ランニングを始めた結果

りぷらい速報 - 2ちゃんねるまとめブログ

リディアードのランニング・バイブル

1 名無しさん@おーぷん ID: K1u

急激に老けたんやけど
どうしてくれるん
誰や若返るとか言った奴

2 名無しさん@おーぷん ID:yTq

気持ちが若返る
肌は死ぬ

4 名無しさん@おーぷん ID:e3b

下着はなに付けて走ってる?
ボクサーパンツとかブリーフはあかんぞ

7 名無しさん@おーぷん ID: K1u

>>4
普通のトランクスやで

5 名無しさん@おーぷん ID: K1u

顔たるんで皮膚が薄くなったわ
しわもあるし荒れてるし
1か月前と別人になった
はーほんま

6 名無しさん@おーぷん ID:Ej1

栄養とってないからやろ

8 名無しさん@おーぷん ID: K1u

>>6
飯なら普通に食ってるぞ

9 名無しさん@おーぷん ID:GRq

活性酸素とか言うもん余計に使うからそうなるんやっけ?
健康の為にと生き急いでる矛盾というか

10 名無しさん@おーぷん ID: K1u

>>9
どうすりゃいいねん
若い肌カムバック

11 名無しさん@おーぷん ID:Ej1

真夏の直射日光あびすぎたからちゃう

13 名無しさん@おーぷん ID: K1u

>>11
走ってたのは夕暮れから夜やで

12 名無しさん@おーぷん ID:Hh5

飯ちゃんと食って早く寝ろ

15 名無しさん@おーぷん ID:Ej1

どのくらいはしったの?

18 名無しさん@おーぷん ID: K1u

>>15
極度の運動不足やったから最初は1kmをゆっくり走ってた
今は少しペースあげて2.5km

16 名無しさん@おーぷん ID: K1u

ゴルゴ線?とほうれい線がくっきり刻まれてしまった
目の下は黒ずんでるしたるんで影だらけやし

17 名無しさん@おーぷん ID:qEb

ケアしてないだけ

20 名無しさん@おーぷん ID:Ej1

なんという運動不足

21 名無しさん@おーぷん ID: K1u

>>20
高校以来走ってなかったからな

22 名無しさん@おーぷん ID: K1u

あと昔からワイ走ったあとに足の裏が熱くなって激痛が一時続くんやけどなんなんあれ

41 名無しさん@おーぷん ID:aAp

>>22
もしかしたら足の裏の筋肉が慢性的に凝ってしまってるのかも
酷くなると筋筋膜性疼痛っていう痛みが出てくる
ペインクリニックとかで鍼を刺して治すらしい
走る時はなるべく筋肉は柔らかくした方がええで

23 名無しさん@おーぷん ID:Ej1

なんか別の病気なんじゃないですかね……
ミネラル不足?

24 名無しさん@おーぷん ID: K1u

>>23
ミネラル不足で老けた感じになるんか?

26 名無しさん@おーぷん ID:Ej1

>>24
肌の再生とかうまくいかないし
びたみんもね

27 名無しさん@おーぷん ID: K1u

>>26
急に老け始めたと感じてからビタミンcサプリは飲んでるわ
あと保湿クリーム
なお老化は日に日に加速している模様

28 名無しさん@おーぷん ID:vSB

>>27
いくつなん?

30 名無しさん@おーぷん ID: K1u

>>28
23や

29 名無しさん@おーぷん ID:Ej1

ごはんの具体的な内容は?

30 名無しさん@おーぷん ID: K1u

>>29
炭水化物多目やな
おにぎりとかパンが好き

31 名無しさん@おーぷん ID:Ej1

>>30
普通にビタミンミネラル不足じゃないですかね……?

33 名無しさん@おーぷん ID: K1u

>>31
何食えばええんや?
野菜サラダは毎晩食うけど

34 名無しさん@おーぷん ID:Ej1

もしかしたら炭水化物とりすぎで肝臓わるくしてるかも

36 名無しさん@おーぷん ID: K1u

>>34
もしかして毎日頭痛薬飲んでるのがまずいんか…?

39 名無しさん@おーぷん ID:Ej1

>>36
あっ
これは肝臓君負担かかってますねぇ

42 名無しさん@おーぷん ID: K1u

>>39
飲まんとガンガンしてお仕事にならん

35 名無しさん@おーぷん ID:DDY

ワイ最近ちょっと太ったって言われたから
1ヵ月走ってるけど細くなっただけであんま変わらんぞ
いっちも毎日8kmくらい走れ

37 名無しさん@おーぷん ID: K1u

>>35
おいくつですか?

38 名無しさん@おーぷん ID:wcU

抗酸化作用のある食べ物取らんと活性酸素で老け込むのは当たり前や
サウナでもええぞ

40 名無しさん@おーぷん ID: K1u

>>38
予防的なのじゃなくて?
まだ間に合うんか?

44 名無しさん@おーぷん ID:wcU

>>40
肌は何日か周期で新陳代謝で新しくなるから何歳でも若返れるで
内蔵の健康状態も関係あるからバランス良く栄養取らんとあかんけどな

45 名無しさん@おーぷん ID: K1u

>>44
なるほど
抗酸化作用の食べ物って例えばなんや?

48 名無しさん@おーぷん ID:Ej1

頭痛が酷いなら何かしら根本的な原因か解決せな
毎日市販の頭痛薬とかマジで肝臓逝ってまうで
っていうかよくそれで走れるわね

49 名無しさん@おーぷん ID: K1u

>>48
薬さえ飲めば痛みは消えるからな
たまに効かんときあって何包かメガ盛りするけどやっぱまずいかぁ

50 名無しさん@おーぷん ID:Ej1

どう考えても駄目だと思うんですけど……

51 名無しさん@おーぷん ID: K1u

頭痛は物心ついたときから付きまとってるからなぁ
治るんかこれ?

56 名無しさん@おーぷん ID:aAp

>>51
どういう頭痛なん?
頭が縛られる感じ?
それとも中がズキズキする感じ?

57 名無しさん@おーぷん ID: K1u

>>56
日によって偏頭痛だったり緊張型だったりや
たまに複合

58 名無しさん@おーぷん ID:aAp

>>57
偏頭痛はその人の持病だからやり過ごすか薬飲むしかないけど、緊張型頭痛の方は筋肉のコリからきてるから治るで
もしかしたら結構ストレスを溜めてるのかもしれない
そのせいで親指の内側、肘周り、肩、首の順が凝って頭痛に繋がる
全体的に固くなるとその状態に慣れてしまって頭痛だけを感じてしまうようになる
なかなか自分が脱力できてないことに気づけんのよな
YouTubeにストレッチ、揉みほぐし、筋膜リリース、ヨガの呼吸法とかあるからやってみるとええかも
もちろんサウナも半身浴も選択肢としてあり

全身が凝ったまま走ってしまうと無駄な力が入ってるから余計凝るようになる
最初はウォーキングでほぐした方がええかもしれんな
長時間の紫外線には注意してな

61 名無しさん@おーぷん ID: K1u

>>58
なるほど
普段シャワーだけなのも悪いんかな

62 名無しさん@おーぷん ID:aAp

>>61
あんまり良くないね
筋肉が温まらないのはもちろんなんやけど、内側から温めないと内臓が休まらない
そうすると血行が悪くなって効率は悪くなる
肝臓の負担も増える
そうなると筋肉も固くなってしまう

55 名無しさん@おーぷん ID:MO0

その頭痛って軽く薬の中毒症状出てない…?

57 名無しさん@おーぷん ID: K1u

>>55
あるかも
でも飲み始める前から頻繁に痛かったのも確か

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1536287761/
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