1 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
ジム←高すぎ
走る←キツい
筋トレ←場所がない
運動させてくれないんだが
2 名無しさん＠おーぷん ID:iseA
おはデブ
ジョギングがええぞ
3 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
>>2
コンクリート走ると膝が悪くなる
4 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
ジョギングっていうかダッシュとかなら楽しいしいいんだけどな
街中でワイがいきなりダッシュしたら不審者や
6 名無しさん＠おーぷん ID:8Hnh
むしろダッシュのが足痛めるわ
しかも筋トレの場所がないって実家住み？それとも共同部屋？
8 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
>>6
一人暮らしのウサギ小屋住み
7 名無しさん＠おーぷん ID:Nz55
ランニングしてるけど膝がマジで痛くなるからみんなどうしてるのかと思うわ
フォーム、筋トレでかなりマシにはなったけど長距離はやっぱり痛い
9 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
ダッシュって楽しいしテンション上がるけどジョギングって楽しくないやん
股関節痛くなるし
14 名無しさん＠おーぷん ID:8Hnh
>>9
黙々と長く続けられないならジョグやランニングは向いてないかもな
黙々とやり続けるのが苦手なら面白くする工夫をするとええで
音楽を聴きながらやるとか
ウサギ小屋住みでも体幹鍛えるだけならどこでもできるで
前、右、左
30秒ずつ×2セット
これをやるだけで取り敢えず運動しやすい基礎を作れる
10 名無しさん＠おーぷん ID:U8pl
風呂場で身体洗う前にスクワットええで
その場で汗流せるし
なお言うほど効果は実感できとらん模様
11 名無しさん＠おーぷん ID:Nz55
運動の習慣無かった人はジム行っで始めた方がいいと思う
12 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
>>11
高すぎる
月謝1万とかやろ？富豪やん
13 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
街中でジョギング←許される
街中でダッシュ←キ＊ガイ
なぜ
16 名無しさん＠おーぷん ID:8Hnh
>>13
ダッシュをやるのであれば
ジョギングに慣れてきて30分で1km6〜7分くらいなら余裕で走れますわってなってきたら
走り終わりの最後に三本くらいやるとええで
15 名無しさん＠おーぷん ID:JYCO
プランクとかスクワットでいいやん
あとウォーキングとか
17 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
体幹程度でええの？やるなら有酸素でガッツリやりたいんやが
18 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
ほんとはスポーツとかしたいわ
テニスくらいの
19 名無しさん＠おーぷん ID:qgXg
デブがコンクリで走ったら足壊すんか？
ワイ痩せようと思って走ろうと思ったんやけど
21 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
>>19
一回走ってみ？下半身の節々めっちゃ痛いで
22 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
てかお前ら運動してんの？
23 名無しさん＠おーぷん ID:8Hnh
それとイッチ股関節を痛めやすいのであれば準備運動の仕方もまずいかもしれん、準備運動は軽めの反動をつけることを意識するんや
筋トレや走りが終わった後に長めのストレッチを行って股関節は柔らかくするとええで
24 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
>>23
ああストレッチとかしてなかったわそういや
今日夜中になったら実践するわ！
26 名無しさん＠おーぷん ID:8Hnh
>>24
風呂上がりとかでもええけど
ストレッチは走った後がええで
むしろ走る前のストレッチ(準備運動)はさっきも書いたけど反動をつけることを意識して、徐々に伸ばすストレッチは最初はあんましないほうがええで
25 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
もっかいだけ走ってみるか
ストレッチして
27 名無しさん＠おーぷん ID:bCg4
運動好きじゃないのにやっても続くわけがない
やめとけやめとけ
28 名無しさん＠おーぷん ID:yIWA
散歩ええぞ
29 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
>>28
運動になるか？？
35 名無しさん＠おーぷん ID:bCg4
>>29
今の運動してないレベルによるやろ
在宅勤務で通勤のある気すらなくなったとかなら散歩でも十分意味ある
38 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
>>35
ニートだから一切運動してない
41 名無しさん＠おーぷん ID:bCg4
>>38
それなら家にこもってないで出かけるだけでだいぶ違うやろ
31 名無しさん＠おーぷん ID:m5PD
縄跳びと散歩やっとるけどそれの運動はアスリートやあらへんし別にいいかなって
33 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
>>31
あー縄跳びとかええな
どこでやってる？
39 名無しさん＠おーぷん ID:m5PD
>>33
アパートの駐車場やね 自分の車に飛び石当たらんようにピョンピョンしとる
32 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
と思ったけど昨日ワイ歩いてるだけで腿攣りそうになった
34 名無しさん＠おーぷん ID:Mdtu
ドラクエウォークでレアモンスターのPOP場所しらべて何か所か徒歩で行ってみる
２万歩とか歩くとなると３〜４時間くらいかかっちゃうけど
36 名無しさん＠おーぷん ID:R13x
びっくりするほど体使わない
わずかに歩くくらい
37 名無しさん＠おーぷん ID:8Hnh
それと、コンクリで走るのであればクッションが効いた底が厚めのランニングシューズを買うんやで
それがうっすい奴を履くと、コンクリからの踏み込みの衝撃が下半身の関節に直にダメージを与えるんや
足をいわしてまうから、ちょっとお値段するけども良いやつを買うんやで
42 名無しさん＠おーぷん ID:8Hnh
ABCマートとかザ・シューズとかの一般的な靴屋なんかで買うのはお薦めしないで
スポーツシューズと書いてても徒歩用で走りに向いてなかったりするで
買うなら◯◯スポーツとかの名前のスポーツ用品店で買うんやで
45 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
>>42
サイズ合ってないナイキのやっすいランシューしか持ってないけどあかんの？金かかるなぁ
52 名無しさん＠おーぷん ID:8Hnh
>>45
それは靴ズレで足の裏の皮がベロンて剥けたり変なくせついて走るたびに足を痛めたりする要因になるで
金がかかるのが嫌なら無理にとは言わんが、やる気が出たら見た目から揃えるのもモチベアップに繋がるやで
43 名無しさん＠おーぷん ID:18HN
この世に有酸素運動の種類が少なすぎる
44 名無しさん＠おーぷん ID:z3YU
四股踏むといいって貴乃花が言ってたで
47 名無しさん＠おーぷん ID:bCg4
そもそもイッチなんで運動せにゃならんの
50 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
>>47
昨日歩いてるだけで足攣りそうになったし、さっき階段登っただけで自分でもビビるくらい息切れしたから体力無いって気付いたんや
別に医者に言われたからとかではない
56 名無しさん＠おーぷん ID:bCg4
>>50
それやったら普段から出かけるようにするだけで十分違うやろ
運動はこんなスレ立てるってことは大好きではないんやろから絶対続かんと思うよ
51 名無しさん＠おーぷん ID:yxRW
正直その現状では何してもプラスになるから
細かいこと考えるよりとりあえず運動したらええ
53 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
>>51
ま？ワイ最強やん羨ましいやろ
57 名無しさん＠おーぷん ID:yxRW
>>53
せや！ちなみに今何キロや？
58 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
>>57
175の60や
60 名無しさん＠おーぷん ID:8Hnh
>>58
いやめっちゃガリやん！
それなら走り慣れたらかなり速くなれるで！！！
61 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
>>60
長距離体型とはたまに言われるわ
54 名無しさん＠おーぷん ID:QEUG
ウーバーイーツかウーバーウォーク
ついでに金になる
依頼さえ受けなきゃ好きな時に切り上げられるし、ゲームのクエスト感覚でやれる
弱点はあまりにも田舎だとできないことだけど、確か全都道府県やろ今
59 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
>>54
ウーバーウォークって初めて知ったわ
なかなかええなこれ
始めるのめんどくさそうだから多分やらんけど
63 名無しさん＠おーぷん ID:QEUG
>>59
個人情報入力して送ったら数日したら返ってくる
ウーバーとか不祥事以外でクビになる要素ない（ワイなんて1年やってへん）
62 名無しさん＠おーぷん ID:Nz55
朝か夕方の涼しい間にウォーキングして足慣らしていく所から始めたらいいかも 気分転換になるだろうし
66 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
>>62
やるなら夜中やな
昼間は学生怖いし
67 名無しさん＠おーぷん ID:8Hnh
ちなワイは走らされるようなとこにおって
最近は走ってなくてえげつなく太ったから
また体重を減らすとこから始めて走り慣らしてる段階やで
68 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
>>67
走らされるってなんや
自衛隊的な？
69 名無しさん＠おーぷん ID:8Hnh
>>68
まぁ近いところやな、そういう運動が仕事に関係する感じのとこって奴や
ちなイッチと同じで175やけど今は89のクソデブやから75くらいまで落とさなあかん
71 名無しさん＠おーぷん ID: NaR6
>>69
お互い頑張ろうや
よかったらその肉ワイに分けてくれてもええで
72 名無しさん＠おーぷん ID:3pFY
ジム通え
こういう手合いは金払わんとまともに運動出来へんぞ
73 名無しさん＠おーぷん ID:ccvA
ジムいけや
高い金払ってると思ったら嫌でもやりたくなるから
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653463022/
お前ら運動どうしてる？最近やらなきゃいけなくなったんだが
