ランニング一昨日から始めたんやが
1 名無しさん＠おーぷん ID: zTl
一昨日始めたんやがメリットデメリットや気をつけるべきこと教えてくれ
あと脚やせダイエットは期待できるんか？
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6 名無しさん＠おーぷん ID:8W6
足を伸ばす準備運動は必ずやっとけ
最中と翌日の痛みが全然違う
腹肉はあまり減らないから過度な期待はするな
7 名無しさん＠おーぷん ID: zTl
>>6
さんがつ！足の筋肉？脂肪が気になってるんやが落ちるか？
8 名無しさん＠おーぷん ID:z7b
靴がすり減るくらいや
いいことはない
気づいてないだけで太るのを回避してるくらいやと思う
10 名無しさん＠おーぷん ID:gjx
まだ寒い日があるからストレッチせずに走り出すと足痛める
ワイも2日にいっぺん走るようにしてるが毎日走るのはよくないらしい
13 名無しさん＠おーぷん ID: zTl
>>10
ストレッチ大事やなサンガツ
11 名無しさん＠おーぷん ID:8W6
脂肪は筋肉量が多いほど落ちやすくつきにくい
始めた頃は筋肉がつき始めるだけだからそこで諦めてやめるな
足の筋肉をつけたい箇所を使ってるか意識しろ
16 名無しさん＠おーぷん ID: zTl
>>11
なるほどサンガツ
15 名無しさん＠おーぷん ID:DBs
脚全体を使って走る意識をしておかないとふくらはぎがやたら太くなる
悪い意味でのソースはワイ
22 名無しさん＠おーぷん ID:XoQ
丁度いいくらいに走ったらそれ以上走るな。老ける
26 名無しさん＠おーぷん ID:aGB
>>1
アスファルトは走るな 下が土の所走れ
これマジ
28 名無しさん＠おーぷん ID:wxK
醜い体ハラデイ
38 名無しさん＠おーぷん ID:ZSp
膝が膝ガーってよく言うけど言うほど壊れるんか？
それ言うたらマラソン選手皆ぶっ壊れるやろ
41 名無しさん＠おーぷん ID:0dK
ランニングしててもすぐ疲れて歩いちゃうわ
42 名無しさん＠おーぷん ID:NNM
ワイもひざこわれるゥとは思わん
ネット知識やないのそれ
47 名無しさん＠おーぷん ID:HjT
マスクしながら走ると辛い
48 名無しさん＠おーぷん ID:0dK
ちゃんとしたウェア欲しいんやが高い
パーカーにズボンで走ってるとかっこ悪い
50 名無しさん＠おーぷん ID:XoQ
>>48
正直パーカーとかジャージが一番自然体でかっこいいと思うのワイだけ？
54 名無しさん＠おーぷん ID:0dK
>>50
なんかちうと半端に私服だと遅刻してるみたいでいやじゃん
56 名無しさん＠おーぷん ID:pSN
>>48
無駄に高いわ
パジャマにしようと思って買いに行ったら驚いた
52 名無しさん＠おーぷん ID:xqb
ダルビッシュがランニングしなくていいって言ったから運動してない
ちな164cm78kg
57 名無しさん＠おーぷん ID: zTl
>>52
モテる為に痩せよう
59 名無しさん＠おーぷん ID:wxK
慎重体重ナンボなんや？
64 名無しさん＠おーぷん ID:XoQ
175センチ57キロワイ。高みの見物
69 名無しさん＠おーぷん ID:XoQ
理想のボディを作るためには近道も遠回りも無いからな。やった分だけが体に現れるだけやとワイは信じてる
70 名無しさん＠おーぷん ID:voL
ワイも最近始めたで
慣れると毎日走りたくなってまうね
71 名無しさん＠おーぷん ID:oqG
ストレッチはガチでやれ
ワイ痩せたくて無理に走りまくって膝の靭帯痛めてリバウンドで膝の痛みだけ残るようになった
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1587920215/
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このご時世だからマスクして走りな
それで呼吸が苦しくなったらペース落とせ
マスク着けてて息苦しくならないくらいが初心者にちょうどいい
そのうち肺活量増えてペース上げられるようになる
コロナが去った後は走るのに最適なバリバリの肺活量も手に入る
いますぐやめろ
早死にするだけ
運動前に伸ばすストレッチはあかんぞ
軽く動いて体温あげろ