不眠症のワイに寝るアドバイスをするスレ
1 名無しさん＠おーぷん ID: GfY
おんJ辞めるはNGで
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3 名無しさん＠おーぷん ID: GfY
ねたいんや朝早いんやねたいんや
9 名無しさん＠おーぷん ID:B47
寝る一時間くらい前からスマホを止める
11 名無しさん＠おーぷん ID: GfY
>>9
23時にスマホを遠くに置いて寝て0時半におめめパッチリで起きてから今に至るで
16 名無しさん＠おーぷん ID: GfY
体は疲れ果てて頭もボヤーっとしてるけどおめめは閉じても開けてもバッチリや
20 名無しさん＠おーぷん ID: GfY
ホットミルクを飲め、飲んでる
ツボを押せ、押して寝れるなら苦労しねえんだよクソが
ハーブティーを飲め、トイレ近くなったわ
22 名無しさん＠おーぷん ID: GfY
全く眠気起きなくてドリエル3回分飲んでしまったわ
23 名無しさん＠おーぷん ID: GfY
あと3時間で朝の支度や
24 名無しさん＠おーぷん ID:9zK
ワオも明日バイトなのにねられないンゴねぇ
25 名無しさん＠おーぷん ID:B47
もう心療内科行け
27 名無しさん＠おーぷん ID: GfY
>>25
行ったで、血液検査して6千円取られてやっすい眠剤処方するだけのクソだったからもうあてにしてない
26 名無しさん＠おーぷん ID:WeZ
寒暖差を利用して眠たくなるんや
ワイの場合、冷水を30秒浴びてからお湯出して体洗ってると眠たくなる
31 名無しさん＠おーぷん ID: GfY
>>26
寒暖差言うけどワイの場合横になってリラックスすると全身が暑くなって下半身猛烈に汗かく上に体温上がり続けるからどうにもならんのや
28 名無しさん＠おーぷん ID:MH2
色々と眠くなるツボを押しまくる
30 名無しさん＠おーぷん ID:Sqs
逆に３日ぐらい徹夜しようと思ってればいつかは眠くなる
34 名無しさん＠おーぷん ID: GfY
>>30
2週間夜は寝てるか起きてるのか分からん状態や。徹夜しても何しても眠れんのや
38 名無しさん＠おーぷん ID:Sqs
>>34
眠れないのに布団に入ってるのは良くないで
眠れると思ったら布団に入る
眠れないと感じたら布団から出る
眠れると思う時までは布団に入らない
また眠れると思ったら布団に入る
これを繰り返すんや
33 名無しさん＠おーぷん ID:xRi
最強の睡眠薬サイレースが効かなくなって
抗精神病薬なんて補助剤が出始めてからが本当の戦いやで
不眠症歴8年のワイからアドバイスや
36 名無しさん＠おーぷん ID: GfY
アカン頭クラクラして痛くなってきたわ。依然として目だけはキリッとしてるけど
37 名無しさん＠おーぷん ID: GfY
部屋の温度14℃でパンイチなのに足の汗がやばい
41 名無しさん＠おーぷん ID:WeZ
授業中とかつまらん人の話を聞かされてるときとか眠くなるやろ
あの感覚を思い出すんや
43 名無しさん＠おーぷん ID: GfY
>>41
新聞読んだり再読しないような岩波文庫の専門書読んで眠ろうとしたけどスルスル文字が頭に入ってきてダメやったわ
49 名無しさん＠おーぷん ID:pLq
眠れないのに無理して寝ようとすると大体うまくいかんで、ずっと起きてればそのうち勝手に眠くなってぐっすりよ
ちな不眠症歴4年半
51 名無しさん＠おーぷん ID: GfY
>>49
勝手に眠くなる頃には起きなければいけないんや…辛いんや…
52 名無しさん＠おーぷん ID:cAK
不眠治療にも使われてる方法教えたるわ
https://i.imgur.com/JIq3RmS.jpg
https://i.imgur.com/d8TyrsD.jpg
56 名無しさん＠おーぷん ID: GfY
>>52
今別室で脱力して座ってるしこのまま待機するわ
53 名無しさん＠おーぷん ID: GfY
面倒くせえもう眠くなるまで起きてろよって感じやな。朝日を浴びても何をしてもこの感覚はリセットされないし夏までこのままなんやろうか
65 名無しさん＠おーぷん ID: GfY
アドバイスもらっても否定してばかりで印象悪いなスマンな眠れないと性格悪くなるんや…
66 名無しさん＠おーぷん ID: GfY
とりあえずベッドの無い部屋で仕事の資料でも流し読みして眠りを誘ってみるで
73 名無しさん＠おーぷん ID: GfY
アドバイスしてくれたJ民達ありがとうなここいらでもう1発眠れるか試してみるわ。
74 名無しさん＠おーぷん ID:pLq
おやすみイッチ、いい夢見るんやで
75 名無しさん＠おーぷん ID:Sqs
一週間徹夜する→職場でぶっ倒れる→病院に運ばれる→有給取得→不眠解消
76 名無しさん＠おーぷん ID:ECR
気持ちよく寝れるとええなぁ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1583256899/
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今、ジムとか行くとヤバイから
自宅周辺１時間位走れよ。
眠らなきゃって思うから眠れないんだよ
逆に考えればいいんだ
眠っちゃダメだと思えば眠くなるよ