ランニング一昨日から始めたんやが
1 名無しさん＠おーぷん ID: zTl
一昨日始めたんやがメリットデメリットや気をつけるべきこと教えてくれ
あと脚やせダイエットは期待できるんか？
- 【朗報】AKB八木愛月さん キュルキュルおめめ写真がXで現在1.8万いいね 万バズ キタ━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ━━!!【AKB48あづ】
- 【朗報】めちゃくちゃヱッチな『ぶっかけ動画』、見つかる【動画】
- 筋トレ動画１「肩甲骨を動かすとブリッチが崩れる」動画２「肩甲骨を動かさないと胸に効きません」
- 【動画】ブーメランがすごい…立憲・福山哲郎、野次を言われてブチギレｗｗｗｗｗ
- 【リベラルとは】サヨクさん、高市首相のトランプ会談の振る舞いに「媚を売るな😡」などとキレ散らかす→山尾しおり氏が苦言「マジでやめ...
- 【悲報】日本人歌手と韓国人歌手を競わせる韓国のテレビ番組が地獄ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【速報】「警察にライフル銃を使用したクマの駆除について対応をお願いした」木原官房長官
- 【毎日新聞】日本に迫る「ゼロパンダ」危機 ラスト2頭も来年返還期限 高市政権でどうなる？ 次にパンダがやってくる見通しは立っていない
- 【朗報】櫻坂46、前作比『+4.8万枚』すげえwwwwwwwwww
- 【AKB48】ずっきーの手料理をご覧ください【山内瑞葵】
- 【悲報】駅のトイレに侵入し用を足していたまんさんの小便を飲んだ男を逮捕
6 名無しさん＠おーぷん ID:8W6
足を伸ばす準備運動は必ずやっとけ
最中と翌日の痛みが全然違う
腹肉はあまり減らないから過度な期待はするな
7 名無しさん＠おーぷん ID: zTl
>>6
さんがつ！足の筋肉？脂肪が気になってるんやが落ちるか？
8 名無しさん＠おーぷん ID:z7b
靴がすり減るくらいや
いいことはない
気づいてないだけで太るのを回避してるくらいやと思う
10 名無しさん＠おーぷん ID:gjx
まだ寒い日があるからストレッチせずに走り出すと足痛める
ワイも2日にいっぺん走るようにしてるが毎日走るのはよくないらしい
13 名無しさん＠おーぷん ID: zTl
>>10
ストレッチ大事やなサンガツ
11 名無しさん＠おーぷん ID:8W6
脂肪は筋肉量が多いほど落ちやすくつきにくい
始めた頃は筋肉がつき始めるだけだからそこで諦めてやめるな
足の筋肉をつけたい箇所を使ってるか意識しろ
16 名無しさん＠おーぷん ID: zTl
>>11
なるほどサンガツ
15 名無しさん＠おーぷん ID:DBs
脚全体を使って走る意識をしておかないとふくらはぎがやたら太くなる
悪い意味でのソースはワイ
22 名無しさん＠おーぷん ID:XoQ
丁度いいくらいに走ったらそれ以上走るな。老ける
26 名無しさん＠おーぷん ID:aGB
>>1
アスファルトは走るな 下が土の所走れ
これマジ
28 名無しさん＠おーぷん ID:wxK
醜い体ハラデイ
38 名無しさん＠おーぷん ID:ZSp
膝が膝ガーってよく言うけど言うほど壊れるんか？
それ言うたらマラソン選手皆ぶっ壊れるやろ
41 名無しさん＠おーぷん ID:0dK
ランニングしててもすぐ疲れて歩いちゃうわ
42 名無しさん＠おーぷん ID:NNM
ワイもひざこわれるゥとは思わん
ネット知識やないのそれ
47 名無しさん＠おーぷん ID:HjT
マスクしながら走ると辛い
48 名無しさん＠おーぷん ID:0dK
ちゃんとしたウェア欲しいんやが高い
パーカーにズボンで走ってるとかっこ悪い
50 名無しさん＠おーぷん ID:XoQ
>>48
正直パーカーとかジャージが一番自然体でかっこいいと思うのワイだけ？
54 名無しさん＠おーぷん ID:0dK
>>50
なんかちうと半端に私服だと遅刻してるみたいでいやじゃん
56 名無しさん＠おーぷん ID:pSN
>>48
無駄に高いわ
パジャマにしようと思って買いに行ったら驚いた
52 名無しさん＠おーぷん ID:xqb
ダルビッシュがランニングしなくていいって言ったから運動してない
ちな164cm78kg
57 名無しさん＠おーぷん ID: zTl
>>52
モテる為に痩せよう
59 名無しさん＠おーぷん ID:wxK
慎重体重ナンボなんや？
64 名無しさん＠おーぷん ID:XoQ
175センチ57キロワイ。高みの見物
69 名無しさん＠おーぷん ID:XoQ
理想のボディを作るためには近道も遠回りも無いからな。やった分だけが体に現れるだけやとワイは信じてる
70 名無しさん＠おーぷん ID:voL
ワイも最近始めたで
慣れると毎日走りたくなってまうね
71 名無しさん＠おーぷん ID:oqG
ストレッチはガチでやれ
ワイ痩せたくて無理に走りまくって膝の靭帯痛めてリバウンドで膝の痛みだけ残るようになった
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1587920215/
ランニング一昨日から始めたんやが
- 【朗報】AKB八木愛月さん キュルキュルおめめ写真がXで現在1.8万いいね 万バズ キタ━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ━━!!【AKB48あづ】
- 【悲報】「やけん、モテんと思う」のピンクさん、事業失敗で破産申請してしまう…
- 【悲報】駅のトイレに侵入し用を足していたまんさんの小便を飲んだ男を逮捕
- 【朗報】新人YouTuberさん、ゲーム配信で同接3万人超えで人気Vtuberをごぼう抜きｗｗｗｗｗｗｗ
- 【朗報】櫻坂46、前作比『+4.8万枚』すげえwwwwwwwwww
- 筋トレ動画１「肩甲骨を動かすとブリッチが崩れる」動画２「肩甲骨を動かさないと胸に効きません」
- 【悲報】女優の永作博美さん（55）、インスタで高市支持をほのめかす…（画像あり）
- 【画像あり】娘「パパと義理のお姉ちゃんが一緒にお風呂に入ってる。」
- 【悲報】とんでもないものを歯ブラシ立てに使っていた男性、女性たちに叩かれまくってしまい炎上ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【悲報】町議がハンターにキレた理由、「誰ですか？」と聞かれたからだった
- 【画像】27歳で「彼氏いない歴=年齢」の女子がこちらｗｗｗｗ
- 小野田紀美(経済安保大臣)「国民の義務は勤労、納税、教育。義務を果たせば権利を主張していいですよ～」
- 【画像】平成一桁ジジイが小学生の時の切り札がこちらｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【AKB48】ずっきーの手料理をご覧ください【山内瑞葵】
ランダム記事紹介
- 【要人発言】 植田日銀総裁 「食品価格、一時的な上昇要因が大きい」
- 日本の新首相「トランプ大統領を次のノーベル平和賞を推薦します」＝韓国の反応
- 「現金給付やめておこめ券とは…」石破政権「全否定」に戸惑う霞が関
- １５歳女子学生の母親がスマホ位置情報調べたら学校ではなく宿泊施設に！？警察が向かうとそこには・・・
- 山上徹也被告、エレン・イェーガーみたいな出で立ちで出廷
- トランプのヘリに乗ってツーショットを公開した日本首相…日米密着誇示＝韓国の反応
- 女さん「年収億の男が初デートでマックだよ？試し行為するのほんまやめて」
- 【悲報】キングダムの楊端和、死亡。
- 【AKB48】ずっきーの手料理をご覧ください【山内瑞葵】
- 【朗報】櫻坂46、前作比『+4.8万枚』すげえwwwwwwwwww
- 【悲報】「やけん、モテんと思う」のピンクさん、事業失敗で破産申請してしまう…
- 【朗報】AKB八木愛月さん キュルキュルおめめ写真がXで現在1.8万いいね 万バズ キタ━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ━━!!【AKB48あづ】
このご時世だからマスクして走りな
それで呼吸が苦しくなったらペース落とせ
マスク着けてて息苦しくならないくらいが初心者にちょうどいい
そのうち肺活量増えてペース上げられるようになる
コロナが去った後は走るのに最適なバリバリの肺活量も手に入る
いますぐやめろ
早死にするだけ
運動前に伸ばすストレッチはあかんぞ
軽く動いて体温あげろ