太り方を教えて欲しいんやがどうしたらええ？
1 名無しさん＠おーぷん ID: ywH
170cm 52kg
今日の食事
朝 シリアル
昼 スーパーの小さい蕎麦
夜 サラダとおにぎり1つ
4 名無しさん＠おーぷん ID:pnB
答え出てるやん
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5 名無しさん＠おーぷん ID: ywH
どのくらい食えばええんや
デブはどのくらい食ってる
9 名無しさん＠おーぷん ID:leC
プロテイン飲みまくって筋トレしまくれ
10 飯テロリスト◆DpvIulWkcW3f ID:w26
炭水化物と脂質を中心に食べると良いんだよ(´･ω･)
13 名無しさん＠おーぷん ID:sYu
一日一食爆食いが太る
14 名無しさん＠おーぷん ID:1sv
太りたいって体重的な意味で？それとも脂肪的な意味で？
16 名無しさん＠おーぷん ID:sy5
３〜４時間置きに腹八分目まで食べる。
大根とか食物繊維も食べて代謝をよくする
ウェイトゲイナー系のプロテインを飲む
ウェイトトレーニングをする
19 名無しさん＠おーぷん ID: ywH
22 名無しさん＠おーぷん ID:sy5
>>19
プロテインは簡単にたんぱく質補充できるからな
20 名無しさん＠おーぷん ID:XoT
高校球児の食事メニュー参考にした方がいいと思うで
いきなり真似するのは絶対無理やからあくまで参考て
25 名無しさん＠おーぷん ID:DFL
ワイより悲惨で草
ちな172の55
27 名無しさん＠おーぷん ID:kNy
痩せてる奴が筋肉つけて太るには食事の度に涙流しながら
「もう食べたくない…」ってつぶやくくらい食べなきゃあかんで
筋トレは多少さぼってもいいけど飯は死ぬほど食うんや
33 名無しさん＠おーぷん ID:aPH
どういう目的で太りたいかにもよるやろ
不健康な太り方をすると体壊すからな
35 名無しさん＠おーぷん ID: ywH
>>33
健康的に太りたいな
とりあえず今＋3kgくらいでええ
40 名無しさん＠おーぷん ID:bkg
ワイが太った時は食べて寝ての繰り返しやった
痩せ方は毎日時速８キロで３，４０分ジョギングした
43 名無しさん＠おーぷん ID:V7l
胃袋って食べてると拡張されるから
段階的に増やしていくしかないで
48 名無しさん＠おーぷん ID:aPH
運動もした方がええぞ
血行が良くなれば胃腸の動きも活発になるからな
49 名無しさん＠おーぷん ID:V7l
さすがに５２キロはスタイルええとはならんと思うで
不健康そうってなると思うまあイッチがイケメンやったら全て許されるけど
50 名無しさん＠おーぷん ID: ywH
運動とプロテインと食事増量か
過酷やな
51 名無しさん＠おーぷん ID: ywH
デブさんおったら朝昼晩のメニュー参考までに教えて欲しいわ
53 名無しさん＠おーぷん ID:o8e
食べたら寝る。偏食をするやな
54 名無しさん＠おーぷん ID:V7l
ちなみに平均寿命は
ちょいデブ＞普通＞＞＞デブ＞＞＞ガリ
なんやでイッチはデブよりも早死するんや
57 名無しさん＠おーぷん ID: ywH
>>54
あかんやんけ...
55 名無しさん＠おーぷん ID:DFL
元168センチの80キロだったけど普通に全然食ってなかった
ポテチとかも月イチ程度
食っちゃ寝で運動しなけりゃ太るんやない
60 名無しさん＠おーぷん ID:kNy
朝→ご飯一杯とベーコンエッグとか
昼→でかいカップ麺
夕方→ご飯一杯とおかず
ジムで筋トレ中→粉飴を溶かしたアクエリアス
ジムから帰宅→プロテインと豆乳とバナナを混ぜたもの
ワイはこんな感じや
71 名無しさん＠おーぷん ID: ywH
とりあえず食って運動してプロテインか
72 名無しさん＠おーぷん ID:HMK
まず トイレと食事以外は動かないこと
食後は横になって動かないこと
食が細ければポテチとかアイスとかカロリー高いものを選んで食べる
飲み物は豆乳に氷と砂糖入れてシェイクしたものを400ミリずつ飲む
おやつは甘いグラノーラをそのまま食べる
74 名無しさん＠おーぷん ID: ywH
>>72
アカンやつやろそれ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1596385819/
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「毎晩ポテトチップ一袋買って、深夜寝る前にテレビでも見ながら食べ切る…これを続ければいい。」
と、友人が生前言ってました。
１がいくつだか知らんが３０前になれば嫌でもデブるぞ。２０のとき５０キロだった俺、仕事のストレスで４５キロまで落ちた俺ですら３０過ぎたらブクブクだ。安心しろ
30過ぎたら脂肪が勝手につく
35過ぎたら運動しない限りぽっこりお腹やで
まずは朝昼晩カツ丼やカラ揚げ定食など炭水化物+揚げ物を食うところから始めよう
それに慣れたらそれぞれ大盛りにして
さらに夜食にラーメン食えるくらいになったら100㎏は目の前だ
間食にケーキとか食えばなおいい