:24:34 ID: o8Xg

自重でもええか？