【急募】不眠症を直す方法
1 名無しさん＠おーぷん ID: avZk
寝付けなくて寝たいのに二徹状態や助けて...
2 名無しさん＠おーぷん ID:3L7R
もしかして(ニート)
4 名無しさん＠おーぷん ID: avZk
>>2
昼間すごい眠気襲ってくるんやけど仕事やし寝るわけにいかんのや
夜は眠れんしで気分最悪や
- 【悲報】オールドメディアさん、盛大にやらかすwww
- 米空軍三沢基地、F-16戦闘機にサムライをモチーフにした新エンブレムの貼り付け作業！
- 安藤萌々アナ 胸を押さえてブラのカップが浮き出る！！【GIF動画あり】
- 【悲報】無精子症ワイ、親父の精子提供にて嫁に子供産ませた結果
- 【安全保障】高市首相「北朝鮮・中国・ロシアはいずれも核保有国」
- 【朗報】日中を結ぶ航空路線49路線で来月の運航が全便取り消し
- 【朗報】日中を結ぶ航空路線49路線で来月の運航が全便取り消し
- 【悲報】「デッドリフト」とかいう難しすぎる筋トレ
- 【衝撃】ベテランCAの給与明細が流出ｗｗｗｗｗｗｗ (画像あり)
- 【閲覧注意】煽り運転した奴、ボコボコにされる【動画】
- 矢田萌華ちゃんが自分の卒コンみたいと思った理由ｗ【乃木坂46】
- 【日向坂46】ハニーデュー期の陽子と先輩とのエピソードが“これぞ日向坂”すぎる件
- ナイトスクープ炎上、想定以上に深刻化して配信停止へ
5 名無しさん＠おーぷん ID:092h
・スマホ置く
・体を疲れさせる
運動が嫌ならサウナ等でも可
・自分の適切な食事量及び食事時間を見つける
・一日のうち自分が何が出来れば満足感が得られるのか知る
11 名無しさん＠おーぷん ID: avZk
調べたら睡眠薬と睡眠改善薬ってのがあるらしいわね
12 名無しさん＠おーぷん ID:092h
睡眠薬なんて頼らん方がええ
ソースはわい
限界まで頼るな
色々試してから最後の手段やあれは
14 名無しさん＠おーぷん ID:FO72
ドリエルのめ
15 名無しさん＠おーぷん ID:aTp2
ワイ旅行とか寝具変わると全く寝れんからドリエルと同成分の寝る薬飲んで寝てる
19 名無しさん＠おーぷん ID:mFYV
ホットアイマスクはガチ
24 名無しさん＠おーぷん ID:mFYV
なんか睡眠不足が続くと、眠いのに眠れないとかよくあるよな
26 名無しさん＠おーぷん ID: avZk
>>24
ワイの場合寝たい時間に眠れないって感じや
昼間は滅茶苦茶眠くて作業効率やばいのに夜はさえまくって全く寝られへん
25 名無しさん＠おーぷん ID:9oYw
蒙古タンメン中本を水なしでスープまで飲み干す
命の危険を感じるほど疲れてよく眠れます。
28 名無しさん＠おーぷん ID:6v22
トリプトファン系のタンパク質摂れるもの食べて半身浴してリポスミン飲んで瞑想したら完璧や
手間が掛かるからなかなかやらんけど
34 名無しさん＠おーぷん ID: avZk
>>28
調べたら納豆とか牛乳に多く含まれてるっぽいわね、その2つは毎日のように食べてるし、明日から半身欲試してみるわサンガツ
31 名無しさん＠おーぷん ID:092h
ちな改善は薬局で買える(はず)
正直気持ちの問題や
導入と眠剤はお医者さん処方や
あれは自律神経を無理やり押さえ付ける感じ
不眠症ってのは頭が常にファイティングポーズとって臨戦態勢になってると思えばいい 疲れてようが何してようが戦う気しかないアホ
それを無理やり押さえ付けてリングから降ろしてる感じや
33 名無しさん＠おーぷん ID:9oYw
眠剤も色々相性があって、眠れるけど疲れが取れないとか頭痛がしたりとか
36 名無しさん＠おーぷん ID:eQ8Q
睡眠薬どうこうの前に、まず良くないことしてないか見直すとこからやろ
市販薬もええけど試してあかんかったら心療内科行くんや
39 名無しさん＠おーぷん ID: avZk
>>36
一応夜はブルーライト受けないようにスマホとかは封印しとるけどな、てんで効果ないわ
40 名無しさん＠おーぷん ID:qjSu
酒やめて運動して何も考えず寝よう
41 名無しさん＠おーぷん ID:6v22
ワイが言うのも何やけどこの時間にスマホいじってるのもアカンで
脳への刺激や脳の活動を減らすの大事やで
寝付きいい奴は寝るモードになると一気に力抜いてアホになれる奴や
43 名無しさん＠おーぷん ID:dZ27
飯食った後の眠くなるタイミングが一番眠れるわ
今みたいな夜中なら塩むすび1個食うとかでもいい
46 名無しさん＠おーぷん ID: avZk
>>43
ワイ飯食っても眠くならんのよね...
56 名無しさん＠おーぷん ID:uYU4
鼻から吸ってゆっくり時間をかけて小さく口から吐く
基本的やけどなかなか効くで
58 名無しさん＠おーぷん ID: avZk
>>56
それも試してみるわサンガツ！
57 名無しさん＠おーぷん ID: avZk
とりあえず下の4つ試してみることにするわ教えてくれた人サンガツやで！
・目瞑って力む
・半身浴
・睡眠改善薬
・認知シャッフル睡眠法
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1623953234/
【急募】不眠症を直す方法
- 【画像】ヒナまつり作者の次作、ロリコン漫画になる
- ナイトスクープ炎上、想定以上に深刻化して配信停止へ
- 【悲報】無精子症ワイ、親父の精子提供にて嫁に子供産ませた結果
- 【悲報】「デッドリフト」とかいう難しすぎる筋トレ
- 【悲報】例のヤングケアラーの母親、手のかかる末っ子を『いかに自分から遠ざけるか』をライフハックとして披露
- 安藤萌々アナ 胸を押さえてブラのカップが浮き出る！！【GIF動画あり】
- 【呪術廻戦≡】魔虚羅（マコラ）の適応能力、予想の斜め上を行ってしまうｗｗｗｗ
- 【画像】17歳の朝ドラヒロイン系美少女、初水着グラビアが可愛すぎる！！！ミスマガジン2025桜庭奈緒、「ヤンマガ」にソロで初登場！！
- 矢田萌華ちゃんが自分の卒コンみたいと思った理由ｗ【乃木坂46】
- 【画像】「リカバリーウェア」とかいう謎の服、ガチで定着し始めるｗｗｗｗｗ
- 【警告】浮気しやすい人、”声”がこれらしい
- 【閲覧注意】煽り運転した奴、ボコボコにされる【動画】
- 意地悪ばあさん「タバコの煙、迷惑なんですけど？」コンビニ喫煙所で文句を言われた男性が反論した結果ｗ
- 【画像】知恵袋女子「運動してない女20です。これって割れてますか？」
- 【悲報】『探偵!ナイトスクープ』打ち切りへ 大家族ヤングケアラーはヤラセでしたｗｗｗ
- 【悲報】女、新幹線車内でブチギレてダイヤを乱してしまう・・・・・
- 【日向坂46】ハニーデュー期の陽子と先輩とのエピソードが“これぞ日向坂”すぎる件
- 【画像】熊田曜子さん、突然ビキニ姿で岡田紗佳を公開処刑してしまう
ランダム記事紹介
- 維新・吉村代表「与党過半数割れなら辞任します」←覚悟決まりすぎてて草
- 【悲報】シンママ「見てー。健常者なのにエレベーター待ってる(ﾊﾟｼｬｯ」←炎上ｗｗｗｗ
- ４月から自転車取り締まり本気モード突入ｗｗｗ罰金ラッシュ不可避
- 高市早苗「米軍がやられたら日本も動く」←これどう思う？
- 【悲報】例のヤングケアラーの母親、手のかかる末っ子を『いかに自分から遠ざけるか』をライフハックとして披露
- 【日向坂46】ハニーデュー期の陽子と先輩とのエピソードが“これぞ日向坂”すぎる件
- 矢田萌華ちゃんが自分の卒コンみたいと思った理由ｗ【乃木坂46】
- 中国政府「春節は日本に行くな」人民「でも安いし近いし…」
- 【悲報】女、新幹線車内でブチギレてダイヤを乱してしまう・・・・・
- 安藤萌々アナ 胸を押さえてブラのカップが浮き出る！！【GIF動画あり】
- 【画像】知恵袋女子「運動してない女20です。これって割れてますか？」
- 【緊急】助けて！！ワイ配達員なんやが客から警察に被害届出されそう・・・・・・理由がこちら・・・・・・
- ニューヨーク、−40度の寒波で路上ﾀﾋ者5人発見…州兵100人出動←もう終わりだろこれ・・・
運動しろ
体力使えきれば気絶するように眠れるぞ
運動、スマホは絶対見ない、後はウイスキーだな。
シュワちゃんの敵にでもなれば
1時間運動しろ ジョギングでも徘徊でもかまわん。
口呼吸すると思考がぼやけて寝やすい。
あとは現実とは全く違うことを考えるといい。ファンタジー系の物語とか。
単純に数字だけ数えるのでもええ。
シープ スリープは日本語だと関係ないから羊数えんなよ。
無理です
不眠は不治の病です
これから死ぬまでずっと付き合い続けることになります
不眠歴を誇るように思考をチェンジしましょう、不眠歴でマウントを取りましょう
それが唯一不眠を苦にならないようにする処世術です
前は寝るの大好きだったんだけど、適応障害になってから夜寝れないし寝起きもなんか気持ち悪くなった。なんか気絶したみたいに一瞬で時間が経ってる時もある。寝てる感覚が無いから寝た気がしない。
睡眠薬飲んでもぐっすりとはいかなくてしんどい。
寝る前炭水化物、ラーメンでもうどんでもパンでも米でもなんでもいいから
炭水化物だけを食べる具なしおかずなし、これでたいてい眠れるのだけれど
長期間続けると重篤な副作用がでる、そうデブるそれだけ覚悟しとけ