炭水化物× 糖質× 脂質× もう何を食えばいいや・・・

りぷらい速報 - 2ちゃんねるまとめブログ

ダイエットの科学―「これを食べれば健康になる」のウソを暴く

1 名無しさん@おーぷん ID: Q1tO

キャベツの千切り主食になっちまう

2 名無しさん@おーぷん ID: Q1tO

そういやタンパク質もダメらしいな
肉食いたいんじゃ!

3 名無しさん@おーぷん ID:mzWB

目くじら立てて炭水化物とかを無くしても結局不健康になるだけ

5 名無しさん@おーぷん ID: Q1tO

>>3
米が食いたいわ

4 名無しさん@おーぷん ID: Q1tO

レス4の画像1 https://i.imgur.com/EtxWObZ.jpg
チャーシュー麺食いたいんじゃ

7 名無しさん@おーぷん ID:GvQl

炭水化物=糖質+食物繊維

キャベツの千切りは食物繊維がいっぱいやからアウトやん

10 名無しさん@おーぷん ID:bwoN

>>7
食物繊維制限することってあんまりないと思うけど…
ケトジェニックでも食物繊維はとってもええし

8 名無しさん@おーぷん ID:bwoN

炭水化物と糖質ってほぼ同義やん

11 名無しさん@おーぷん ID: Q1tO

>>8
紛らわしいよな

25 名無しさん@おーぷん ID:GvQl

>>11
炭水化物(たんすいかぶつ、英: carbohydrates、独: Kohlenhydrate)または糖質(とうしつ、仏: glucides、英: saccharides)は、単糖を構成成分とする有機化合物の総称であるんやで。
非常に多様な種類があり、天然に存在する有機化合物の中で量が最も多いんや[1]。
有機栄養素のうち炭水化物、たんぱく質、脂肪は、多くの生物種で栄養素であり、「三大栄養素」とも呼ばれているんやで。
栄養学上は炭水化物は糖質と食物繊維の総称として扱われており、消化酵素では分解できずエネルギー源にはなりにくい食物繊維を除いたものを糖質と呼んでいるで[2]。
三大栄養素のひとつとして炭水化物の語を用いるときは、主に糖質を指すんや。

26 名無しさん@おーぷん ID: Q1tO

>>25
つまり・・・・どういうこと?

27 名無しさん@おーぷん ID:GvQl

>>26
炭水化物は糖質と食物繊維のことやけど、糖質だけを指すこともあるで、って感じや

31 名無しさん@おーぷん ID: Q1tO

>>27
なるほど 米も糖質多そうだな

12 名無しさん@おーぷん ID: Q1tO

レス12の画像1 https://i.imgur.com/4qnhLWw.jpg
カツ丼食いたいよぉ

13 名無しさん@おーぷん ID:sq11

レス13の画像1 https://i.imgur.com/YfwVVuA.jpg

15 名無しさん@おーぷん ID:sq11

レス15の画像1 https://i.imgur.com/9fuz2cL.jpg

17 名無しさん@おーぷん ID:sq11

レス17の画像1 https://i.imgur.com/guY5IQt.jpg

18 名無しさん@おーぷん ID: Q1tO

>>17
ガマンガマン・・・素数を数えるんだ・・・2,3,5

20 名無しさん@おーぷん ID:QjQ5

とりあえずラーメンだけ悪者にするのやめろ

21 名無しさん@おーぷん ID: Q1tO

先程キャベツの千切りを食べた
腹いっぱい食べたけど炭水化物が無いと満足感ゼロだと気づいた

23 名無しさん@おーぷん ID: Q1tO

レス23の画像1 https://i.imgur.com/gcx0YQP.jpg
肉 食べたいです

29 名無しさん@おーぷん ID:6h5p

普通に飯くって肉も野菜も食えばええやん

30 名無しさん@おーぷん ID:pjWz

過剰摂取があかんだけで全部必要やぞ

34 名無しさん@おーぷん ID: Q1tO

糖の吸収を穏やかにするコーヒーとかお茶飲んでご飯食べればおk?

35 名無しさん@おーぷん ID:IHZO

糖質とっちゃいけないなんて医者いないやろ

36 名無しさん@おーぷん ID:Q7K3

バランスよく摂るのが1番いいんや

37 名無しさん@おーぷん ID: Q1tO

血糖値上がる=悪

38 名無しさん@おーぷん ID:Ithm

毎日納豆と豆腐でいいんしゃね

39 名無しさん@おーぷん ID:0eVo

完全食食えば解決

41 名無しさん@おーぷん ID:bxzb

ダイエットかなにかか?
ならたんぱく質は取るべきやし脂質と糖質両方制限するのはアウトやぞ
脂質をガッツリ減らしてその分米を食えばいい

42 名無しさん@おーぷん ID: Q1tO

>>41
納豆ご飯が最適解か・・・

43 名無しさん@おーぷん ID:4wHC

納豆にオリーブオイルぶっかけろ
あとはゆで卵

44 名無しさん@おーぷん ID:bxzb

あと脂質の取らなさすぎも流石にアウトやから時々魚食え

45 名無しさん@おーぷん ID: Q1tO

>>44
納豆ご飯 鯖味噌

おk

46 名無しさん@おーぷん ID:QjQ5

おんjやりながら腹筋ローラーしてりゃ何やっても太らんよ

47 名無しさん@おーぷん ID:bvf3

糖尿病の食事ですらコメは食べるぞ
極端なのはあかん

49 名無しさん@おーぷん ID: Q1tO

>>47
そうか極端すぎるのもあれか

50 名無しさん@おーぷん ID:bxzb

総カロリーを減らしすぎると身体が節約モードに入って逆に痩せにくくなるみたいだから脂質を減らす以外は割と普通めに食ってしっかり運動するのが正解やろな
ダイエットに王道なし

51 名無しさん@おーぷん ID: Q1tO

>>50
普通にバランスよく食って
普通に運動するのが1番だと理解したありがとう

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1660279491/
炭水化物× 糖質× 脂質× もう何を食えばいいや・・・

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