ワイ、スナック菓子もジュースもほとんど取らないのに太る
1 名無しさん＠おーぷん ID: Rpx
なんでや
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5 名無しさん＠おーぷん ID:iXS
現在の身長・体重と体脂肪率
ごはんの具体的な量
7 名無しさん＠おーぷん ID: Rpx
身長170前半の体重66や
8 名無しさん＠おーぷん ID:G72
摂取カロリーが消費カロリーを上回ってると痩せないらしいで
ソースはリングフィットアドベンチャー
9 ■忍【LV44,まほうおばば,GT】 ID:JMS
たいして太ってなくないか
15 名無しさん＠おーぷん ID:CsM
イッチ普通体型で草
心配しすぎやで
17 名無しさん＠おーぷん ID: Rpx
ウエスト測ってくる
18 名無しさん＠おーぷん ID:FCH
運動はいうほどカロリー消費しない
いざ食い物足らん極限状態に陥ったら燃費悪かったら死ぬからな
少量の食い物でかなり動けるようになっている
１時間歩いても200キロカロリーとかや
つまり運動はダイエットにはあまり寄与しない
飯を適正量に落とすのがいちばん早い
23 名無しさん＠おーぷん ID:2nO
炭水化物やろなあ
残念ながら白米はマジでカロ爆の血糖値急上昇ヤバ食
夜だけ白米抜くとだいぶ違う
日本人なら完全白米抜きダイエッツはやめろ続かないから
25 名無しさん＠おーぷん ID: Rpx
ウエスト91くらいやったで
27 名無しさん＠おーぷん ID:gnH
太れるの羨ましいわ
ワイはすぐに下痢になるから50kgぐらいや
30 名無しさん＠おーぷん ID: Rpx
ウエスト91はどうなんや？
33 名無しさん＠おーぷん ID:j7C
歩くのとバッセンならそらそうなるやろ
腹を引き締めるのに直に効く運動やないやろ
35 名無しさん＠おーぷん ID:FCH
というか揚げ物ではない肉とか野菜を食いまくり
そのぶん白飯減らしたらそんな惨めな思いせずに痩せれるんちゃうの
無意味に焼きナスとか豆腐とか食いまくって半ばハラおこしてから
ようやっと飯を食うとか
38 名無しさん＠おーぷん ID:OM4
ワイ元172センチ101キロ
高みの見物
40 名無しさん＠おーぷん ID:CsM
納豆とか豆腐とか豆乳を摂取するとええで
セカンドミールっていうて、大豆食えば次の食事の血糖値の上昇を抑えられるんや
44 名無しさん＠おーぷん ID: Rpx
>>40
最近イソフラボン取るために飲み始めたで
41 名無しさん＠おーぷん ID:j7C
91はあかんな、175/82のデブワイかてウェスト88やぞ
腹筋と体幹が無いから消費カロリーが少ないんやないか？とくに腹回りの
46 名無しさん＠おーぷん ID: Rpx
小さい頃親がヴィーガンやったせいか筋肉ないわ
47 名無しさん＠おーぷん ID:2nO
まぁちょいデブが死亡率低いらしいね
健康的なちょいデブを目指せ
50 名無しさん＠おーぷん ID:FCH
野菜はカロリーほぼないから食い放題
これを知っておけばそんなダイエットはつらくないはずや
湯豆腐にシイタケやらネギやら入れたものをポン酢で食うとかなら好きなだけ食えるんやろ
酒かて日本酒はあかんが焼酎のお湯割りなら飲んでええわけやん
なんでダイエットで失敗するやつおるのか分からんくらいや
55 名無しさん＠おーぷん ID:2nO
>>50
効果あるからと食事制限だけやるからじゃねーかな
基礎代謝上げないと食事が戻った時に必ずリバウンドするし
53 名無しさん＠おーぷん ID:CsM
野菜がカロリーないは言い過ぎやが、白米食うよりよっぽどマシやな
59 名無しさん＠おーぷん ID:2nO
BMIとかいう謎指標があるから
デブの定義はある意味簡単や
61 名無しさん＠おーぷん ID:j7C
胸や腕、足ってのは割と個人の資質が関係するとこで筋肉の付きづらさってのはとくに顕著なんやが
腹筋というのは、個人差はあれど誰もが大容量の筋肉持てるとこやねん
そこを運動して付けたら筋肉が単純に他より増えやすいから、一気に消費カロリーは増えるで！
同じ理由で、体全体(芯の部分？)を使う体幹トレーニングもそうや
それはバッセンでフォームとか作ってやってたらつきそうではあるが、余裕があったらやってみるやで
62 名無しさん＠おーぷん ID: Rpx
>>61
サンガツ
63 名無しさん＠おーぷん ID:UXh
>>61
腹筋とかいう薄い筋肉の消費カロリー期待して鍛えてる奴いんのか？
65 名無しさん＠おーぷん ID: Rpx
パッパも体重そこまでなのに腹出てるわ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1616421449/
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部分痩せは筋トレ
女子の常識
ご飯は男子は茶碗２杯まで
足りない分は野菜で
下腹部出てるなら腹筋足りてなくて内臓が下がってるだけだから腹筋強化
まんべんなくぷにぷになら摂取カロ.リー抑えんとあかんな