太り方を教えて欲しいんやがどうしたらええ？

1 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:30:19 ID: ywH

170cm 52kg

今日の食事

朝　シリアル

昼　スーパーの小さい蕎麦

夜　サラダとおにぎり1つ

2 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:30:30 ID:8zg

食え

4 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:30:55 ID:pnB

答え出てるやん

5 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:31:13 ID: ywH

どのくらい食えばええんや
デブはどのくらい食ってる

6 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:31:38 ID:UPq

とりあえず呑む

8 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:32:15 ID: ywH

デブおったら食事メニュー教えてくれ

9 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:32:18 ID:leC

プロテイン飲みまくって筋トレしまくれ

10 飯テロリスト◆DpvIulWkcW3f 2020/08/03(月)01:32:31 ID:w26

炭水化物と脂質を中心に食べると良いんだよ(´･ω･)

12 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:33:04 ID:XoT

脂肪タプタプになりたいんか筋肉つけたいんか

13 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:33:08 ID:sYu

一日一食爆食いが太る

14 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:33:28 ID:1sv

太りたいって体重的な意味で？それとも脂肪的な意味で？

16 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:33:51 ID:sy5

３〜４時間置きに腹八分目まで食べる。
大根とか食物繊維も食べて代謝をよくする
ウェイトゲイナー系のプロテインを飲む
ウェイトトレーニングをする

19 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:35:14 ID: ywH

>>16
>>18
プロテインてわりとすぐ太れるんか？

20 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:35:21 ID:XoT

高校球児の食事メニュー参考にした方がいいと思うで
いきなり真似するのは絶対無理やからあくまで参考て

25 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:39:52 ID:DFL

ワイより悲惨で草
ちな172の55

27 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:40:27 ID:kNy

痩せてる奴が筋肉つけて太るには食事の度に涙流しながら
「もう食べたくない…」ってつぶやくくらい食べなきゃあかんで
筋トレは多少さぼってもいいけど飯は死ぬほど食うんや

33 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:42:12 ID:aPH

どういう目的で太りたいかにもよるやろ
不健康な太り方をすると体壊すからな

40 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:44:19 ID:bkg

ワイが太った時は食べて寝ての繰り返しやった
痩せ方は毎日時速８キロで３，４０分ジョギングした

43 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:44:59 ID:V7l

胃袋って食べてると拡張されるから
段階的に増やしていくしかないで

47 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:46:07 ID:3Cc

量食う必要はねえ
腹満たしたらすぐ寝ろ

48 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:46:19 ID:aPH

運動もした方がええぞ
血行が良くなれば胃腸の動きも活発になるからな

49 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:46:29 ID:V7l

さすがに５２キロはスタイルええとはならんと思うで
不健康そうってなると思うまあイッチがイケメンやったら全て許されるけど

50 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:47:17 ID: ywH

運動とプロテインと食事増量か
過酷やな

51 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:47:32 ID: ywH

デブさんおったら朝昼晩のメニュー参考までに教えて欲しいわ

53 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:50:00 ID:o8e

食べたら寝る。偏食をするやな

54 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:50:20 ID:V7l

ちなみに平均寿命は

ちょいデブ＞普通＞＞＞デブ＞＞＞ガリ

なんやでイッチはデブよりも早死するんや

55 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:50:24 ID:DFL

元168センチの80キロだったけど普通に全然食ってなかった
ポテチとかも月イチ程度
食っちゃ寝で運動しなけりゃ太るんやない

59 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:51:18 ID:eEX

ラーメン食え

60 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:51:31 ID:kNy

朝→ご飯一杯とベーコンエッグとか
昼→でかいカップ麺
夕方→ご飯一杯とおかず
ジムで筋トレ中→粉飴を溶かしたアクエリアス
ジムから帰宅→プロテインと豆乳とバナナを混ぜたもの

ワイはこんな感じや

61 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:52:33 ID:9C8

ホエイプロテインを飲む
それだけや

68 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:58:02 ID:eEX

胃が小さそうだからガツ盛り系で胃のマックスを広げろ

71 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)01:58:56 ID: ywH

とりあえず食って運動してプロテインか

72 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)02:01:29 ID:HMK

まず トイレと食事以外は動かないこと
食後は横になって動かないこと

食が細ければポテチとかアイスとかカロリー高いものを選んで食べる

飲み物は豆乳に氷と砂糖入れてシェイクしたものを400ミリずつ飲む

おやつは甘いグラノーラをそのまま食べる

73 名無しさん＠おーぷん 2020/08/03(月)02:02:15 ID:ToJ

炭水化物をたくさん摂れ