野菜って栄養学的に食べる必要あるんか？
1 名無しさん＠おーぷん ID: j8S0
ここ一年ぐらい野菜はジャガイモぐらいしか買った記憶ないんやが
2 名無しさん＠おーぷん ID:mL7y
ジャガイモすこ
主食や
3 名無しさん＠おーぷん ID: j8S0
食わなくても現状は健康被害ないしええかなぁって思うんやが
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5 名無しさん＠おーぷん ID:VXrb
そらすぐには出んよ
数年積み重ねたときに一気に来るぞ
7 名無しさん＠おーぷん ID:4nzx
逆に何食べてるねん
14 名無しさん＠おーぷん ID:yYm9
食物繊維のピックアップ率高いけどビタミンミネラル系が不足する方が即時の健康被害被ってそうやな
17 名無しさん＠おーぷん ID: j8S0
>>14
ビタミンミネラルってなんやかんや肉で取れるやん
19 名無しさん＠おーぷん ID:LS2v
これはヴィーガン怒っちゃまするスレ
22 名無しさん＠おーぷん ID: j8S0
野菜ってどうあがいてもおいしさって観点やと肉には勝てんやん
25 名無しさん＠おーぷん ID:cXhA
ワイは一週間も野菜食わないとすぐ口内炎口角炎できるわ
体内で合成できてないんやろな
26 名無しさん＠おーぷん ID: j8S0
>>25
はえ〜個人差も大きいんかね
30 名無しさん＠おーぷん ID:8uBJ
週1で野菜もりもり食える外食とかすればええ
32 名無しさん＠おーぷん ID:8V3E
野菜と一緒に食った方が肉うまいやん
41 名無しさん＠おーぷん ID:yYm9
地域農家のアスパラを焼いて出てきた肉汁で焦がすと添え物として美味しい
43 名無しさん＠おーぷん ID: j8S0
>>41
プラス一品作るのめんどすぎてなぁ…
47 名無しさん＠おーぷん ID:8V3E
たまに野菜全く食えない人いるな
体質的なもんか知らんけど
52 名無しさん＠おーぷん ID:vCgP
医者が勧める食い物
トマト
納豆
54 名無しさん＠おーぷん ID:vCgP
割りとマジでとん汁て完全食やろ
58 名無しさん＠おーぷん ID:yYm9
好き嫌いの本質は食わず嫌いやからな
食べた時に予想外の味だったから裏切られたと思って食品を嫌うとかイメージが悪いから食べられなくなったとか
基本アレルギーでも無いなら食べ物嫌うなんて発想にはならん
61 名無しさん＠おーぷん ID:2WiH
ビタミンC取らないと肌カッサカサになって急に老ける
サプリで取っても焼石に水程度やったわ
62 名無しさん＠おーぷん ID: j8S0
>>61
今の時代ビタミンCってペット飲料に大量に入っとるし原因違うやろそれ
71 名無しさん＠おーぷん ID: j8S0
とりあえずトマト食べるようにしようと思うんやがトマト缶でええか？
73 名無しさん＠おーぷん ID:mm67
ワイは食が細くて野菜中心な食事をしてたが
煮たキャベツ きのことかね
でも、去年癌になった
83 名無しさん＠おーぷん ID:f6rm
ワイの後輩の女さん
嫌いなもの、鶏肉以外の肉、魚介、野菜
好きなもの、米、じゃがいも
なおこれで肌キレイで細身の模様
それだけ食ってりゃ進化でもするんかね
89 名無しさん＠おーぷん ID: j8S0
てか野菜ジュースでもええんか
94 名無しさん＠おーぷん ID:1IaE
別に悪くはないけど食物繊維取れないし果物多めのうまい奴は糖質が多くなる
それに加熱されて一部のビタミンが壊れたりするからこれ飲んでればOKって訳じゃない
97 名無しさん＠おーぷん ID:6wa9
>>94
そうそうこんな感じやった書かれてたの
103 名無しさん＠おーぷん ID:1IaE
取りあえずほうれん草を一食ごとに１株使うようにするとか分かりやすい塊で野菜を食うようにするといい
ほうれん草は野菜の中で最強や
107 名無しさん＠おーぷん ID:8V3E
ほうれん草て結石できるイメージない？
109 名無しさん＠おーぷん ID: j8S0
>>107
あく抜きすればええんちゃうんか
イメージとしては結石ヤバそうやが
111 名無しさん＠おーぷん ID:8HFX
>>107
シュウ酸は水溶性だからさっと洗い根っこの部分カットして生花みたいに10分くらい水に漬けとけば抜けるぞ
113 名無しさん＠おーぷん ID:mlOs
野菜取るのに野菜スープおすすめ
適当にある野菜刻んで煮込んでコンソメ・和風・トマト味、たまにカレーで味付けするだけ
おかずは肉焼いただけとかでも、添えればそれだけでバランスのいい食事になる
多めにつくって2,3日で食べきるようにすれば手間も少ない
114 名無しさん＠おーぷん ID: j8S0
>>113
豚汁といいスープ系にするの手軽でよさそうやねぇ
116 名無しさん＠おーぷん ID:4jje
シュウ酸はカルシウム混ぜて加熱するとシュウ酸カルシウムになって結石関係なくなるから
バターソテー
シチュー
クリームパスタなんかに入れると勝ちやで
123 名無しさん＠おーぷん ID:v8uo
野菜はパスタに混ぜると美味しくて毎日食べれるけどパスタ自体栄養ないどころか体に悪そうやしなあ
128 名無しさん＠おーぷん ID:1IaE
後日本人は野菜の摂取に意識が向きすぎてタンパク質の量が足りてないって言われてる
ベストは野菜と同量程度の肉
勿論イッチは関係ないが
130 名無しさん＠おーぷん ID:Xyde
>>128
体重×1g以上のタンパク質とった方いいって言われてるけど60kgの人間なら鶏ムネ300gの計算だからなあ
意外と食えないやつ多そう
131 名無しさん＠おーぷん ID:mlOs
>>128
これは本当にそう、一番重要な栄養はタンパク質、ついで脂質、あと糖質、それ以外はおまけ
ただ放っておいても脂質と糖質は取ってしまうから、タンパク質とそれ以外を積極的に取るのがいい
132 名無しさん＠おーぷん ID:nJ6D
なんか野菜=サラダみたいな風潮あるけど加熱してもええんよな？
136 名無しさん＠おーぷん ID:vBjf
料理のカサを増やすために、大根とか入れてる
142 名無しさん＠おーぷん ID:vRzX
10年ぐらいほぼ野菜食わん生活してたけどなんにも影響なかったわ
月数回の飲み会ぐらいでしか食っとらんかった
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642556568/
野菜って栄養学的に食べる必要あるんか？
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肉と野菜一緒に食べるとうますぎるんだよな
小さい頃からかなり野菜好きだったのに年取るにつれてさらに野菜好きになっていく
“食わなくても体に変化ない” ”健康診断でも問題なかった”
と言っても足りないものは足りないし自然に生成されたりしない
ガソリンもオイルもなきゃいずれ壊れて走れなくなるのと一緒、いつかダメになるんだよ
知り合いにほぼ肉しか食ってない人いるけど
全くの健康体でそろそろ５０
こういう人もいるんで人それぞれなんだろうなとしか
もしかしたら腸内に特殊な細菌がいて足りない栄養素補ってるのかもしれん
普通の人はマネしない方がいいとは思う
肉ばっかり食ってたってただちに健康に影響はないが影響が出たときは手遅れ
そこから必死に野菜食ったって体が健康に戻るのが先か死ぬのが先か