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運動音痴や運動のコツが掴めない奴ちょっとこい

2014/08/02 16:16:00
カテゴリー相談
5

1 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:19:23 6WriiH9KZ

アドバイスしたげるね

2 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:19:56 ID:HUOZhLggu

野球のバットの振り方が分からん・・・

4 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:21:07 6WriiH9KZ

>>2
いまどんなかんじになってる？
誰か指導者いる？
自分でどこができてないとかある程度わかる？

状況細部ぷりいず

3 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:20:45 ID:G0ZlalrH9

縄跳びが跳べない前跳び10回もしないうちに引っ掛かる

6 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:23:00 6WriiH9KZ

>>3
縄が長すぎたり短すぎたりしてないかな？
あと高く跳びすぎると疲れちゃうよ
まずは２拍跳びでゆっくり跳んでみよう

リズムは20回跳べるようになってから

元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1406949563/
運動音痴や運動のコツが掴めない奴ちょっとこい

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5 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:21:42 ID:s1I70H4cz

柔術やってるんだが、素早い動きが出来ない。あと、すぐにばてるわ。何か対策ある？

7 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:25:43 6WriiH9KZ

>>5
いらない力が入ってるのかな
身体全体とあとは手だね
組む時はしっかり柔道着の折り返し部分を握ってみて
ちゃんと握りこめばポイントの時以外はがっちがちに力入れなくても大丈夫よ

8 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:27:15 ID:s1I70H4cz

>>7
サンクス。力抜くようにしてみるわ。

9 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:27:18 6WriiH9KZ

みんなもっと自分の状況を詳しく言ってくれると助かるな

今自分が自覚している問題
指導者がいるなら指摘されたこと
具体的にどういうことをしたいのか

などなど

10 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:28:56 ID:s1I70H4cz

ラダートレーニングは敏捷性アップに効果あるの？
それと、体幹鍛える簡単な運動教えて。

13 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:36:10 6WriiH9KZ

>>10
簡単な運動としては

腰の高さを変えずに中腰で走るってみるといいよ

11 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:33:45 6WriiH9KZ

>>10
一定の効果はあるみたいよ
体幹トレと併せてもいいよね

ただし敏捷性といっても連続的なもなであって、瞬間的なものであったり反射的なものではないよ

体幹は既存のもなのほかは中国武術寄りの格闘技関係がオススメかな
タンデンとかも密接に関係するよ
あと古武術もいいね

15 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:36:18 ID:s1I70H4cz

>>11
瞬間的、反射的な部分を鍛える方法あるの？
丹田鍛える為に氣功もちょっとやってます。

17 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:40:52 6WriiH9KZ

>>15
反射神経だけならゲームでも鍛えられるよ
それに身体を追い付かせるには反復が一番なんだけど

行動の（起こり）を消す方法てのもあるよ

18 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:49:55 ID:s1I70H4cz

>>17
ふむふむ、起こり？を消す方法ってどんなのなん？

21 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:53:40 6WriiH9KZ

>>18
たとえば（手を前に出す）という行動の（起こり）は（肩を下げる）ということ
ボクサーなんかは無意識にやってるんだけどね

同様にいろんな行動にはそれぞれいろんな起こりがある

12 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:34:33 ID:OkE0Cl4hi

身体の感覚がよく分からないから歩いてるだけでどこかぶつけたり
何もないところでよく躓く
ダンスとかやっても自分ではちゃんと踊ってるつもりでも体は全然動いてない
テニスやってると「やるな」って言われてるのにボール打つ時ジャンプしちゃう(そしてボールは返せてない)
自分がスポーツやってる姿は滑稽らしくよく笑われる

16 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:38:51 6WriiH9KZ

>>12
うん
これは身体のことがわかってないんだね
自分の手足の長さが感覚的に理解できてないパターン
目は悪くないかな？
まず視力と物の遠近が問題なく視認できるかどうか
ここに問題があるとなかなか難しい

20 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:51:42 ID:OkE0Cl4hi

>>16
目はそんなに悪くないと思う
免許証にめがね等がつかないくらいには
ただ目的の物にしか目にはいらない節はあると思う
ちなみに卓球とバドミントンだけはそこそこできるが
やはり打ち返し方が独特でめちゃくちゃ

22 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:54:01 ID:s1I70H4cz

>>20
横レスだけど、綺麗な基本的なフォームをスローな動きで反復運動で練習して脳に叩き込むのが良くないか？

24 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:58:37 6WriiH9KZ

>>20
なら基本の形を知らないのかな
誰かコーチに指導してもらうか、大きな鏡なんかでゆっくり動きを確認しながらやってみるといいよ
自分の理想との差を見つけるように

あと
片足閉眼立ちしてみて10秒できる？
眼を閉じてヘソを一発で触れる？

32 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:05:53 ID:OkE0Cl4hi

>>24
全身うつる鏡が狭い部屋にしかないんだがガラスか何かに写してやってみるよ
でも本番になると無意識に体がいつも通りに動いてしまいそうだ
ヘソは何度やっても惜しくも指輪一本分上をおさえてしまう
片足立ちはグラグラするのを両手広げてバランスとってるかなり危ない状態だけど一応10秒倒れなかった

>>22 もサンクス！

38 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:11:46 6WriiH9KZ

>>32
へその上をさわっちゃうのね
ならストレッチ継続してやっていこう
身体かたくない？
ゆっくりゆーっくりストレッチ
これで自分の身体の伸びる範囲もわかってくるのさ

たぶんそれで人並みのうんちにはなれると思う
あとは練習だね

19 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:50:43 ID:IrlQ0Ushh

重い物を持つのがいつまで経っても慣れない

23 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:54:05 6WriiH9KZ

>>19
腕を伸ばして持ってみよう

25 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)12:59:38 ID:b3p0xw2Zp

ジョギングしてて呼吸の仕方がわからない
すぐに喉や胸が痛くなる

27 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:01:50 6WriiH9KZ

>>25
胸を張ろう
猫背にはならないように
肘を背骨より常に後ろにするよう意識を
目線を水平より10度上に向けよう

お腹や脇腹が痛くなるとかなら筋トレね

26 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:00:09 ID:IzdKEDwUk

全力で送球する方法教えてほしい
硬球で

29 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:03:04 6WriiH9KZ

>>26
それは全力で投げればいいだけなんだけど、うまく投げるたいのなら自分の今の技量を教えてね
レベルによってアドバイスが大きく変わるから

33 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:06:22 ID:IzdKEDwUk

>>29
元高校球児の外野手

39 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:12:31 6WriiH9KZ

>>33
だったら自分に足りてない部分や課題がある程度わかるはず
どこに問題があると思う？

42 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:14:27 ID:IzdKEDwUk

>>39
足の踏み出し方かな
出来るだけ歩数少なく送球したほうがいいけど、どうしても1,2歩多くなってしまう

50 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:19:15 6WriiH9KZ

>>42
ならまずは捕球動作との連動に意識かな
助走しながら捕ればそれだけ足運びいらないよね

あとは座ってボール持って、立って一歩で投げる練習してみるといいよ

53 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:25:39 ID:IzdKEDwUk

>>50
チャージしたら、余計な足運びをしてしまうのよ
普通に立ったまま投げるのはノーステップだろうと、ステップ有りだろうと投げられるよ

56 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:29:54 6WriiH9KZ

>>53
ひょっとして何回もボール握り変えたりしてない？

もしそうならボールを握るまでを早くしよう
握って、投げるまで持ち変えない
指の位置も一発で固定する
捕球したらグラブからすぐ出して入れ直さないように

57 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:31:16 ID:IzdKEDwUk

>>56
握りは変えたりはしないよ
ボールはすぐに握れるんだが、余分な足運びをしてしまうんだ
スムーズに送球できるようになりたい

59 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:34:41 6WriiH9KZ

>>57
遠投キャッチボールなんかでは余計な足運び無しでできるのかな？
自分だけ即返し中継ありとかで練習できるかな

60 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:36:46 ID:IzdKEDwUk

>>59
遠投は余計な足運び無しでできるんだが、フライやゴロ捕って送球するときに、余計な足運びをしてしまう(特にゴロ)
遠投で相手のボールを捕ってすぐに返球するんだったら、いい練習になりそうだわ

63 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:40:56 6WriiH9KZ

>>60
もしかしたらどこに投げていいのか判断に時間かかっちゃうのかもしれないね
外野が迷いなく送球できるようになるには常にランナーや試合の状況を頭に入れておくこと
打席にバッターが入る前に、ヒットならサードへ、とか
いいあたりだとバックホームあるな、とか
フライでサードにランナーいるからタッチアップで……とか

あたま使って迷いなく

66 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:48:31 ID:IzdKEDwUk

>>63
どこに投げていいかの判断は、他の野手の支持で分かるから、ただ単に捕球と送球の連動が上手くいってないだけだと思う
練習のノックでも、一歩多くなってしまって、時間がかかってしまう・・・

67 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:51:28 6WriiH9KZ

>>66
もったいないなあ
なら基本に戻るけど両足開いて正面で捕る、とかになっちゃうよね

やはり身体が勝手に動く系は正しい動作を反復演練！

68 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:55:04 ID:IzdKEDwUk

>>67
サンクス
野球の基本は反復練習だよね
今は草野球くらいしか野球する機会ないけど、練習して上手いこと送球できるようにするわ

28 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:01:58 ID:Y6PqlKR1z

ノンストップで10キロ走るには？

30 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:04:40 6WriiH9KZ

>>28
準備運動とストレッチ
自分に見あった運動量
そしてあとは継続だね

遅い人なら5キロ30分から始めてみても

31 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:05:27 ID:0n3200EAg

俺ドッタンバッタンて感じでしか走れず、すぐ足の裏痛くなるんだ
はたからみると典型的な運痴の走り方らしいんだが、どう直せばいい？

34 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:08:00 6WriiH9KZ

>>31
はやく走ろうとしないこと
ジョギングをしてみよう
身体を極力ゆらさずにゆっくり走る
これだけ意識してみよう

できるようになってきたらそのまま緩やかな下り坂をジョギング

その延長でやっていくといいよ

47 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:18:03 ID:0n3200EAg

>>34
サンクス
体揺らさないの難しそうだなあ
頑張ってみるよ

35 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:08:38 ID:Py9ZwMDDu

柔軟体操がまったくできないんで
体ガッチガッチです
足のばして手を足先につけるなんて無理無理、前ならえの姿勢で90度で固まります

43 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:14:48 6WriiH9KZ

>>35
ならまずは膝、脛、足首、足先、その向こう、と段階を踏もう

ポイントは
ゆっくり
深呼吸して
吐くときに伸ばして
吸うときには位置を止める
限界にきたら20秒耐える

そして毎日やること！

41 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:14:14 ID:BcbOXm4GF

単純に体動かす器械体操系はめちゃ得意。鉄棒跳び箱含めて
球技がやや苦手なんや
バスケもやっと並
剣道はめちゃ強くなれた
あと卓球も割りとすぐ慣れた
アドバイスくれ球技がっつり楽しみたいんや

45 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:16:09 6WriiH9KZ

>>41
ボールをちゃんと見る！
最後まで見る！

これに尽きる

48 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:18:14 ID:BcbOXm4GF

>>45
あ、捕球に関しては問題ないんや。ただメンタル的に下手くそなとこみられたくないってビビるのと、扱いが慣れない。サッカーなんか特に
やっぱこれは練習あるのみなんかな
ずっと音痴おもてたけど
あと、ジャンプ力はどうしたら伸びる？

52 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:25:26 6WriiH9KZ

>>48
打つのも打ったあとまで、蹴るも蹴ったあとまで目線でおうといいよ

ジャンプはね、反動を使う方法、骨格を使う方法、いろいろあるけど
器械体操やってたなら反動のほうはある程度わかるんじゃないかな
骨格で跳ぶのはバレーやバスケ選手なんかよくやってるよ
上半身でまず跳んでから腰でもう一回跳ぶの
これはレスみてコツを掴むのは厳しいかもしれないけど、バレーバスケ選手を観察してみて

55 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:29:43 ID:BcbOXm4GF

>>52
骨格かあ
なるほど調べてみる
あとんす！

51 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:23:03 ID:Py9ZwMDDu

自動車の運転が下手なのも運動音痴なのかね？
良く言われるけど本当かね？
確かにDQNや暴走族は運転上手いけど

54 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:26:27 6WriiH9KZ

>>51
度胸ってのもあるかもね
落ち着いて、よくみて、ビビらない

58 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)13:32:16 ID:SB3bS8HTP

>>1 は武井壮

69 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)14:00:51 6WriiH9KZ

んじゃあそろそろ終わり

おーぷんは規制ないからたまに立てるわ
今日は久々にレスついたほう

by修行中の仙人

71 名無しさん＠おーぷん 2014/08/02(土)14:02:13 ID:pXs49uRpN

来たら終わってた
ゴルフ聞きたかったな