蕎麦ダイエット始めたから蕎麦に合う一品料理教えて
1 名無しさん＠おーぷん ID: XaN
お願いします！できれば家で手軽に作れるもので
- 【速報】東京五輪談合事件 2審も電通グループに罰金3億円の有罪判決 ネット民「安い。電通からしたら痛くも痒くもない」「やったもん勝ちやん」
- 石破茂「80年談話」石破政権「閣議決定なし(80年ﾒｯｾｰｼﾞ」自民党左派「参院選大敗」森山幹事長「総括委員会で原因検証(時間稼ぎ」謎の勢力「再...
- 【悲報】月足天音さん、一定期間の休養へ。体調回復せず【FRUITS ZIPPER・元HKT48】
- 【朗報】日向坂46・富田鈴花さん(24)、ハイレグボディスーツ解禁ｗｗｗｗｗ
- 橋下徹氏「日本保守党のせいで日本の大切な道徳・美が壊されていく」
- 【悲報】米自動車業界、気付く「え待って、関税で日本より俺らの方が不利になってない？」
- 【悲報】清春への迷惑行為に注意喚起 「繰り返される場合は厳正に対応」
- 【画像】どれを選ぶかで性癖がバレるｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】粘着シートにかかったネズミ、もう助からない
- 女騎士「くっ！殺せ！」オーク「ククク...まずは鎧を脱がせて...」
- 旧日本軍の「731部隊」題材の映画、中国で上映が急遽延期に…対日関係に配慮か！
- 【画像】はだしのゲンが「有害図書」に指定された理由が一発で分かる画像がこちらｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
4 名無しさん＠おーぷん ID: XaN
できれば蕎麦にない栄養素を補えるもので
5 名無しさん＠おーぷん ID:jzS
豚カツ
6 名無しさん＠おーぷん ID:a3J
すてーき
7 名無しさん＠おーぷん ID:3XS
カツ丼
9 名無しさん＠おーぷん ID:Rfj
プリン
11 名無しさん＠おーぷん ID:a3J
ケーキ
12 名無しさん＠おーぷん ID: XaN
蕎麦に合う
蕎麦に合う蕎麦に合う蕎麦に合う
14 名無しさん＠おーぷん ID:j9Q
豚しゃぶ
17 名無しさん＠おーぷん ID:SmB
蕎麦ダイエットとか脂肪肝化確実やん
27 名無しさん＠おーぷん ID:a3J
とろろ
36 名無しさん＠おーぷん ID: XaN
>>27
大根おろし、鴨、とろろ、天ぷらは殿堂入りです
41 名無しさん＠おーぷん ID:VXc
>>36
酒飲めるなら飲んでから〆に持ってくれば太らないけど
余計なもの食うなデブ
46 名無しさん＠おーぷん ID: XaN
>>41
蕎麦だけじゃ栄養偏ると思ってもう一品を聞いてるんやで
もう一品が低カロリーなものなら蕎麦の量も減らせるし
32 名無しさん＠おーぷん ID:edC
コロッケ
44 名無しさん＠おーぷん ID:PXu
茹でたそばを小麦粉で軽く固めて平たく焼いて、
ガレット風そばのお好み焼き
47 名無しさん＠おーぷん ID:PXu
茹でた蕎麦に熱々のレトルトカレーかけた簡単カレー蕎麦が意外と好き
49 名無しさん＠おーぷん ID: XaN
ちなみに蕎麦は一日1食で毎食食べてるわけやない
50 名無しさん＠おーぷん ID:PXu
蕎麦の実をごはんと一緒に炊く
56 名無しさん＠おーぷん ID:j9Q
長ネギ大量にきざんでごま油で炒めてかける
65 名無しさん＠おーぷん ID:PXu
最近はタンパク質と脂質取らないと痩せない、そうカロリーと消費量考えれ、人工甘味料は太る言われてるな。
61 名無しさん＠おーぷん ID:lsj
何だかんだだし巻き卵の類が安定
タンパク質を補うんや
66 名無しさん＠おーぷん ID: XaN
>>61
だし巻き卵はええな、卵安いし
卵焼きって上手に作るの地味に難しいんよな
68 名無しさん＠おーぷん ID:8tT
蕎麦は痩せるは業界利権の為の嘘やし
肉とか脂もの食うよりはマシって程度やぞ
80 名無しさん＠おーぷん ID: XaN
てことは10割でも更科そばは小麦粉と大して変わらないってことか？
86 名無しさん＠おーぷん ID:8tT
>>80
ほとんど同じ
でも蕎麦が好きだから少ない量でも満足できるならメンタルケアの観点からみて酔いつぶれんやない？
なんでもそうやけど、痩せるからって同じものを摂取するのはとんと昔の医学からでも悪いとされてるぞ
いろんなものをバランス良く食べるのが大事
89 名無しさん＠おーぷん ID: XaN
>>86
今までごはん、パスタが主やったから主食を蕎麦にしただけやけど
その話で行くとごはんは毎日食べても異常やないんか？
93 名無しさん＠おーぷん ID:8tT
>>89
だから量によるよ
てかそのカロリーを消費できる運動をしてるか、あるいは自然に代謝できる筋肉量をもつかどうかよ
別に毎日米食おうが蕎麦を食おうが、消費できる運動してるなら問題ない
97 名無しさん＠おーぷん ID: XaN
>>93
ごはんは主食として毎日食べてる人多いと思うんだ、痩せるからって同じものを摂取するのはとんと昔の医学からでも悪いとされてるのならごはんもそうじゃないって話
103 名無しさん＠おーぷん ID:8tT
>>97
米は炭水化物っていうくくりやで
炭水化物は人間が生きるのには必要なのよ
だから毎日食べないと辛いし、それが別にパンでも蕎麦になってもええのよ
炭水化物ってだけだから
105 名無しさん＠おーぷん ID: XaN
>>103
だから今までは炭水化物として米が主食だったのを蕎麦に置き換えるのは痩せるからって同じものを摂取するってのとは違うじゃないか？って思ったんよ
蕎麦のGI値とかは別に関係ないってことかいな？
108 名無しさん＠おーぷん ID:8tT
>>105
GIは血糖値の話やからカロリーとは関係ない
ダイエットとは直接結び付かない要素やで
109 名無しさん＠おーぷん ID: XaN
>>108
カロリーとは関係ないのは知ってるけど
血糖値が急激にあがりにくみたいな話よ、それもダイエットには結びつかない？
114 名無しさん＠おーぷん ID:8tT
>>109
健康の全ての上からみればええと思うよ
ただイッチはダイエットという観点からスレ立てたんやから、ダイエットとは直接関係ないでって事が言いたいんや
ダイエットを目的としてGIを気にするのは、投手がピッチングフォームを改善したいから、ストレスのない練習をするために気晴らしに趣味の映画を見に行くくらい遠い話やから
俯瞰してみれば関係はあるやろうけど、密接な関係という訳でもない
115 名無しさん＠おーぷん ID: XaN
>>114
血糖値が急激に上がるとインスリンが大量に分泌される。それは血糖値を早く下げるためだ。インスリンには、使いきれなかった糖を脂肪に変えて蓄える働きがあるため、大量に分泌されると、太りやすくなる。
ネットで調べるとみたいなこと結構書いてあるけど、これは嘘ってこと？健康的にはいいて意味あいなのかな？
自分としては使いきれなかった糖を脂肪に変えて蓄える働きがあるってのはダイエットに関係ある話だと解釈してたんやが
116 名無しさん＠おーぷん ID:8tT
>>115
それは嘘ではないよ
ただそれよりも優先して気にすべき事があるって話やから
ワイも関係性が絶無とは言うとらん
ワイは医師じゃないけど医師のパッパからワイの言うような事を昔から聞いとったから、それを受け売っとるだけやからまぁ
79 名無しさん＠おーぷん ID:VXc
痩せない奴ほどタンパク質やらミネラルやら糖質バランス
とか気にするのなんでなんだろ…分かってないなぁと思うんだが
100 名無しさん＠おーぷん ID:8tT
後は海苔やな
蕎麦に大量にバーッとかけて花巻蕎麦にすれば美味しいし栄養も申し分ない
カロリーはほぼゼロときてる
102 名無しさん＠おーぷん ID: XaN
>>100
花巻蕎麦はじめて知ったｗ画像見たけど海苔の量すごいなｗｗｗ
やってみるわ！
106 名無しさん＠おーぷん ID:Wvc
豆腐潰して海苔に乗せて蒲焼きのタレ塗ってオーブンで焼く鰻の蒲焼きもどき
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1541303044/
蕎麦ダイエット始めたから蕎麦に合う一品料理教えて
- 【悲報】月足天音さん、一定期間の休養へ。体調回復せず【FRUITS ZIPPER・元HKT48】
- 【朗報】有能なクレカ決済端末、ついに決まる
- 【悲報】女さん「彼氏のカバンにこんなの入ってました。これなんですか？(号泣」
- 【緊急】東京にも津波
- 【悲報】米自動車業界、気付く「え待って、関税で日本より俺らの方が不利になってない？」
- 【速報】統一教会ナンバー２、逮捕ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】どれを選ぶかで性癖がバレるｗｗｗｗｗｗｗ
- 【速報】ロシア地震で現地の動画上がり始めたけどこれ本物？
- 【朗報】日向坂46・富田鈴花さん(24)、ハイレグボディスーツ解禁ｗｗｗｗｗ
- 【朗報】俺達のセクシー声優井口裕香さん（37）、デジタル写真集を発売する模様
- 女騎士「くっ！殺せ！」オーク「ククク...まずは鎧を脱がせて...」
- ドクター・中松「『初体験を持った年齢×６』が寿命」
- 【悲報】女さん、サウナでのマナーが悪すぎて休業に追い込むｗｗｗｗｗ
- 【朗報】男は35歳過ぎるとモテ始める
- 【画像】女だらけの現場で無双してたイケメン派遣社員さん、クビになるｗｗｗｗｗ
- ほんこん、千原せいじと間違われて困っていたｗｗｗｗｗ（画像あり）
- 元NMB48のアイドルさん、流石にデカすぎるｗｗｗｗｗ（画像あり）
ランダム記事紹介
- 【悲報】清春への迷惑行為に注意喚起 「繰り返される場合は厳正に対応」
- 【朗報】有能なクレカ決済端末、ついに決まる
- 【悲報】女さん「彼氏のカバンにこんなの入ってました。これなんですか？(号泣」
- フィリピンの貧困児童を助けると言いながら13歳の少女を妊娠・出産させた韓国の鬼畜YouTuber、事件の内容が徐々に明らかに＝韓国の反応
- 【緊急速報】岩手、1.3ｍの津波到達。このあと続々とデカいのが来る模様
- カムチャツカ半島でM8.7の強震…日本で3メートルの津波警報、住民避難＝韓国の反応
- 【画像】どれを選ぶかで性癖がバレるｗｗｗｗｗｗｗ
- 【悲報】女さん、サウナでのマナーが悪すぎて休業に追い込むｗｗｗｗｗ
- フォードRBPTの2026F1エンジン（PU）について性能に関する懸念はないとの情報
- ピアストリVSノリス、歴代のチームメイト同士のF1タイトル争いと比べてどう？
- 海外「日本人は誰も気づかないの？」 日本で電車に乗るバルセロナの選手たちの姿に世界が驚愕
- 【悲報】月足天音さん、一定期間の休養へ。体調回復せず【FRUITS ZIPPER・元HKT48】
- 【朗報】日向坂46・富田鈴花さん(24)、ハイレグボディスーツ解禁ｗｗｗｗｗ
大根おろし
めんつゆの原液を汁まで入れた大根おろしに入れて喰う、ちなみにてんぷらもコレ