筋トレマン「筋肉増やしたいならタンパクを体重×2は摂れ」ワイ「はい」
1 名無しさん＠おーぷん ID: BeLF
毎日240gはキツいっす
3 名無しさん＠おーぷん ID:UafS
240kgやろ
4 名無しさん＠おーぷん ID:1TxA
240kg食べるのは流石にちょっと
6 名無しさん＠おーぷん ID: BeLF
筋トレマンお前らお気に入りのダンベル教えてください
- 【衝撃】BLACKPINKのリサさん、セクシーダンスが限界突破するwww
- 【日向坂46】12月って追加公演とかないの？？【ひなクリ】
- 【韓国メディア】今こそ韓国と日本が共に未来を歩む対等な隣国となるべき時だ 韓国の「反日」が心配なら、日本は韓国が反日にならない外交政策を進めるべ...
- 【？】高市早苗首相の所信表明演説に有名記者「『中国嫌いなんだな』とよく分かりました」
- 【沖縄】中国籍の男女4人を逮捕、世界自然遺産「やんばるの森」や離島で密猟 ビスケットと偽り絶滅危惧種の「リュウキュウヤマガメ」107匹など大量密...
- 【NMB48】和田海佑1st写真集『確信犯』初週売上2,645部！！！
- 各期のダークホース→2期れなち3期久保4期弓木5期池田、では6期は？
- 【支持率下げてやる】毎日新聞「初の女性首相誕生も、どこか冷ややかな女性たちの心理」…ネット「こういうのこそ女性差別って言わないの？」 読売世論調...
- 【衝撃】科学を根底から崩壊させた「伝説のコピペ」、ついに再燃ｗｗｗ
- 透け透け！！ 杉浦友紀アナ
- 【画像】レジェンド声優、古谷徹(70)を狂わせた不倫相手の身体ｗｗｗwｗｗｗｗｗｗ
- 田原総一朗さんついに謝罪 反省していた事が判明
- 女子プロゴルファーさん、自慢のボディを強調しまくってしまう…
- 政治家・官僚「高学歴が多いです」←日本が衰退していく理由
7 名無しさん＠おーぷん ID:UafS
グリップで重り変えられるやつ
8 名無しさん＠おーぷん ID: BeLF
重り変えられて20kgのバーベルにもなるやつでええか。わ
11 名無しさん＠おーぷん ID: BeLF
デブすぎて打ち込みみすったわ
13 名無しさん＠おーぷん ID: BeLF
ワイ120kgやがダンベル40kg無理やぞ
15 名無しさん＠おーぷん ID: BeLF
バーベル40kgや 頭デブすぎてまちがえたわ
16 名無しさん＠おーぷん ID: BeLF
フレックスベルたっか
17 名無しさん＠おーぷん ID:tk7B
今のとこフレックスベル以外選択肢ないわ
18 名無しさん＠おーぷん ID:N1Uh
デブはまず体重落とせ
毎日２時間歩いて夜はキュウリだけ食え
19 名無しさん＠おーぷん ID: BeLF
1万ぐらいのやつあかんのか
21 名無しさん＠おーぷん ID:e6tI
クソデブはまず痩せろや
過程で筋トレするのは構わないけど筋肉量とか考えるな
24 名無しさん＠おーぷん ID:HBgb
体重×2もタンパク質食ったら死ぬやろ
普通の食事でも無理や
26 名無しさん＠おーぷん ID:TGIg
ワイも１２０ｋｇやで
胸筋つけておっ＊い大きくしたいンゴ
28 名無しさん＠おーぷん ID:LOps
鶏肉喰えは嘘やぞ
毎日ファミチキ喰ってたけど効果なかった
29 名無しさん＠おーぷん ID:UafS
そういえば重いリストバンドとかって効果あるんかな
散歩でも四肢に着けたら気分盛り上がりそう
31 名無しさん＠おーぷん ID: BeLF
>>29
わいも気になる
34 名無しさん＠おーぷん ID:e6tI
>>29
有酸素運動の負荷を大きくするにはええで
32 名無しさん＠おーぷん ID:wLeC
筋トレは素晴らしいぞ。ワイも10年くらい筋トレして今では立派なジーザス・バージェスのような肉体を手に入れた
35 名無しさん＠おーぷん ID:JsWV
スーパークソデブは筋肉より先に痩せること目指した方がええ
変に身体に負担掛かるようなことすると一瞬でどこかしら壊れる
36 名無しさん＠おーぷん ID:UafS
１２０kgに走れとか言うやつエアプだよな
37 名無しさん＠おーぷん ID:4TOK
水泳やれ
38 名無しさん＠おーぷん ID: BeLF
プール通ってたけど老人寄合所に変わってから行かなくなった
39 名無しさん＠おーぷん ID:JsWV
身長がどんくらいか知らんけどどう考えても体重120kgの状態でトレーニーの食事したり運動するのは危険過ぎる
一般人の通常の食事量、配分でちゃんと1日3食食べてまずは健康的に時間かけて100kgまで落としてからスタートラインやろ
40 名無しさん＠おーぷん ID:UafS
いっそなんかナッシュみたいなのにした方がいいのかもしれん
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1666322079/
筋トレマン「筋肉増やしたいならタンパクを体重×2は摂れ」ワイ「はい」
- 【画像】女チー牛、ファッションを変えるだけでここまで変わるｗｗｗｗ
- 俺「イジメ受けたんで1ヶ月休職します」会社「は？」→携帯の電源を切って実家へ戻った結果ｗｗｗｗｗｗ
- ダウンタウン＋の参加メンバー豪華過ぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】へそピアス着けた17歳JK、水着グラビアがセクシーすぎるwwwww奥村桃夏、黒ビキニ姿で美バストを大解放！！！
- 【画像】女性気象予報士がパンチラｗｗｗｗｗ
- 【画像】ババアが無理してセーラー服着てるのが一番興奮する
- 透け透け！！ 杉浦友紀アナ
- 【画像】TBS、ベルトコンベアで流れる経産婦を男達が品評する番組を放送してしまう
- 【画像】ボーイッシュ女子「ボクを男と間違えなかった人、キミが初めてかも」→！
- イケメン「人轢いちゃった・・・山に捨てるしかない！」医師「少なくとも20時間は生きてた」→殺人罪にアップグレードされて無事終わる
- GLAYのTERUの娘さん、とんでもないことになっていたｗｗｗｗｗ（画像あり）
- 【悲報】マヂラブ村上さん、血圧が上151 下102。医者「死ぬぞ」
- 【悲報】退職代行モームリ、内部告発によって最凶クラスのブラック企業だったと判明するｗｗｗｗｗｗｗ
- 【悲報】ダウンタウンプラスのアーカイブ、始まる前から終わる
- 【悲報】ディズニーのアトラクション、男児に安全ベルトが首にかかり救急搬送。親が叫ぶもアトラクションは止まらず
- 【悲報】松本人志さん、休業期間の月給15万と自ら暴露wwwwww
- 山之内すず、ﾃﾞｶﾊﾟｲになるｗｗｗｗｗ（画像あり）
- 【速報】松本人志さん、復帰していきなり大爆笑コメントｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】レジェンド声優、古谷徹(70)を狂わせた不倫相手の身体ｗｗｗwｗｗｗｗｗｗ
ランダム記事紹介
- 俺「イジメ受けたんで1ヶ月休職します」会社「は？」→携帯の電源を切って実家へ戻った結果ｗｗｗｗｗｗ
- 【悲報】退職代行モームリ、内部告発によって最凶クラスのブラック企業だったと判明するｗｗｗｗｗｗｗ
- 店「なみえ焼きそばを商標登録！？」商工会「名称使いたいなら売上の2.5%ね」店「うち14年前からやってるんだけど...」
- 【宮城】「80センチのクマが50センチの柴犬咥えて森に逃げた」熊と庭で飼っていた犬の行方分からず
- 各期のダークホース→2期れなち3期久保4期弓木5期池田、では6期は？
- 【日向坂46】12月って追加公演とかないの？？【ひなクリ】
- 【むしろ今までが甘すぎたのでは？】中国人「日本滞在の道完全に断たれた」←経営ビザの取得要件が激ムズに
- 【芸能】みちょぱ、松本人志との久々共演感想を語る「久しぶりの松本さんがどこまで衰えていないのか…」
- 女子プロゴルファーさん、自慢のボディを強調しまくってしまう…
- 透け透け！！ 杉浦友紀アナ
- 【すげぇ】にしおかすみこ、人生の難易度鬼過ぎると話題に…
- 【宮城県知事選挙】「次、落とすのはこのドクソ野郎」「売国奴宣言ですね」 一部宮城県議がSNSで誹謗中傷被害
- 【NMB48】和田海佑1st写真集『確信犯』初週売上2,645部！！！
筋トレダイエットは関節の怪我には要注意
はまず痩せろ
肥満状態だと筋肉なかなかつかんぞ
デブが急に筋トレ始めるのってチー牛がいきなりお洒落になりたがる現象に似てるわ
まずは「普通」を目指せよ