ワイが毎日30分のランニングをした効果!

りぷらい速報 - 2ちゃんねるまとめブログ

リディアードのランニング・バイブル

1 名無しさん@おーぷん ID: 7S3

精神的に安定する!
体力がつく!
ほどよく疲れる!
夜0時にはぐっすり眠れる!
お風呂が気持ちいい!

みんなもしよう!

2 ■忍【LV2,おおがらす,B4】 ID:TTA

コミュ力上がるって本当?

4 名無しさん@おーぷん ID: 7S3

>>2
あがらない
ばかなことをいうな

3 名無しさん@おーぷん ID:wgb

どこ走ってんの?

7 名無しさん@おーぷん ID: 7S3

>>3
田んぼ横の道路
車通らんし夜の空気はうめえわ

12 名無しさん@おーぷん ID:wgb

>>7
それは楽しそうやな

14 名無しさん@おーぷん ID: 7S3

>>12
めちゃめちゃ楽しい

5 名無しさん@おーぷん ID:Dj1

距離どんくらい行けるん?

11 名無しさん@おーぷん ID: 7S3

>>5
1キロ重しつけて5キロ

24 名無しさん@おーぷん ID:zLN

>>11
重しってどこにつけてるんや
ロックリーかな

28 名無しさん@おーぷん ID: 7S3

>>24
手首の日と足首の日と無しの日やな

30 名無しさん@おーぷん ID:zLN

>>28
はえー
なんでつけようと思ったん?なにかしら効果ある?

50 名無しさん@おーぷん ID: 7S3

>>30
体力と一緒に筋力もつけようかなと
効果あるかは分からんわ

8 名無しさん@おーぷん ID:msu

今何時ですか?

9 名無しさん@おーぷん ID:5wf

仕事中疲れが来るのが難点やね

13 名無しさん@おーぷん ID: 7S3

>>9
30分だから大丈夫!
疲れがひどいならペースを落とそう!

10 名無しさん@おーぷん ID:N5h

眠れてなくて草

15 名無しさん@おーぷん ID: 7S3

さらに人間の脳は45分までは運動を心地よく思うらしいやりすぎるとストレスがたまると
30分の運動で気分爽快!みんなもやろう!

16 名無しさん@おーぷん ID: 7S3

夜の世界を走り冷えた体にお風呂ずぶー!
んぎもちいい!!

17 名無しさん@おーぷん ID:rgX

コロナ怖い

18 名無しさん@おーぷん ID: 7S3

>>17
夜だと人いないからダイジョぶ!

19 名無しさん@おーぷん ID:rgX

>>18
夜間で人おらんとかまた別の危険あるやん
ランニング趣味にしてるやつってみんななんか
走らずにはいられんみたいな感じよな
会社終わったら家まで帰宅ランとか
そんなにまでして走りたいんかと思うてまう

21 名無しさん@おーぷん ID: 7S3

>>19
想定してる危険言ってみ
あとランニングは趣味やが雨降ってたら余裕で休むぞ人によるやろ

20 名無しさん@おーぷん ID:zLN

もう1時やん

23 名無しさん@おーぷん ID: 7S3

>>20
あと23時間ある

25 名無しさん@おーぷん ID:TTA

服装は?
スニーカーでいいかな?

36 名無しさん@おーぷん ID: 7S3

>>25
走りやすい服装でええで!ワイは学校のジャージに薄いパーカーやわ
靴はスニーカーでええやろ!

27 名無しさん@おーぷん ID:caC

コンクリで走るの膝痛めそうで怖いんやけど

39 名無しさん@おーぷん ID: 7S3

>>27
運動が目的ならペース落としてみるのはどうやろなぁ
そこらへんは気にしてないからわからんわ

32 名無しさん@おーぷん ID:8cU

ワイもやってたけどめっちゃアキレス腱痛くなってやめた

40 名無しさん@おーぷん ID: 7S3

>>32
それは止めたほうがええやろな…

33 名無しさん@おーぷん ID:zLN

着替えと洗濯物増えるのがめんどくせーんだよなランニング

45 名無しさん@おーぷん ID: 7S3

>>33
それはあるなー
時間決めて習慣にして乗り越えとるわ

34 名無しさん@おーぷん ID:rgX

会社の上司がマラソンやランニング趣味で
部下だったワイ強制されたことあってん

それでなんかこうどんなときも走らずにはいられんなんでお前ら休みの日に家こもってんねん走らんかみたいなあのぐいぐいくる性格が面倒くさい思うてな
その上司のマラソン仲間もそんな感じのやつばっかで辟易したんや

愚痴すまん

37 名無しさん@おーぷん ID:zLN

>>34
まーマラソンに限らず自分がやってる事をやって当然て人に押し付ける奴はおる
体育会系は特にそうやな
おつやで

41 名無しさん@おーぷん ID:rgX

>>37
学生時代を体育会系部活で過ごした上司なんよ
若手は半強制やった

ランニングもやが飲み会も多くてな
ワイには合わんかったんや

44 名無しさん@おーぷん ID: 7S3

>>41
嫌なことは思い出さんほうがええやろ
このスレ×ぽちしんさい

42 名無しさん@おーぷん ID:Dsj

デブは膝が膝ガーって言い訳してやらないんだよなあ

47 名無しさん@おーぷん ID: 7S3

>>42

43 名無しさん@おーぷん ID:rgX

ランニングいうかみんなでスポーツやって盛り上がろうみたいなのがワイ的にだめなんや

48 名無しさん@おーぷん ID:Dsj

ワイは汗かきたくても出ないんや30分程度では
もっと出したい

49 名無しさん@おーぷん ID: 7S3

>>48
着込むかペース上げるか
あとは手首に重しつけるのがええかもな
足首と無しの時に比べて汗の量が全然違うわ

54 名無しさん@おーぷん ID:Dsj

>>49
汗かかないだけで体の限界は普通にくるんや

56 名無しさん@おーぷん ID: 7S3

>>54
サウナ行け〜?!

51 名無しさん@おーぷん ID:ZVr

かなりの運動不足だからランニングしたいんやが同時に太りたくもあるから難しい

53 名無しさん@おーぷん ID: 7S3

>>51
ほんまにムズくて草
力士が両立しとるから参考にしたらええんやないやろか

55 名無しさん@おーぷん ID: 7S3

>>51
それか筋トレで減量期増量期ってのがあるからそこからなんか掴めるかもやな
運動するのと太るのを別々にするのもええかもしれん

57 名無しさん@おーぷん ID: 7S3

そろそろ寝るわ
ほな

58 名無しさん@おーぷん ID:rgX

この時世下にサウナとかジムとかランニングとか
せず引きこもるという発想はないんやねえ

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1585583456/
ワイが毎日30分のランニングをした効果!

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