ランニング一昨日から始めたんやが
1 名無しさん@おーぷん ID: zTl
一昨日始めたんやがメリットデメリットや気をつけるべきこと教えてくれ
あと脚やせダイエットは期待できるんか?
- 【スタッフロールなし】壮観!次回乃木中 新制服姿の5期生横並びショット、絶対領域が眩しすぎる・・・
- 円安えぐすぎるけど具体的にどうなるの?
- クレバスに落ちた女性(29)「私ここで死ぬからー!」→結果・・・
- 【櫻坂46】山下瞳月、凄すぎる神ファンサがこちら
- 【画像】クレカの不正利用のニュース、何かがおかしいと話題に
- マスゴミさん「ご覧ください!ハワイのスーパーでは1万円でたったこれだけしか買えません!」
- 学校「助けて!運動会なのにカメラマンがいないの!」 X民「生徒にやらせれば?」
- 叶姉妹のLINEフォローしたら毎日オカズくれるのになんでおまえらやらないの?
- 【英国】顔に十字架のタトゥーを入れた女性 教会から締め出され…
- DMZで笑顔の北朝鮮軍兵士と記念撮影…英国人女性ユーチューバー「体制宣伝ではない」!
- 【え?】浅草観光する中国人、商品を勝手に食べて支払い拒否「まずかったから払わない」
- 生活保護、年収400万円相当だった!底辺職完全敗北へwwwww
6 名無しさん@おーぷん ID:8W6
足を伸ばす準備運動は必ずやっとけ
最中と翌日の痛みが全然違う
腹肉はあまり減らないから過度な期待はするな
7 名無しさん@おーぷん ID: zTl
>>6
さんがつ!足の筋肉?脂肪が気になってるんやが落ちるか?
8 名無しさん@おーぷん ID:z7b
靴がすり減るくらいや
いいことはない
気づいてないだけで太るのを回避してるくらいやと思う
10 名無しさん@おーぷん ID:gjx
まだ寒い日があるからストレッチせずに走り出すと足痛める
ワイも2日にいっぺん走るようにしてるが毎日走るのはよくないらしい
13 名無しさん@おーぷん ID: zTl
>>10
ストレッチ大事やなサンガツ
11 名無しさん@おーぷん ID:8W6
脂肪は筋肉量が多いほど落ちやすくつきにくい
始めた頃は筋肉がつき始めるだけだからそこで諦めてやめるな
足の筋肉をつけたい箇所を使ってるか意識しろ
16 名無しさん@おーぷん ID: zTl
>>11
なるほどサンガツ
15 名無しさん@おーぷん ID:DBs
脚全体を使って走る意識をしておかないとふくらはぎがやたら太くなる
悪い意味でのソースはワイ
22 名無しさん@おーぷん ID:XoQ
丁度いいくらいに走ったらそれ以上走るな。老ける
26 名無しさん@おーぷん ID:aGB
>>1
アスファルトは走るな 下が土の所走れ
これマジ
28 名無しさん@おーぷん ID:wxK
醜い体ハラデイ
38 名無しさん@おーぷん ID:ZSp
膝が膝ガーってよく言うけど言うほど壊れるんか?
それ言うたらマラソン選手皆ぶっ壊れるやろ
41 名無しさん@おーぷん ID:0dK
ランニングしててもすぐ疲れて歩いちゃうわ
42 名無しさん@おーぷん ID:NNM
ワイもひざこわれるゥとは思わん
ネット知識やないのそれ
47 名無しさん@おーぷん ID:HjT
マスクしながら走ると辛い
48 名無しさん@おーぷん ID:0dK
ちゃんとしたウェア欲しいんやが高い
パーカーにズボンで走ってるとかっこ悪い
50 名無しさん@おーぷん ID:XoQ
>>48
正直パーカーとかジャージが一番自然体でかっこいいと思うのワイだけ?
54 名無しさん@おーぷん ID:0dK
>>50
なんかちうと半端に私服だと遅刻してるみたいでいやじゃん
56 名無しさん@おーぷん ID:pSN
>>48
無駄に高いわ
パジャマにしようと思って買いに行ったら驚いた
52 名無しさん@おーぷん ID:xqb
ダルビッシュがランニングしなくていいって言ったから運動してない
ちな164cm78kg
57 名無しさん@おーぷん ID: zTl
>>52
モテる為に痩せよう
59 名無しさん@おーぷん ID:wxK
慎重体重ナンボなんや?
64 名無しさん@おーぷん ID:XoQ
175センチ57キロワイ。高みの見物
69 名無しさん@おーぷん ID:XoQ
理想のボディを作るためには近道も遠回りも無いからな。やった分だけが体に現れるだけやとワイは信じてる
70 名無しさん@おーぷん ID:voL
ワイも最近始めたで
慣れると毎日走りたくなってまうね
71 名無しさん@おーぷん ID:oqG
ストレッチはガチでやれ
ワイ痩せたくて無理に走りまくって膝の靭帯痛めてリバウンドで膝の痛みだけ残るようになった
元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1587920215/
ランニング一昨日から始めたんやが
- 【画像】クレカの不正利用のニュース、何かがおかしいと話題に
- 【画像】森七菜さん、なんか雰囲気が変わる
- 学校「助けて!運動会なのにカメラマンがいないの!」 X民「生徒にやらせれば?」
- マスゴミさん「ご覧ください!ハワイのスーパーでは1万円でたったこれだけしか買えません!」
- 【櫻坂46】山下瞳月、凄すぎる神ファンサがこちら
- 【超朗報】本田望結(19)「わたし、初めての人と結婚したいんです」
- 【悲報】明石家さんま「ウエストランドの傷害事件あったやろ?あれ向上委員会的においしいねんww」
- 【速報】Adoちゃん、本日のライブにとんでもないゲストを呼んでしまうwwwwwwwwwww
- クレバスに落ちた女性(29)「私ここで死ぬからー!」→結果・・・
- トム・ブラウンみちお、激ヤセwwwww(画像あり)
- トー横女子(16)、下半身がない状態で発見される
- 【スタッフロールなし】壮観!次回乃木中 新制服姿の5期生横並びショット、絶対領域が眩しすぎる・・・
- 【悲報】人気アイドルさん、東ブクロの足を舐め回すように嗅ぎまくる
- 叶姉妹のLINEフォローしたら毎日オカズくれるのになんでおまえらやらないの?
- 【画像】グラビア界にとんでもない新星(ニューウェーブ)が現れるw w w w w w w w w w w w
ランダム記事紹介
- 【櫻坂46】山下瞳月、凄すぎる神ファンサがこちら
- 叶姉妹のLINEフォローしたら毎日オカズくれるのになんでおまえらやらないの?
- 【超悲報】日本、1ドル160円を超えると崩壊することが判明!!
- トー横女子(16)、下半身がない状態で発見される
- 【スタッフロールなし】壮観!次回乃木中 新制服姿の5期生横並びショット、絶対領域が眩しすぎる・・・
- ホッケンハイムでのF1ドイツGPがカレンダーに復帰する可能性
- 海外「たまごサンド?日本のコンビニで一番美味しいのはこれだ!」世界の旅行者から人気が高まっているオハヨー乳業のブリュレアイスに対する海外の反応
- RB代表メキース、F1中国GPの角田の苦戦を説明するも「我々はまだ真相を探っているところだ」
- 【朗報】レズビアンカップルYouTuberが妊娠を発表wwwwwwwwwww (動画あり)
- 【画像】美少女小学生、メンズカットにして大変貌を遂げるwwwww
- 【悲報】アメリカ人「大金かけて日本風作画、日本風の能力バトルのアニメ作ったのに日本人に全くウケないんだが……」
- F1アナリスト「私の理解ではニューエイはアストンマーチンからの巨額のオファーを断っている」
- 【悲報】渡辺明さん「A級落ちそうになったら村山戸辺を指名する。チーム名は『思い出作り』」
このご時世だからマスクして走りな
それで呼吸が苦しくなったらペース落とせ
マスク着けてて息苦しくならないくらいが初心者にちょうどいい
そのうち肺活量増えてペース上げられるようになる
コロナが去った後は走るのに最適なバリバリの肺活量も手に入る
いますぐやめろ
早死にするだけ
運動前に伸ばすストレッチはあかんぞ
軽く動いて体温あげろ