ランニング一昨日から始めたんやが
1 名無しさん＠おーぷん ID: zTl
一昨日始めたんやがメリットデメリットや気をつけるべきこと教えてくれ
あと脚やせダイエットは期待できるんか？
- 【速報】トランプ「日本は血を流せ」 期待から一転、日本を標的にした“最強の恫喝”を開始。 高市首相に突きつけられた『踏み絵』の内容がエグすぎて・...
- 【写真】痩せたい女が自費で買ってる魔法の痩せ薬「マンジャロ」
- 【画像】いい天気だから🌸🐝蜂の写真撮ったった
- 【日向坂46】正源司陽子、アニメ『スノウボールアース』の宣伝大使に就任！
- 【悲報】元SMAPの5人、久しぶりに揃うｗｗｗｗｗ（画像あり）
- フランス外国人部隊第13外人准旅団が市街地戦闘演習「Gevaudan 26」で4日間にわたる激しい作戦行動を実施！
- 弊社、来期からボーナス減らして「基本給」を上げる←これさぁ・・・
- 【悲報】20年前のアニメ「涼宮ハルヒの憂鬱」、今になって炎上wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 冨田有紀アナ 純白ニットの乗せ乳！！【GIF動画あり】
- 【日向坂46】上位3名、再評価される
- 【中国】畑から「手」が生えてた。 …と思ったら、まさかのヤマイモでした
6 名無しさん＠おーぷん ID:8W6
足を伸ばす準備運動は必ずやっとけ
最中と翌日の痛みが全然違う
腹肉はあまり減らないから過度な期待はするな
7 名無しさん＠おーぷん ID: zTl
>>6
さんがつ！足の筋肉？脂肪が気になってるんやが落ちるか？
8 名無しさん＠おーぷん ID:z7b
靴がすり減るくらいや
いいことはない
気づいてないだけで太るのを回避してるくらいやと思う
10 名無しさん＠おーぷん ID:gjx
まだ寒い日があるからストレッチせずに走り出すと足痛める
ワイも2日にいっぺん走るようにしてるが毎日走るのはよくないらしい
13 名無しさん＠おーぷん ID: zTl
>>10
ストレッチ大事やなサンガツ
11 名無しさん＠おーぷん ID:8W6
脂肪は筋肉量が多いほど落ちやすくつきにくい
始めた頃は筋肉がつき始めるだけだからそこで諦めてやめるな
足の筋肉をつけたい箇所を使ってるか意識しろ
16 名無しさん＠おーぷん ID: zTl
>>11
なるほどサンガツ
15 名無しさん＠おーぷん ID:DBs
脚全体を使って走る意識をしておかないとふくらはぎがやたら太くなる
悪い意味でのソースはワイ
22 名無しさん＠おーぷん ID:XoQ
丁度いいくらいに走ったらそれ以上走るな。老ける
26 名無しさん＠おーぷん ID:aGB
>>1
アスファルトは走るな 下が土の所走れ
これマジ
28 名無しさん＠おーぷん ID:wxK
醜い体ハラデイ
38 名無しさん＠おーぷん ID:ZSp
膝が膝ガーってよく言うけど言うほど壊れるんか？
それ言うたらマラソン選手皆ぶっ壊れるやろ
41 名無しさん＠おーぷん ID:0dK
ランニングしててもすぐ疲れて歩いちゃうわ
42 名無しさん＠おーぷん ID:NNM
ワイもひざこわれるゥとは思わん
ネット知識やないのそれ
47 名無しさん＠おーぷん ID:HjT
マスクしながら走ると辛い
48 名無しさん＠おーぷん ID:0dK
ちゃんとしたウェア欲しいんやが高い
パーカーにズボンで走ってるとかっこ悪い
50 名無しさん＠おーぷん ID:XoQ
>>48
正直パーカーとかジャージが一番自然体でかっこいいと思うのワイだけ？
54 名無しさん＠おーぷん ID:0dK
>>50
なんかちうと半端に私服だと遅刻してるみたいでいやじゃん
56 名無しさん＠おーぷん ID:pSN
>>48
無駄に高いわ
パジャマにしようと思って買いに行ったら驚いた
52 名無しさん＠おーぷん ID:xqb
ダルビッシュがランニングしなくていいって言ったから運動してない
ちな164cm78kg
57 名無しさん＠おーぷん ID: zTl
>>52
モテる為に痩せよう
59 名無しさん＠おーぷん ID:wxK
慎重体重ナンボなんや？
64 名無しさん＠おーぷん ID:XoQ
175センチ57キロワイ。高みの見物
69 名無しさん＠おーぷん ID:XoQ
理想のボディを作るためには近道も遠回りも無いからな。やった分だけが体に現れるだけやとワイは信じてる
70 名無しさん＠おーぷん ID:voL
ワイも最近始めたで
慣れると毎日走りたくなってまうね
71 名無しさん＠おーぷん ID:oqG
ストレッチはガチでやれ
ワイ痩せたくて無理に走りまくって膝の靭帯痛めてリバウンドで膝の痛みだけ残るようになった
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1587920215/
ランニング一昨日から始めたんやが
- 【朗報】バンクシーの正体、特定されてしまうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【速報】配信者にキレたら閉店に追い込まれた居酒屋さん、声明文を出すｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】Vtuber「うーん…ぽこあポケモンやめたいなぁ…せや！」
- 【写真】痩せたい女が自費で買ってる魔法の痩せ薬「マンジャロ」
- 【速報】ジャンポケ斉藤の被害者女性、示談金2500万円を拒否「実刑を求めます」
- 【悲報】ニコニコレンタカー、本部が調査に動き出すｗｗｗｗ
- 冨田有紀アナ 純白ニットの乗せ乳！！【GIF動画あり】
- 【悲報】妻「夫の買い物が下手すぎる…どうしたら…」→夫に「ある疑惑」が浮上するｗｗｗｗ
- 【悲報】グラビアアイドルさん(32)「毎日チューハイ8缶呑む生活やめて20キロ痩せました」（画像あり）
- 【悲報】粗品に叩かれたVTuber、お気持ち表明ｗｗｗｗ
- 【日向坂46】正源司陽子、アニメ『スノウボールアース』の宣伝大使に就任！
- 【画像】いい天気だから🌸🐝蜂の写真撮ったった
- 【悲報】元SMAPの5人、久しぶりに揃うｗｗｗｗｗ（画像あり）
- 【悲報】有名ゲーム配信者、ミスで購入した家具を返品交換させようとツイートし炎上
ランダム記事紹介
- 【緊急】3ヶ月後の日本、地獄
- 【悲報】ChatGPT、ガチでオワコンになる・・・
- 【愕然】トイレ詰まったから熱湯入れた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【速報】ジャンポケ斉藤の被害者女性、示談金2500万円を拒否「実刑を求めます」
- トランプ怒り「もう韓国・日本・NATOの支援は必要ない」＝韓国の反応
- 「バッテリー駆動あるのに稼働1日？」と某メーカーの新型高級時計に衝撃を受ける人が続出、使い物になるとかそんなレベルの話じゃない
- 日本も敗れた、列島は大衝撃…大谷がホームランを放つも敗退、WBCアジア野球は壊滅的＝韓国の反応
- 【悲報】有名ゲーム配信者、ミスで購入した家具を返品交換させようとツイートし炎上
- 海外「もう日本から出たくない…」 米アカデミー賞授賞式の影響で日本の評価が勝手に上がってしまう事態に
- 高市首相、韓国政府と韓国軍に感謝…サウジの日本人退避に協力＝韓国の反応
- 【悲報】ドバイに飛んできたミサイルを撮影した男性、逮捕されて厳しめの罰則を喰らうｗｗｗｗ
- 海外「もう日本人に頼るしかないのか…」 日本アニメが描く中世ヨーロッパの描写が正確すぎると衝撃の声
- 【速報】配信者にキレたら閉店に追い込まれた居酒屋さん、声明文を出すｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【日向坂46】上位3名、再評価される
- 【悲報】元SMAPの5人、久しぶりに揃うｗｗｗｗｗ（画像あり）
このご時世だからマスクして走りな
それで呼吸が苦しくなったらペース落とせ
マスク着けてて息苦しくならないくらいが初心者にちょうどいい
そのうち肺活量増えてペース上げられるようになる
コロナが去った後は走るのに最適なバリバリの肺活量も手に入る
いますぐやめろ
早死にするだけ
運動前に伸ばすストレッチはあかんぞ
軽く動いて体温あげろ