腕立て伏せが一回も出来ないワイ、ジムに行こうか悩む
1 名無しさん＠おーぷん ID: 1fd9
何したらええ
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33 名無しさん＠おーぷん ID: 1fd9
>>15
それをジムに行ってて思うならセンスないで
7 名無しさん＠おーぷん ID:bYmG
2リットルか1リットルのペットボトルをダンベルにして筋トレした方がマシ
13 名無しさん＠おーぷん ID:SzTQ
ジムには高重量もあるけど低重量もあるから取り敢えずジムっていうのはええ選択肢やと思うで
トレーナーが常駐しているところで指導を受けるのがオススメ～
19 名無しさん＠おーぷん ID:W5fh
なんでジム行く必要があるんや
おんJでおしゃべりしよや
31 名無しさん＠おーぷん ID:v9Bh
イッチはチェストプレスとかから始めるとええと思うわ
腕立ての負荷ってだいたい体重の三分の二なんやが、同じ胸を鍛える機械のチェストプレスなら5kgとかからある
ワイは体重60kgで19kgから始めた
38 名無しさん＠おーぷん ID:wGUt
腰から下を全部床に付けた状態で腕立て
52 名無しさん＠おーぷん ID:Ex7f
行きたいならもう行けばいいんでないかスレなんぞ立てずに
53 名無しさん＠おーぷん ID:tF70
結局はトレーニング習慣つけるのがゴールやから悪くないやろ
よく家トレでできる負荷ならジム行くの無駄って意見あるけど
その人がジム行かんとトレーニングできないならその人にとってはジムが最良なわけで
66 名無しさん＠おーぷん ID: 1fd9
>>53
ちょこザップ行くようになってそういうことについてよく考えてるわ
マッサージ機の上で
60 名無しさん＠おーぷん ID:gopE
食事制限しとらんから腹が引っ込まん
62 名無しさん＠おーぷん ID:V4OG
とりあえずヒキニートしたら筋肉つくぞ。これガチな
多分6年位は必要
69 名無しさん＠おーぷん ID:11AR
取り敢えずスクワットしようや
その後ジムに行くか考えればええ
75 名無しさん＠おーぷん ID:diLE
https://kensui-to-watashi.com/
懸垂台マップ見て近所のとこ行って斜め懸垂とかジャンプ懸垂から始めたら無料や
鉄棒とかあったらやりやすいんやが
深夜早朝は人少ないからおすすめ
77 名無しさん＠おーぷん ID:0RFK
うP主が腕立て伏せできてると思っても池谷直樹式で意味ないこともあるからフォームは気をつけたほうがええよ
80 名無しさん＠おーぷん ID: 1fd9
>>77
まずそんな次元にないから心配に及ばん
83 名無しさん＠おーぷん ID:JKXA
イッチがデブなのかガリなのかで話が変わる気がする
87 名無しさん＠おーぷん ID: 1fd9
ジムでどんなトレーニングをしたらええか
90 名無しさん＠おーぷん ID: 1fd9
体型の話すると荒れるからあんましたくない
純粋にトレーニング内容語り合いたい
94 名無しさん＠おーぷん ID: 1fd9
あとウエイトに拘らんでもええで
95 名無しさん＠おーぷん ID: 1fd9
そろそろジム行くから頼むで
96 名無しさん＠おーぷん ID:SBzV
デブなん？
117 名無しさん＠おーぷん ID:SBzV
デブイッチは160センチ120キロくらいやな
125 名無しさん＠おーぷん ID: 1fd9
とりあえずジム終わらな外にはでん
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1739415149/
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